هل اضافة البصل سواء الاحمر او الابيض الى السلطة تسبب زيادة الوزن ام العكس ؟؟

icon 14 مارس 2015
icon 11757
هل اضافة البصل سواء الاحمر او الابيض الى السلطة تسبب زيادة الوزن ام العكس ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يبحث العديد من الأشخاص عن الأطعمة التي يمكن تضمينها ضمن النظام الغذائي والتي تساعد على فقدان الوزن، ومن أكثر الأسئلة الشائعة هل البصل الأحمر يزيد الوزن؟

 

تجدر الإشارة إلى أن البصل الأحمر يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، وذلك للعديد من الأسباب التي تشمل ما يلي:

  • يعتبر البصل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي فإن إضافته للنظام الغذائي مع الفاكهة والخضروات والتمارين الرياضية له دور في فقدان الوزن الزائد.
  • يعتبر البصل الأحمر مصدر غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي التقليل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
  • يعمل البصل الأحمر على تزويد الجسم بالمركبات الفلافونويدية المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين (بالانجليزية: Quercetin)، والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون خاصة في المنطقة المحيطة بالبطن، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

للمزيد:

0 2023-04-24 23:55:29
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يبحث العديد من الأشخاص عن الأطعمة التي يمكن تضمينها ضمن النظام الغذائي والتي تساعد على فقدان الوزن، ومن أكثر الأسئلة الشائعة هل البصل الأحمر يزيد الوزن؟

 

تجدر الإشارة إلى أن البصل الأحمر يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، وذلك للعديد من الأسباب التي تشمل ما يلي:

  • يعتبر البصل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي فإن إضافته للنظام الغذائي مع الفاكهة والخضروات والتمارين الرياضية له دور في فقدان الوزن الزائد.
  • يعتبر البصل الأحمر مصدر غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي التقليل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
  • يعمل البصل الأحمر على تزويد الجسم بالمركبات الفلافونويدية المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين (بالانجليزية: Quercetin)، والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون خاصة في المنطقة المحيطة بالبطن، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

للمزيد:

البصل من الخضار وهو يحتوي على كمية قليل جدا من السعرات لا تؤثر على الوزن بخسارة او نقصان, المجموع الكلي للسعرات خلال اليوم هو المهم 1 2015-03-15 10:34:33
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
البصل من الخضار وهو يحتوي على كمية قليل جدا من السعرات لا تؤثر على الوزن بخسارة او نقصان, المجموع الكلي للسعرات خلال اليوم هو المهم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 50

في تغذية

هل أكل بيضة مسلوقة يوميًا مفيد للرجيم أم قد تؤدي إلى زيادة الوزن؟

تناول بيضة مسلوقة يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا للرجيم، حيث تحتوي البيضة المسلوقة الواحدة على العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن في المقابل يمكن أن يؤدي تناول البيض بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن إذا لم يتم توخي الحذر.

 

يجب الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية الإجمالية التي يتناولها الشخص في اليوم، فإذا تناول الشخص بيضة مسلوقة يوميًا وكان ذلك ضمن عدد السعرات الحرارية الإجمالية المناسبة التي يتناولها، فإن ذلك لن يؤدي إلى زيادة في الوزن.

 

يفضل أيضًا تناول البيض بدون زيادة الدهون مثل الزبدة أو الزيوت، ويمكن تناوله مع الخضار الطازجة لزيادة كمية الألياف والفيتامينات والمعادن في الوجبة، وبشكل عام يجب تناول البيض ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع، وتحديد الكمية المناسبة لكل فرد بناءً على احتياجاته الفردية ونشاطه اليومي وأهدافه الصحية ويمكن استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لك.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 26

في تغذية

انا دائماً أتناول البصل و الثوم (خام غير مطبوخ) مع جميع الوجبات سواء فطور او غداء او عشاء، هل هذه...

ان البصل والثوم يتنافسان بالفوائد الكثيره ومنافعها لا تعد ولا تحصى.. لكن رائحتهما غير محببه على الجميع. ..غير مفضل الاكثار منه نيئا وذالك بسبب ازعاج المعده وربما يسبب تخرشها وحرقه دائما..

سؤال من ذكر سنة 25

في تغذية

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الاحمر، هل له أضرار؟

ترد العديد من الأسئلة فيما يخص البصل الأحمر، وعلى الرغم من وجود العديد من فوائد تناول البصل الأحمر، إلا أن التساؤل الأهم يبقى ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الاحمر؟ وهل يوجد أي أضرار محتملة؟

 

تجدر الإشارة إلى أن تناول البصل الأحمر قد يرتبط ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة، ومن أبرزها ما يلي:

  • تحفيز أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الانتفاخ وألم وتشنج البطن وحركات الأمعاء غير الطبيعية.
  • حدوث استجابة مناعية نتيجة الحساسية ضد البصل، وقد يظهر ذلك على هيئة طفح جلدي، أو حكة العين والأنف، أو احمرار العيون وغيرها.
  • تهيج وتدميع العيون.
  • استرخاء العضلة العاصرة المريئية  السفلية، مما يحفز أعراض حرقة المعدة.
  • ظهور رائحة الفم أو النفس الكريهة.
  • حدوث تفاعل وتعارض مع بعض الأدوية المستخدمة، مثل بعض مضادات التخثر أو غيرها.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم..هل اذا خلطت الشاي الابيض مع الاسود..يفقد خواصه..او الشاي الأخضر مع الابيض او الاسود مع الاخضر او جميعهن يفقد...

درجة التخمر في الشاي الابيض هي الاقل وبالتالي هو الاغنى بالمواد المفيدة ياتي بعده الشاي الاخضر ثم الاسود، لذلك يفضلل تناول كل نوع لوحده حتى لا تقل القيمة الغذائية للكوب من الشاي خاصة الابيض والاخضر

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل الخل الأبيض بإضافته للسلطة يعمل على إذابة دهون الجسم وهل شرب القهوة أو الشاي بجانب التمر يفقد فوائد التمر...

اهلا ومرحبا بك... عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , الخل او هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل يمكن تناول التونة مع الزبدة؟ وهل تسبب زيادة في الوزن؟

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل يمكن تناول الحلويات اثناء الرجيم مع مراعاة كمية السعرات الحرارية مثل البطاطا الحلوة المحلاة ام ان نوعية الطعام تزيد...

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل البطاطا الحلوة المشوية تزيد الوزن؟ وهل لها فوائد صحية؟

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

من صغري وانا لااتناول بعض من الخضار مثل البندورة والبصل و الثوم و الفجل و الاندومي /بمجرد وضعه في فمي...

الخضروات غنية بالفايتمين والمعادن ومضادات الاكسده لذلك يجب ان تكون في النظام الغذائي اليومي 

يمكنك تناولها بعدة طرق احيانا طازجه او مطهية 

يمكنك اضافة شرائح صغيرة علي الطعام مع زياده الكمية تدريجيا 

يجب استبدال بدائل الاطعمة 

يمكنك اضافه الخل والليمون والتوابل المحببة لك 

تدريجيا تتم الاستجلبة لتناول الطعام 

اما بالنسبة للاندومي لاانصحك بتناولها

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً