هل اضافة البصل سواء الاحمر او الابيض الى السلطة تسبب زيادة الوزن ام العكس ؟؟
إجابات الأطباء على السؤال
يبحث العديد من الأشخاص عن الأطعمة التي يمكن تضمينها ضمن النظام الغذائي والتي تساعد على فقدان الوزن، ومن أكثر الأسئلة الشائعة هل البصل الأحمر يزيد الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أن البصل الأحمر يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، وذلك للعديد من الأسباب التي تشمل ما يلي:
- يعتبر البصل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي فإن إضافته للنظام الغذائي مع الفاكهة والخضروات والتمارين الرياضية له دور في فقدان الوزن الزائد.
- يعتبر البصل الأحمر مصدر غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي التقليل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
- يعمل البصل الأحمر على تزويد الجسم بالمركبات الفلافونويدية المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين (بالانجليزية: Quercetin)، والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون خاصة في المنطقة المحيطة بالبطن، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
للمزيد:
0 2023-04-24 23:55:29يبحث العديد من الأشخاص عن الأطعمة التي يمكن تضمينها ضمن النظام الغذائي والتي تساعد على فقدان الوزن، ومن أكثر الأسئلة الشائعة هل البصل الأحمر يزيد الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أن البصل الأحمر يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، وذلك للعديد من الأسباب التي تشمل ما يلي:
- يعتبر البصل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي فإن إضافته للنظام الغذائي مع الفاكهة والخضروات والتمارين الرياضية له دور في فقدان الوزن الزائد.
- يعتبر البصل الأحمر مصدر غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي التقليل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
- يعمل البصل الأحمر على تزويد الجسم بالمركبات الفلافونويدية المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين (بالانجليزية: Quercetin)، والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون خاصة في المنطقة المحيطة بالبطن، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 50
في تغذية
هل أكل بيضة مسلوقة يوميًا مفيد للرجيم أم قد تؤدي إلى زيادة الوزن؟
تناول بيضة مسلوقة يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا للرجيم، حيث تحتوي البيضة المسلوقة الواحدة على العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن في المقابل يمكن أن يؤدي تناول البيض بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن إذا لم يتم توخي الحذر.
يجب الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية الإجمالية التي يتناولها الشخص في اليوم، فإذا تناول الشخص بيضة مسلوقة يوميًا وكان ذلك ضمن عدد السعرات الحرارية الإجمالية المناسبة التي يتناولها، فإن ذلك لن يؤدي إلى زيادة في الوزن.
يفضل أيضًا تناول البيض بدون زيادة الدهون مثل الزبدة أو الزيوت، ويمكن تناوله مع الخضار الطازجة لزيادة كمية الألياف والفيتامينات والمعادن في الوجبة، وبشكل عام يجب تناول البيض ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع، وتحديد الكمية المناسبة لكل فرد بناءً على احتياجاته الفردية ونشاطه اليومي وأهدافه الصحية ويمكن استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
انا دائماً أتناول البصل و الثوم (خام غير مطبوخ) مع جميع الوجبات سواء فطور او غداء او عشاء، هل هذه...
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الاحمر، هل له أضرار؟
ترد العديد من الأسئلة فيما يخص البصل الأحمر، وعلى الرغم من وجود العديد من فوائد تناول البصل الأحمر، إلا أن التساؤل الأهم يبقى ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الاحمر؟ وهل يوجد أي أضرار محتملة؟
تجدر الإشارة إلى أن تناول البصل الأحمر قد يرتبط ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة، ومن أبرزها ما يلي:
- تحفيز أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الانتفاخ وألم وتشنج البطن وحركات الأمعاء غير الطبيعية.
- حدوث استجابة مناعية نتيجة الحساسية ضد البصل، وقد يظهر ذلك على هيئة طفح جلدي، أو حكة العين والأنف، أو احمرار العيون وغيرها.
- تهيج وتدميع العيون.
- استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يحفز أعراض حرقة المعدة.
- ظهور رائحة الفم أو النفس الكريهة.
- حدوث تفاعل وتعارض مع بعض الأدوية المستخدمة، مثل بعض مضادات التخثر أو غيرها.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم..هل اذا خلطت الشاي الابيض مع الاسود..يفقد خواصه..او الشاي الأخضر مع الابيض او الاسود مع الاخضر او جميعهن يفقد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل العسل الاسود يؤدى الى تقليل الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الخل الأبيض بإضافته للسلطة يعمل على إذابة دهون الجسم وهل شرب القهوة أو الشاي بجانب التمر يفقد فوائد التمر...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن تناول التونة مع الزبدة؟ وهل تسبب زيادة في الوزن؟
نعم، يمكن تناول التونة مع الزبدة، ولن يؤدي ذلك إلى أي من المشاكل الصحية أو المشاكل الهضمية، ويمكن تحضير بعض وصفات طهي السمك بالزبدة أو تحضير صوص السمك بالزبدة.
يعتبر تناول التونة بشكل عام صحي ومغذي، حيث تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي إذا تم تناول التونة مع الزبدة بشكل معتدل، فلا يجب أن يؤدي إلى زيادة في الوزن.
يجب أن يتم مراقبة تناول الزبدة بشكل عام، حيث تعتبر الزبدة مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة، ويجب تناولها بشكل معتدل لتجنب زيادة الوزن والمشاكل الصحية الأخرى. وينصح بتناول الزبدة بشكل معتدل وباستخدام الأنواع المملحة بشكل محدود.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن تناول الحلويات اثناء الرجيم مع مراعاة كمية السعرات الحرارية مثل البطاطا الحلوة المحلاة ام ان نوعية الطعام تزيد...
نعم يمكن تناول الحلويات أثناء الرجيم بشرط الحفاظ على توازن السعرات الحرارية والاهتمام بكمية السكريات والدهون الموجودة في الحلوى. إذا تم تناول الحلوى بكميات كبيرة فإن هذا سيؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وقد يؤثر على خطة الرجيم.
بالنسبة للبطاطا الحلوة المحلاة، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، وبالتالي يجب تناولها بكميات معتدلة، يمكن تخفيف العدد من السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق تناول البطاطا الحلوة المشوية بدلاً من المحلاة.
بالنسبة لسؤالك عن ما إذا كانت البطاطا المشوية تضر الرجيم بشكل عام، فالإجابة هي أن البطاطا المشوية لا تضر بخطط الرجيم عند تناولها بكميات معتدلة، بل على العكس من ذلك فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وهي من الأطعمة الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البطاطا الحلوة المشوية تزيد الوزن؟ وهل لها فوائد صحية؟
البطاطا الحلوة المشوية هي مصدر جيد للكربوهيدرات، وهي غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، وتعتبر غذاءً صحيًا عند تناولها بشكل معتدل، ولا يسبب تناول البطاطا الحلوة المشوية زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات معتدلة ودون إضافة السكريات أو الدهون إليها.
أما بالنسبة لفوائد البطاطا الحلوة المشوية فإنها تتضمن الآتي:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- مد الجسم بمضادات الأكسدة القوية.
- الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
- الوقاية بعض الأمراض من أنواع من مرض السرطان.
- تعزيز صحة العظام.
- تعزيز صحة العيون والنظر.
- المحافظة على صحة الجلد والبشرة.
أنصحك بتناول البطاطا الحلوة المشوية بكميات معتدلة، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام للمحافظة على الوزن المثالي، وفي حال المعاناة من زيادة في الوزن فعليك استشارة الطبيب حول طرق خفض الوزن المناسبة بناءً على حالتك الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من صغري وانا لااتناول بعض من الخضار مثل البندورة والبصل و الثوم و الفجل و الاندومي /بمجرد وضعه في فمي...
الخضروات غنية بالفايتمين والمعادن ومضادات الاكسده لذلك يجب ان تكون في النظام الغذائي اليومي
يمكنك تناولها بعدة طرق احيانا طازجه او مطهية
يمكنك اضافة شرائح صغيرة علي الطعام مع زياده الكمية تدريجيا
يجب استبدال بدائل الاطعمة
يمكنك اضافه الخل والليمون والتوابل المحببة لك
تدريجيا تتم الاستجلبة لتناول الطعام
اما بالنسبة للاندومي لاانصحك بتناولها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره