أسئلة واجابات طبية تغذية

نعم، الرجيم وفقدان الوزن يمكن أن يؤثر على حجم الثدي. الثدي يتكون من نسيج دهني بالإضافة إلى غدد الحليب، وعند فقدان الوزن قد تخسرين بعض الدهون في منطقة الثدي، مما قد يؤدي إلى صغر حجمه. ومع ذلك، مدى تأثير الرجيم على حجم الثدي يختلف من شخص لآخر حسب التوزيع الجيني للدهون في الجسم.

 

بالنسبة لاستخدام سيروم الأنوثة، هذه المنتجات قد تساعد في تحسين مظهر الجلد أو شد الثدي، لكن ليس هناك دليل علمي قوي يثبت قدرتها على تكبير الثدي بشكل دائم. للحصول على أفضل النتائج في تحسين شكل الجسم بشكل عام، يفضل المزج بين الرجيم المتوازن والتمارين الرياضية التي تستهدف تقوية عضلات الصدر لتحسين مظهر الثدي.

 

إذا كنتِ قلقة بشأن التأثير السلبي للرجيم على حجم الثدي، يمكنك استشارة أخصائي تغذية أو طبيب تجميل للحصول على نصائح مخصصة تناسب احتياجاتك.

 

للمزيد:

• وصفات و طرق تكبير الثدي طبيعياً دون جراحة
• طريقة عملية تكبير الثدي، مضاعفاتها، ودواعي إجرائها

للأسف، لا يوجد دواء يساعدك على زيادة الطول بعد البلوغ، وإن أدوية النمو التي تحتوي على هرمون النمو البشري قد تفيد الأطفال في مرحلة النمو والذين يعانون من قصر قامة، ولكن استخدامها في البالغين غير فعال وغير آمن، وتجدر الإشارة إلى أنّ حوالي 80% من طول الشخص يعتمد على جيناته ومعظم الطرق الطبيعية لزيادة الطول لا تجدي نفعًا في أغلب الحالات.

 

تنغلق صفائح النمو في العظام بعد سن البلوغ، وعلى الرغم من أن الشخص لا يستطيع زيادة طوله بعد ذلك، إلا أنه يوجد عدة طرق يمكن أن تجعلكِ تبدين أطول، وتشمل هذه ما يلي:

• البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الوقوف والجلوس؛ عليك إبقاء كتفيك مفرودتين وظهرك مشدود مع المحافظة على مستوى الرأس وتوافقه مع الجسم.
• تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري؛ لمنع التراخي وللظهور بمظهر مشدود، وقد تساعدك التمارين الرياضية في ذلك.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على عظام قوية ومنع هشاشة العظام وفقدانها، ولذلك حاول التنويع بين الخضار الملونة والخضار الورقية والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
• ممارسة اليوجا؛ والتي من شأنها زيادة مرونة الجسم، مما يوفر مظهرًا أطول.

وأنصحكِ باستشارة طبيب مختص بالجراحة العظمية حول إمكانية زيادة الطول بالعمل الجراحي، وسيجيبك عن جميع تساؤلاتك ومخاوفك.

 

للمزيد:

• كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
• علاج قصر القامة

الرجاء التواصل مع طبيبك الباطني المسؤول عن حالتك الصحي لكتابة المناسب لك

إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو بالقناة الصفراوية، من المهم استشارة طبيبك قبل تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الراشي والحليب الكامل الدسم والصفار بيض والمكسرات وزيت الزيتون بكميات كبيرة يوميًا. قد لا تهضم الدهون بشكل جيد وتخرج مع البراز، وهذا قد يسبب مشاكل صحية مثل التهاب القناة الصفراوية. من الضروري التحدث مع طبيبك بشأن كمية الدهون التي تتناولها يوميًا وتأثيرها على جسمك.

وعليكم السلام، شكراً لاستفسارك. المكمل الغذائي فتاش فورت يعتبر منتجًا طبيعيًا ويحتوي على مكونات تعزز الصحة واللياقة. قد يساعد في فقدان الوزن بشكل عام، ولكن يجب مراجعة الطبيب أو متخصص التغذية قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي لضمان سلامتك وتحديد الجرعة المناسبة والتوجيه الصحيح.

بما أنك تعاني من دوخة وضبابية في الرؤية وصعوبة في الوقوف، يمكن أن يكون ريجيم الماء الذي تتبعه هو السبب وراء هذه الأعراض. من الضروري أن تتناول الطعام اللازم والمغذي لجسمك بدلاً من الاعتماد فقط على الماء. يُفضل استشارة طبيبك لتقييم حالتك والتأكد من سبب الأعراض التي تعاني منها.

يبدو أنك تقوم بممارسة تمارين رياضية بانتظام وتتبع نظام غذائي متوازن، مما أدى إلى بناء عضلات جيدة. عادة ما يحدث فقدان الوزن عند اتباع حمية قاسية بشكل سريع هو فقدان كتلة العضلات بالإضافة إلى الدهون. لتفادي فقدان العضلات، يفضل تناول كمية كافية من البروتين، ومتابعة برنامج تمارين المقاومة للحفاظ على العضلات التي اكتسبتها. كما يفضل استشارة اختصاصي تغذية لتحديد الحمية الصحيحة التي تناسب احتياجاتك وأهدافك.