السمنه في الجزاء السفلي من الجسم

تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة وراء السمنة في منطقة الأرداف والمؤخرة على الرغم من الصيام المتقطع والحركة، ويذكر منها ما يأتي:

• التقييد الشديد في السعرات الحرارية، وعدم تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات محددة خلال فترات الأكل.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تهدف إلى حرق الدهون في الجزء السفلي من الجسم.
• العوامل الوراثية التي تزيد من استعداد جسمك لتراكم الدهون في الجزء السفلي منه.
• ارتفاع مستويات التوتر والإجهاد، والتي تحفز إنتاج المزيد من هرمون الكورتيزول، والذي بدوره يزيد من تراكم الدهون.
• عدم الحصول على قسط كافِ من النوم، مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع، وتزيد من رغبتك في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• الإصابة بمشكلات صحية، بما في ذلك:
  • مرض السكري.
  • متلازمة كوشينغ.
  • خمول الغدة الدرقية.
  • الفصال العظمي.

لهذا السبب، أنصحك بزيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لإجراء الفحوصات التشخيصية اللازمة، وتحديد الأسباب المؤدية للسمنة في منطقة الأرداف والمؤخرة، مما يسهل عليك اتخاذ الإجراءات والأساليب اللازمة للتعامل مع هذه المشكلة، بما في ذلك:

• علاج المشكلة الصحية الأساسية الكامنة وراء السمنة.
• إجراء تعديلات صحية على النظام الغذائي المتبع، بحيث تحصل على ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية بكميات محددة.
• ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون، مثل تمارين القوة، والمشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات.
• الحصول على قسط كافِ من النوم.
• تقليل مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تمارين التأمل.

للمزيد:

• تعرف على أسباب، وطرق علاج السمنة المفرطة
  
•  تمارين حرق دهون الجسم