تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
17 يوليو 2024
152
اعاني من الوزن الزائد وزني ٩٥ وطولي ١٥٨ وعمري ٣٥ سنة وعاملة نظام غذائي ورياضة لكن نزولي بطيء ولا اعاني من امراض والحمدلله استخدمت منحف بن علي اليمني ونزل وزني الحمدلله . لكن هل هو امن .. وما يسبب لا سامح الله امراض بعدين؟
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-17T07:29:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، تعد الحبوب التي يتم استخدامها لتنزيل الوزن مثل حب بن علي اليمني، من الأدوية غير المرخصة من وزارة الصحة، أي لم يتم إجراء دراسات كافية عليها لضمان أمان سلامتها وفعاليتها، وفي الواقع لا يوصي الأطباء في استخدامها، إذ لم يُعرف ما مكوناتها أو المواد الكيميائية الموجودة بداخلها، وبالتالي قد تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.
تسبب هذه الحبوب نزولًا سريعًا في الوزن، إذ إنها تكبح الشهية، ولكن وبحسب التجارب عادةً ما يعود الوزن الذي تم خسارته بعد إيقاف الدواء بسرعة، وقد ينتج عنها آثار جانبية عديدة منها:
- الغثيان والتقيؤ.
- الإمساك.
- جفاف الفم والجسم.
- هبوط الضغط المفاجئ.
- تسارع ضربات القلب.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذي قبل المتابعة بتناوله، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تسريع الحرق وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية، وبطرق صحية وغير مضرة بالجسم:
- الصيام المتقطّع؛ ويتم فيه تناول وجبات الطعام خلال فترة زمنية أقصر خلال اليوم.
- الانتباه إلى السعرات الحرارية المستهلكة والتي يجب أن تكون أكثر من السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي مناسب لك، والأفضل المتابعة مع أخصائي تغذية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصةً تمارين الكارديو والمقاومة.
- اتباع طريقة الأكل اليقظ هو ممارسة يهتم فيها الناس بكيفية ومكان تناول الطعام، ويمكن لهذه الممارسة أن تمكن الأشخاص من الاستمتاع بالطعام الذي يتناولونه وقد تساعدهم في خسارة الوزن.
- تناول البروتين في كل وجبة تقريبًا فهو يزيد الشعور بالشبع.
- التقليل من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تحسين جودة النوم في الليل، من خلال تعديل بيئة غرفة النوم، والنوم بمعدل 7-9 ساعات يوميًا في الليلة الواحدة.
- تقليل التوتر والعصبية.
للمزيد:
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، تعد الحبوب التي يتم استخدامها لتنزيل الوزن مثل حب بن علي اليمني، من الأدوية غير... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، تعد الحبوب التي يتم استخدامها لتنزيل الوزن مثل حب بن علي اليمني، من الأدوية غير المرخصة من وزارة الصحة، أي لم يتم إجراء دراسات كافية عليها لضمان أمان سلامتها وفعاليتها، وفي الواقع لا يوصي الأطباء في استخدامها، إذ لم يُعرف ما مكوناتها أو المواد الكيميائية الموجودة بداخلها، وبالتالي قد تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.
تسبب هذه الحبوب نزولًا سريعًا في الوزن، إذ إنها تكبح الشهية، ولكن وبحسب التجارب عادةً ما يعود الوزن الذي تم خسارته بعد إيقاف الدواء بسرعة، وقد ينتج عنها آثار جانبية عديدة منها:
- الغثيان والتقيؤ.
- الإمساك.
- جفاف الفم والجسم.
- هبوط الضغط المفاجئ.
- تسارع ضربات القلب.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذي قبل المتابعة بتناوله، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تسريع الحرق وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية، وبطرق صحية وغير مضرة بالجسم:
- الصيام المتقطّع؛ ويتم فيه تناول وجبات الطعام خلال فترة زمنية أقصر خلال اليوم.
- الانتباه إلى السعرات الحرارية المستهلكة والتي يجب أن تكون أكثر من السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي مناسب لك، والأفضل المتابعة مع أخصائي تغذية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصةً تمارين الكارديو والمقاومة.
- اتباع طريقة الأكل اليقظ هو ممارسة يهتم فيها الناس بكيفية ومكان تناول الطعام، ويمكن لهذه الممارسة أن تمكن الأشخاص من الاستمتاع بالطعام الذي يتناولونه وقد تساعدهم في خسارة الوزن.
- تناول البروتين في كل وجبة تقريبًا فهو يزيد الشعور بالشبع.
- التقليل من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تحسين جودة النوم في الليل، من خلال تعديل بيئة غرفة النوم، والنوم بمعدل 7-9 ساعات يوميًا في الليلة الواحدة.
- تقليل التوتر والعصبية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد ان ازيد وزني فهل شرب الحلبة تزيد في وزني وما المدة المحددة لذلك وكم مرة يجب شرب الحلبة في...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين