موقع الطبي للمعلومات الصحية والاستشارات الطبية | أمراض، أدوية وعلاج

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة وإجابات طبية

سؤال من ذكر , 23

أمراض الدم

إن فيتامين هـ هو من أبرز الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله عدة أشكال إلا أن الشكل الذي يستخدمه جسم الإنسان هو ألفا توكوفيرول، وله تأثير مضاد للأكسدة فضلاً على تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من الجلطات في القلب.

 

وقد تكثر التساؤلات حول احتياجات الجسم من فيتامين هـ، ومنها كم يحتاج الجسم من فيتامين ه يوميا؟ ويمكن توضيح الحاجة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ كما يلي:

  • الذكور والإناث من سن 14 سنة فما فوق: 15 مغ يومياً (22 وحدة دولية).
  • النساء الحوامل: 15 مغ يومياً (22 وحدة دولية).
  • النساء المرضعات: 19 مغ (28 وحدة دولية).

وتشمل أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين هـ، ما يلي:

  • زيت بذرة القمح.
  • زيت عباد الشمس، وزيت فول الصويا.
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني.
  • اللوز.
  • السبانخ.
  • اليقطين.
  • الفلفل الأحمر.
  • الهليون.
  • المانجو.
  • الأفوكادو.

 

للمزيد:

عرض جميع الأسئلة

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

اطلب استشارة طبية الآن

أدخل الأمراض أو الأعراض التي تعاني منها خلال دقائق

جرب الخدمة الآن لمدة يوم

هل أنت طبيب؟

إنضم الآن إلى أكبر مجتمع عربي طبي على الانترنت

إذا كنت ترغب في الانضمام لمجتمع الطبي والاستفادة من الخدمات العديدة التي يوفرها الطبي للأطباء.. لا تتردد وابدأ الآن بتسجيل الاشتراك

سجل كطبيب الآن
doctor

متوفر الآن على جميع المتاجر

حمل تطبيق الطبي الآن

أكثر من 85,374 طبيب معتمد وموثوق موجودون لتقديم استشارات طبية فورية عبر مكالمة هاتفية عالية الوضوح أو محادثة شخصية في أي وقت. بالإضافة إلى تقديم أكبر محتوى طبي عربي شامل لجميع الموضوعات المتخصصة بالطب والصحة

الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon