أسئلة واجابات طبية تغذية

في عمرك الدايت في العادة تؤثر على الوزن و وظائف الجسم الحيوية الأخرى و نادرا ما قد تؤثر على الطول . مع التأكيد على ضرورة استشارة المختص كل في مجاله عند الرغبة باتباع نظام غذائي لانقاص الوزن مثلا كون معظم الحميات او الدايت التي يتم اعطائها من قبل البعض و الفير مختصين تكون غير صحية و غير متوازنه ما قد يسبب مشاكل صحية خصوصا على المدى البعيد .

بناء الجسم يتطلب تناول كميات كافية و متوازنه من المغذيات عموما و ضرورة مراقبة السكر بانتظام . ينصح بتناول ٣ اكواب حليب او لبن يوميا . بخصوص الواي بروتين يفضل عدم تناوله كونه قد يسبب عبئ على الكلى خصوصا عل المدى البعيد خصوصا ان كانت الكمية غير مدروسة . ينصح بالاكثار من تناول الخضروات و تناول كميات كافية من الماء عموما

أساسيات انقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني. ينصح بالاكثار من تناول الخضروات و الإكثار من شرب الماء بمعدل لا يقل عن ٢ لتر يوميا و التقليل من تناول النشويات كالخبز و الأرز و تجنب الحلويات و الشوكولاتة و الشيبس و البطاطس المقلي و المشروبات الغازية و العصائر و الوجبات السريعة و تناول منتجات الحليب خالية الدسم و إزالة الشحوم و الدهون عن اللحوم و الدجاج قبل طبخها و قبل تناولها

للنحافة اسباب عديدة منها و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لوضعك لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . عموما يمكنك تناول الانشور (و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات) بمعدل كوب إلى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة و يفضل اضافته إلى مشروب الحلبة او اليانسون بدل الماء

للنحافة اسباب عديدة منها و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لوضعك لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . عموما يمكنك تناول الانشور (و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات) بمعدل كوب إلى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة

على عكس الشائع، وجبة الفطور ليست ذات أهمية، والشاهد على ذلك الله الله أمرنا بالصيام صباحا والأكل مسائأ، ممكن الغائها مدى الحياة بدون أي اضرار

غالبًا ما يُعتبر الزنجبيل آمنًا للاستخدام على نطاق واسع كغذاء ومكمل غذائي، ولكن قد يكون هناك بعض الحالات التي يجب فيها توخي الحذر عند تناول الزنجبيل أو تجنب استخدامه:

• الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزنجبيل، ويمكن أن تتسبب في ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الحساسية التنفسية.
• الأمراض الهضمية: في بعض الحالات، قد يزيد تناول الزنجبيل من الحرقة أو الحساسية في الأمعاء لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية مثل القرحة المعوية أو التهاب القولون التقرحي، قد تكون الزنجبيل مضرًا بالنسبة لك.
• الحمل: يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الزنجبيل، خاصة في الفترة المبكرة من الحمل، حيث يمكن أن يؤثر الزنجبيل على الهرمونات أو يسبب تهيجًا في المعدة.
• التفاعل مع الأدوية: قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري والأدوية المضادة للتخثر، مما قد يزيد من فعاليتها أو يقلل من فعاليتها. لذا، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل إذا كنت تتناول أي أدوية.

لا توجد دراسات كافية تشير إلى وجود آثار جانبية خطيرة ناتجة عن تناول كميات طبيعية من الزنجبيل، ولكن يجب الحذر وتجنب الإفراط في استهلاك الزنجبيل، والتحدث مع الطبيب إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن استخدام الزنجبيل، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية محددة أو تتناول أدويةً أخرى.

 

للمزيد:

• ما هي فوائد الزنجبيل المطحون للجسم؟
• هل الزنجبيل فعال للتنحيف؟