أسئلة واجابات طبية تغذية

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص حساب مؤشر كتلة الجسم، ومن أبرزها كتلة الجسم ٤٠ كم كيلو؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.

 

ويجب العلم أنه في حال كانت نتيجة حساب مؤشر كتلة الجسم 40، فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة الشديدة أو المفرطة من الدرجة الثالثة، وأن لديه 45 كغ من الوزن الزائد أعلى من الوزن المثالي. ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، ومن أبرزها ما يلي:

• العوامل الجينية والوراثية.
• الأطعمة المستهلكة، ومستوى النشاط البدني.
• الإصابة بأمراض مزمنة، مثل مرض كوشينغ وغيرها.
• الأدوية المستخدمة، مثل الستيرويدات وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات، قد تشمل ما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول والدهون في الدم.
• اضطرابات في المرارة.
• أمراض القلب والسكتات الدماغية.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• التهاب المفاصل.

للمزيد:

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم - BMI
• ايجابيات وسلبيات طرق حساب السمنة المختلفة

اذا كنت تعاني من السمنة فإنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك .

المذكور عبارة عن مكملات غذائية بمعنى انها مفيدة فقط اذا كان الغذاء المتناول لا يكفي الاحتياج من هذه المغذيات . ليس لها اي اثر بعدم زيادة الطول . في الاغلب العامل الرئيسي المؤثر على الطول في عمرك هو العامل الوراثي . ما زلت في مرحلة النمو و ما زال امامك وقت كافي للنمو عموما بما في ذلك زيادة الطول .

بعد البحث عن أضرار المشروبات الغازية والآثار الجانبية المتعلقة بها، قد يتسائل العديد من الأشخاص ما هو اخطر مشروب غازي؟

 

ولمعرفة أخطر مشروب غازي، يجب مراعاة تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على المكونات التالية:

• الكميات الكبيرة من السكروز، أو سكر الفركتوز، أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
• الكافيين.
• حمض الفوسفوريك.
• حمض الستريك.
• ثاني أكسيد الكربون.
• الزيوت النباتية.
• السعرات الحرارية العالية.
• القليل من العناصر الغذائية أو بدون أي منها على الإطلاق.

وتشمل أبرز المخاطر و أضرار المشروبات الغازية، ما يلي:

• السمنة وزيادة الوزن.
• الكبد الدهني غير الكحولي.
• التراكم للدهون في منطقة البطن.
• الزيادة من خطر مقاومة الأنسولين.
• الزيادة من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
• الزيادة من خطر الإصابة بمرض الخرف.
• الزيادة من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري النوع الثاني.

للمزيد:

• إدمان المشروبات الغازية
• 7 من اثار المشروبات الغازية السيئة لصحة الرياضيين

نعم، زيت حبة البركة هو نفسه زيت الحبة السوداء، ويمكن تناول زيت حبة البركة من خلال إضافته إلى السلطات أو بعض الأطباق الغذائية، أو تناول ملعقة صغيرة منه بشكل مباشر.

 

يجدر الذكر أن لزيت حبة البركة عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• علاج بعض بعض أنواع الالتهابات.
• الوقاية من بعض أمراض العدوى.
• الحد من مستويات الكولسترول في الدم.
• تعزيز صحة الدماغ.
• تعزيز صحة الجلد ومنع علامات الشيخوخة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• الوقاية من بعض المشاكل الصحية وبعض أنواع مرض السرطان.
• الحد من أعراض مرض الربو لدى المصابين بالمرض.
• المساعدة على خسارة الوزن.
• تنظيم مستويات سكر الدم.
• تنظيم ضغط الدم.

للمزيد:

• فوائد الحبة السوداء أو حبة البركة، وأضرارها المحتملة
• فوائد الحبة السوداء مع العسل

بعد تحديد فوائد زيت الثوم للرجال، ترد العديد من التساؤلات فيما يخص طريقة الاستخدام ومنها كيف يستخدم زيت الثوم للجنس؟

 

ويمكن توضيح كيفية استخدام زيت الثوم للجنس وربطها مع الفوائد المحتملة، كما يلي:

• إضافة زيت الثوم للأطعمة، مما يساعد في الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لتحسين الدورة الدموية للأعضاء التناسلية، مع تحسين الرغبة الجنسية.
• إضافة زيت الثوم للأطعمة، مما يساعد في توفير السيلينيوم الذي له دور في إنتاج هرمون التستوستيرون الضروري للجنس، والذي له دور في تحسين شكل وعدد وحركة الحيوانات المنوية.
• تطبيق زيت الثوم على العضو الذكري، مما يساعد في تحسين تدفق الدم نحو الأعضاء التناسلية.
• تطبيق زيت الثوم على العضو الذكري، مما يساعد في تحسين عملية الانتصاب.

للمزيد:

• أهم فوائد الثوم للرجال
• فوائد الثوم الصحية والعلاجية

بشكل عام فإن الخردل يعد من الأطعمة الصحية التي توفر للجسم عدد العناصر الغذائية الهامة، وبشكل عام لا تختلف فوائد الخردل بين النساء والرجال، وتتضمن الآتي:

• تعزيز صحة الجلد.
• علاج بعض اضطرابات الشعر.
• التخفيف من بعض الآلام المزمنة.
• تعزيز صحة القلب والشرايين.
• تعزيز صحة العظام.
• الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان.

يجدر الذكر أن الخردل ليس له تأثير مباشر في التخفيف من أعراض انقطاع الطمث، ولكن يساهم الخردل في تعزيز صحة الدورة الدموية وتدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، وهو ما قد يساهم في التخفيف من بعض أعراض انقطاع الطمث، مثل الصداع والدوخة.

 

أود لفت انتباهك إلى أن الخردل ليس له تأثير في الهرمونات النسائية أو الجنسية كما يعتقد البعض، فلا يؤثر تناول الخردل أيضًا في الدورة الشهرية، أو انتظامها.

 

للمزيد:

• تعرف على أهم فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة والجسم
• فوائد الخردل الصحية