أسئلة واجابات طبية تغذية

مرحبا في البدايه قبل معرفة كم سعرة انت تحتاج لزيادة الوزن ..نحن بحاجه لمعرفه ماهو سبب النحافة هل فرط في هرمون الغدة الدرقيه ام نقص فيتامينات ام اضطرابات في الجوع والشهيه … وبعد ذالك سوف يتم تصميم برنامج غذائي خاص بك حسب احتياجتك وهدفك في زيادة الوزن

ترد العديد من الأسئلة فيما يخص البصل الأحمر، وعلى الرغم من وجود العديد من فوائد تناول البصل الأحمر، إلا أن التساؤل الأهم يبقى ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الاحمر؟ وهل يوجد أي أضرار محتملة؟

 

تجدر الإشارة إلى أن تناول البصل الأحمر قد يرتبط ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة، ومن أبرزها ما يلي:

• تحفيز أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الانتفاخ وألم وتشنج البطن وحركات الأمعاء غير الطبيعية.
• حدوث استجابة مناعية نتيجة الحساسية ضد البصل، وقد يظهر ذلك على هيئة طفح جلدي، أو حكة العين والأنف، أو احمرار العيون وغيرها.
• تهيج وتدميع العيون.
• استرخاء العضلة العاصرة المريئية  السفلية، مما يحفز أعراض حرقة المعدة.
• ظهور رائحة الفم أو النفس الكريهة.
• حدوث تفاعل وتعارض مع بعض الأدوية المستخدمة، مثل بعض مضادات التخثر أو غيرها.

للمزيد:

• اضرار البصل على الصحة
• فوائد البصل الأحمر الصحية

نقص ما يقارب ١٠ كغم يقتضي مراجعة المختص خصوصا اذا كان هذا النقص خلال فترة تقل عن ٦ شهور .

يسعى العديد من الأشخاص للبحث عن علاج طبيعي للأمساك، يساعد في التخلص من الإمساك والأعراض المصاحبة، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر هل عصير الخوخ مفيد للامساك؟

 

تجدر الإشارة إلى أن عصير الخوخ يفيد في حالات الإمساك، ومن أبرز فوائد عصير الخوخ في حالات الإمساك ما يلي:

• تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
• تزويد الجسم بالسوربيتول، الذي له دور في زيادة نشاط الأمعاء وتليين البراز.

كما يوجد العديد من الخيارات الأخرى التي تساعد في علاج الإمساك، ومنها ما يلي:

• الفراولة والتوت البري.
• الخضروات الغنية بالألياف، مثل البروكلي والجزر والبازلاء والشمندر وغيرها.
• الأرز البني.
• الشوفان.
• الجوز.
• البذور، مثل بذور الشيا.

للمزيد:

• فوائد الخوخ المجفف للجسم
• 15 طريقة لعلاج الإمساك
• فوائد عصير الخوخ للصحة واضراره المحتملة

يُعد الخوخ من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية التي تنعكس بشكل إيجابي ومباشر على صحة الرجل، وهو ما قد يكون له دور في الصحة الجنسية أيضًا، ومن فوائد الخوخ ما يلي:

• صحة القلب والشرايين: الألياف والبوتاسيوم في الخوخ يساعدان في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وضبط ضغط الدم، مما يحمي الرجال من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• دعم الجهاز الهضمي: الخوخ غني بالألياف الطبيعية التي تمنع الإمساك وتحسن عملية الهضم، كما تعمل لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تقوية الجهاز المناعي: لاحتوائه على فيتامين A وفيتامين C، يساعد الخوخ الجسم في مقاومة العدوى والالتهابات.
• صحة البروستاتا: مضادات الأكسدة مثل الكاروتين الموجودة في الخوخ قد تلعب دوراً في الوقاية من التهابات ومشاكل البروستاتا.
• إدارة الوزن: كونه ثمرة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء، فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يدعم الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة التي تؤثر سلباً على الأداء البدني والجنسي.
• دعم الانتصاب والتروية الدموية: بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يساعد الخوخ في تنظيم ضغط الدم واسترخاء الأوعية الدموية، مما يسهل تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العضو الذكري، وهو عامل أساسي في تحسين جودة الانتصاب.

من المهم الإشارة إلى أن الخوخ يساهم في هذه الفوائد الصحية عند تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي صحي ومعتدل.

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص حساب مؤشر كتلة الجسم، ومن أبرزها كتلة الجسم ٤٠ كم كيلو؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.

 

ويجب العلم أنه في حال كانت نتيجة حساب مؤشر كتلة الجسم 40، فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة الشديدة أو المفرطة من الدرجة الثالثة، وأن لديه 45 كغ من الوزن الزائد أعلى من الوزن المثالي. ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، ومن أبرزها ما يلي:

• العوامل الجينية والوراثية.
• الأطعمة المستهلكة، ومستوى النشاط البدني.
• الإصابة بأمراض مزمنة، مثل مرض كوشينغ وغيرها.
• الأدوية المستخدمة، مثل الستيرويدات وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات، قد تشمل ما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول والدهون في الدم.
• اضطرابات في المرارة.
• أمراض القلب والسكتات الدماغية.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• التهاب المفاصل.

للمزيد:

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم - BMI
• ايجابيات وسلبيات طرق حساب السمنة المختلفة

اذا كنت تعاني من السمنة فإنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك .