تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارغب في زيادة الوزن
1 سبتمبر 2024
180
أعاني من النحافة أريد أسرع طريقة لزيادة الوزن مع العلم أنني جربت كل شي لزيادة الوزن من أدوية طبية وخلطات منزلية، ولم يعط أي نتيجة و مازال وزني ينقص ما هو أسرع حل لهذه المشكلة للعلم هذه المشكلة بدأت في التأثير في نفسيتي لأنني جربت كل شي، ولم ألاحظ أي نتائج
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-09-01T12:32:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. نظرًا لاستخدامكِ وسائل عديدة بهدف زيادة الوزن، بما في ذلك الأدوية، والخلطات المنزلية، وعدم حصولكِ على أي نتائج إيجابية، إلى جانب استمرار نزول الوزن، فإني أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، وتحديد السبب الأساسي الكامن وراء نزول الوزن وصعوبة اكتسابه؛ إذ إن هناك العديد من المشكلات الصحية والنفسية التي قد تسبب ذلك، مما يعني أن علاجها يمكن أن يساعدكِ على زيادة الوزن بأمان.
فيما يلي مجموعة من النصائح والإرشادات الموصى بها لزيادة الوزن:
- تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم.
- تناولي وجبات الطعام في أوقات محددة خلال اليوم، وتجنبي نسيان أي منها وتحديدًا وجبة الإفطار.
- تناولي وجبة طعام قبل النوم.
- تناولي وجبات طعام خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية.
- تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدًا.
- اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية.
- جربي المكملات الغذائية التي قد تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن بعد استشارة الطبيب، مثل:
- مكملات البروتين.
- الكرياتين.
- مكملات زيادة الوزن.
- أحماض أوميغا 3.
- الثيامين.
- مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل التمارين الهوائية، وتمارين القوة.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- حافظي على رطوبة الجسم من خلال شرب الماء، والمشروبات الصحية الغنية بالسعرات الحرارية، مثل مخفوقات الحليب.
ارجو التنويه إلى أن اتباع وسائل وطرق لزيادة الوزن بسرعة لا يعد أمرًا صحيًا؛ وذلك لما قد ينطوي عليه من تقييد وحرمان لمجموعة من العناصر الغذائية، وحدوث بعض الأضرار، مثل التعب، والصداع، وسوء التغذية، إلى جانب احتمالية أعلى لفقدان الوزن المكتسب مرة أخرى.
للمزيد:
0 2024-09-04T12:04:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%B9-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%D8%B9-1802983#answer-0
تحياتي لكِ. نظرًا لاستخدامكِ وسائل عديدة بهدف زيادة الوزن، بما في ذلك الأدوية، والخلطات المنزلية، وعدم حصولكِ على أي نتائج... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. نظرًا لاستخدامكِ وسائل عديدة بهدف زيادة الوزن، بما في ذلك الأدوية، والخلطات المنزلية، وعدم حصولكِ على أي نتائج إيجابية، إلى جانب استمرار نزول الوزن، فإني أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، وتحديد السبب الأساسي الكامن وراء نزول الوزن وصعوبة اكتسابه؛ إذ إن هناك العديد من المشكلات الصحية والنفسية التي قد تسبب ذلك، مما يعني أن علاجها يمكن أن يساعدكِ على زيادة الوزن بأمان.
فيما يلي مجموعة من النصائح والإرشادات الموصى بها لزيادة الوزن:
- تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم.
- تناولي وجبات الطعام في أوقات محددة خلال اليوم، وتجنبي نسيان أي منها وتحديدًا وجبة الإفطار.
- تناولي وجبة طعام قبل النوم.
- تناولي وجبات طعام خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية.
- تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدًا.
- اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية.
- جربي المكملات الغذائية التي قد تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن بعد استشارة الطبيب، مثل:
- مكملات البروتين.
- الكرياتين.
- مكملات زيادة الوزن.
- أحماض أوميغا 3.
- الثيامين.
- مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل التمارين الهوائية، وتمارين القوة.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- حافظي على رطوبة الجسم من خلال شرب الماء، والمشروبات الصحية الغنية بالسعرات الحرارية، مثل مخفوقات الحليب.
ارجو التنويه إلى أن اتباع وسائل وطرق لزيادة الوزن بسرعة لا يعد أمرًا صحيًا؛ وذلك لما قد ينطوي عليه من تقييد وحرمان لمجموعة من العناصر الغذائية، وحدوث بعض الأضرار، مثل التعب، والصداع، وسوء التغذية، إلى جانب احتمالية أعلى لفقدان الوزن المكتسب مرة أخرى.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين