تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الصيام المتقطع لعمر 15
22 يوليو 2024
178
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. في حين أن الصيام المتقطع هو أحد الخيارات الشائعة في وقتنا الحاضر لإنقاص الوزن، وقد يلاحظ بعض الأشخاص فعاليته في ذلك، إلا أنه لا يعد خيارًا مناسبًا للمراهقين، وذلك لما قد يسببه من أضرار وآثار جانبية تؤثر في صحة الجسم ونموه وتطوره، ومن أبرزها:
- سوء التغذية.
- الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل:
- عسر الهضم.
- الإسهال.
- الغثيان.
- الغازات.
- الانتفاخ.
- الصداع.
- الدوار.
- اضطرابات المزاج، بما في ذلك ضعف التركيز.
- اضطرابات النوم.
- التعب والإرهاق.
يمكنك إجراء تغييرات في نمط الحياة للحصول على وزن صحي بأمان، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحي متنوع بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز حرق السعرات الحرارية.
- الإكثار من شرب الماء.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
أخيرًا أنصحك بزيارة أخصائي تغذية لمساعدتك على وضع نظام غذائي صحي يدعم نمو جسمك وتطوره خلال هذه المرحلة العمرية، وإنقاص وزنك بطريقة صحية وآمنة.
للمزيد:
0 2024-08-11T11:02:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A8%D8%AD%D8%AB-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84-1796031#answer-0
تحياتي لك. في حين أن الصيام المتقطع هو أحد الخيارات الشائعة في وقتنا الحاضر لإنقاص الوزن، وقد يلاحظ بعض... اقرأ المزيد
تحياتي لك. في حين أن الصيام المتقطع هو أحد الخيارات الشائعة في وقتنا الحاضر لإنقاص الوزن، وقد يلاحظ بعض الأشخاص فعاليته في ذلك، إلا أنه لا يعد خيارًا مناسبًا للمراهقين، وذلك لما قد يسببه من أضرار وآثار جانبية تؤثر في صحة الجسم ونموه وتطوره، ومن أبرزها:
- سوء التغذية.
- الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل:
- عسر الهضم.
- الإسهال.
- الغثيان.
- الغازات.
- الانتفاخ.
- الصداع.
- الدوار.
- اضطرابات المزاج، بما في ذلك ضعف التركيز.
- اضطرابات النوم.
- التعب والإرهاق.
يمكنك إجراء تغييرات في نمط الحياة للحصول على وزن صحي بأمان، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحي متنوع بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز حرق السعرات الحرارية.
- الإكثار من شرب الماء.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
أخيرًا أنصحك بزيارة أخصائي تغذية لمساعدتك على وضع نظام غذائي صحي يدعم نمو جسمك وتطوره خلال هذه المرحلة العمرية، وإنقاص وزنك بطريقة صحية وآمنة.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين