السلام عليكم ، انا عمري ١٦ سنة و وزني ٧٨ وطولي ١٧٤ ، واريد ان اخفف وزني بأسرع وقت ، هل من احد ان يساعدني او يعطيني برنامج غذائي ؟

ينصح التواصل مع اخصائي التغذية على الموقع

عندي مشكلة في نقص الوزن بشكل ملحوظ يعني أنا كان وزني ٧٨، فبقي ٦٥ في غضون ٣ شهور والحمد لله بأكل وبشرب طبيعي الحمد لله والفحوصات سليمة الحمد لله

تحياتي لك. فقدان الوزن الملحوظ في غضون فترة قصيرة، على الرغم من تناول الطعام بشكل طبيعي، وعدم وجود مشكلات صحية ظاهرة في الفحوصات، يمكن أن يكون يشير لمجموعة من الأسباب المحتملة، وقد يتطلب ذلك إجراء المزيد من التقييم والبحث. إليك مجموعة من الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المرغوب به: اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، والتي تستدعي إجراء اختبارات إضافية مثل قياس مستويات T3 وT4 للتحقق من ذلك. اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل سوء الامتصاص، ومرض كرون، ومتلازمة القولون العصبي، ومرض الاضطرابات الهضمية، والتي قد لا تظهر في الفحوصات الاعتيادية. الإجهاد والتوتر، والذي قد يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية أو فقدان الشهية. المشكلات الصحية المزمنة غير المكتشفة، مثل العدوى، والالتهابات المزمنة، والسرطان، والتي لا تظهر بسهولة في الفحوصات الاعتيادية. زيادة النشاط البدني، مما قد يؤدي لحرق السعرات الحرارية بمعدل يفوق ما تحصل عليه من الطعام. اضطرابات هرمونية، مثل هرمون الأنسولين، والكورتيزول، والهرمونات الجنسية، والتي قد تؤثر في الوزن. بناءً عليه، أنصحك بزيارة الطبيب لإجراء المزيد من الفحوصات، وتحديد السبب الأساسي لفقدان الوزن غير المرغوب به وعلاجه، بالإضافة لاتباع الخطوات التالية: تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية. تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني، والعسل. أضف مشروبات عالية بالسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والعسل. مارس تمارين القوة لتعزيز بناء العضلات، مثل رفع الأثقال. للمزيد: 12 مرضًا قد تسبب النحافة كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية

في فتره 10 شهور نزل وزني خمسه كيلو كان عندي ضغوطات نفسيه هل نزول طبيعي الان وزني 65 وطولي 173 كتله الجسم 22.5 عمري 23 هل وزني صحي ام ازيد وزني امارس كره القدم مرتين بل اسبوع وعملي 12 بل يوم

نزول الوزن طبيعي، وزنك مقارنة مع طولك ايضا طبيعي، حيث مؤشر كتلة الجسم 21.74

انا وزني 49 وطولي 155 أريد أن آخر وزني وأصبح 43 وانا اتبع نظام غذائي مع رياضه ولاكن وزني ثابت مع العلم كان وزني 56 وفقدت 7 كيلو ثم توقف ماالحل

اصبح وزنك 43 كجم وطولك 155 .... هذا اقل من المثالى المثالى لك 50 لو عايزة تخسى اكثر شيلى العظم احسن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

سؤال من ذكر 23 سنة

تغذية

نزول مفاجئ في الوزن بدون سبب

Q: انا عمري ٢٠ سنه وزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٧ سويت رجيم لمده اربع شهور وزني نزل منه القليل

اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق

Q: وزني ٧٨ . وطولي ١٧٠ . وصف لي الطبيب ميتفورال عيار١٠٠٠ لإنقاص وزني .وبعد ١٠أيام من تناوله لم ينقص وزني مع العلم انا اكلي ليس كثير .ما السبب ؟

السبب انه علاج السكرى وليس لخسارة الوزن، أما لخساترة الوزن فعليك اتباع نظام غذائي مع برنامج رياضي

Q: سببلي سمنة مفرطة خلال ٣ اشهر زاد وزني ١٠ كيلو

لابد من عمل تحليل الغدة الدرقيه فيتامن د الكوليسترول والدهون الثلاثيه

Q: كيف ازيد وزني لكي يصبح مثالي مع العلم ان وزني 67 كيلو جرام وطولي 175

وزنك صحى ومثالى, يفضل أن يكون وزنك بين 56.66 كجم - 76.56 كجم المؤشر الوزنى 12.13 كجم/م3, سلامات

Q: كيف ازيد وزني مع العلم وزني هو 45 كيلو غرام وعمري 18 سنة وطولي 1.75

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

27 أغسطس 2024

496

السلام عليكم وزني نزل ١٢ كيلو فخلال ٣ شهور، وحللت غده وسكر ودم كلو تماماً مع العلم وزني كان ٩٠ بقي ٧٨ وطولي ١٨٥ يعني مكانش في سمنة أو حاجة فما السبب المحتمل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء نقصان الوزن الذي تعاني منه غير المرتبطة بالمشكلات الصحية، ويذكر منها ما يأتي:

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
عدم تناول وجبات طعام صحية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
عدم تناول وجبات طعام خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية.
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، والذي يؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
الإصابة بمشكلات نفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، واضطرابات الأكل بما في ذلك فقدان الشهية العصبي.
تناول الطعام بسرعة.
عدم الحصول على ساعات نوم كافية.
عدم شرب كميات كافية من الماء.
تناول الأدوية التي تقلل الشهية والوزن، مثل مضادات الاكتئاب.
التدخين.

أنصحك بالعمل مع الطبيب أو أخصائي التغذية على زيادة الوزن الصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وتعديل السلوكيات الحياتية الخاطئة المتسببة في نقصان الوزن، وفي حال لم تساعد هذه الخيارات قد يضطر الطبيب لوصف علاجات أخرى، أو إجراء فحوصات طبية أكثر تفصيلًا للبحث عن السبب الكامن وراء نقصان الوزن وصعوبة اكتسابه.

للمزيد:

0 2024-08-27T19:10:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%A1%D9%A2-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%A3-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%AD%D9%84%D9%84%D8%AA-%D8%BA%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%AF%D9%85-%D9%83%D9%84%D9%88-1802076#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
عدم تناول وجبات طعام صحية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
عدم تناول وجبات طعام خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية.
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، والذي يؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
الإصابة بمشكلات نفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، واضطرابات الأكل بما في ذلك فقدان الشهية العصبي.
تناول الطعام بسرعة.
عدم الحصول على ساعات نوم كافية.
عدم شرب كميات كافية من الماء.
تناول الأدوية التي تقلل الشهية والوزن، مثل مضادات الاكتئاب.
التدخين.