هل الصيام يخفض من نسبة السكر التراكمي؟ فقد كان السكر التراكمي لدي آخر مرة قبل رمضان 8.1 وأخبرني الطبيب أنني يجب أن اخفض، فهل يمكن أن يساعدني الصيام على خفض السكر التراكمي

نعم، يمكن أن يساعد الصيام على خفض نسبة السكر التراكمي ، لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل، ومنها الآتي: مدة الصيام: كلما طالت مدة الصيام، زادت احتمالية خفض السكر التراكمي بشكل ملحوظ. النظام الغذائي: يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترات الأكل، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين وقليلة السعرات الحرارية. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام، خاصةً تمارين الكارديو، تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. حالتك الصحية: قد لا يكون الصيام مناسبًا لجميع الأشخاص، خاصةً مرضى السكري الذين يتناولون أدوية محددة. في حالتك، بما أن نسبة السكر التراكمي لديك مرتفعة (8.1%)، يُنصح باستشارة طبيبك قبل البدء بأي نوع من أنواع الصيام ، وسوف يقوم الطبيب بتقييم حالتك الصحية وتحديد ما إذا كان الصيام مناسبًا لك، ونوع الصيام الذي يناسبك، ومدة الصيام، والنظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه خلال فترات الأكل. يمكنك الحصول على استشارة خاصة مع أحد الاطباء المختصين للتأكد من إمكانية الصيام وتأثيره على مستويات سكر الدم لديك بما يتناسب مع حالتك الصحية من خلال خدمة الاستشارات الصحية من الطبي. للمزيد: وصفة تنزل السكر التراكمي بالاعشاب، اعشاب مفيدة للسكر الصيام ومرض السكري، هل يمكن صيام مريض السكر

كيف يمكن فقدان الوزن في رمضان؟

تاريخ النشر 1 أبريل 2023

يعتبر صيام رمضان نوعًا من الصيام المتقطع، وقد يساعد الصيام في هذا الشهر على فقدان الوزن

من الممكن أن يكتسب المرء الوزن في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة

ويمكن أن تساعد بعض الأمور البسيطة على تجنب ذلك وفقدان الوزن بسهولة

من النصائح التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن في رمضان:

تناول الطعام ببطء عند الإفطار
تناول الكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة والبيض على السحور
شرب كميات كافية من الماء
استبدال الحلويات المليئة بالسكر بالفواكه والفواكه المجففة
ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعة أو ساعتين

اقرأ أيضًا: نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في رمضان