القهوة

Coffee

القهوة

ما هو القهوة

تعتبر القهوة أو البن على اختلاف أنواعها، المشروب الصباحي الأساسي لمعظم الأشخاص في وقتنا الحاضر؛ نظراً لكونها تتمتع بمذاق، ورائحة منعشة، ومنبهة لكافة حواس الإنسان. وبحسب منظمة الأغذية والزراعة "FAO" فإن معدل الإستهلاك السنوي من القهوة حول العالم يقدر بحوالي سبعة ملايين طن، ويتم احتساءها بطرق عدة سواء باختلاف المنطقة أو حتى في البلد ذاتها، كما تختلف القهوة في طرق تحضيرها ومعالجتها وأنواعها.

وقد أثبتت الدراسات أن هناك الكثير من الفوائد العائدة على الجسم من شرب القهوة بكميات محددة، ولكن في حال كان هناك إفراط في شربها فإن تأثيرها سينعكس على صحة الجسم، وسوف يعاني الشخص من القلق، والاضطراب، أو بما يسمى بتسمم الكافيين (وبالإنجليزية: Caffeinism).

القيمة الغذائية للقهوة

تحتوي القهوة على الكثير من المواد، والعناصر الغذائية مثل:

  • الكافيين (بالانجليزية: Caffeine): تعتبر القهوة من أغنى المصادر الطبيعية بالكافيين، الذي يزيد من نشاط الدماغ، ومستويات الطاقة في الجسم.
  • الثيوبرومين.
  • الثيوفيلين.
  • كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالكثير من الأمراض.
  • مصدر لفيتامين ب١، وفيتامين ب٢، وفيتامين ب3 (النياسين)، وفيتامين ب٥، وفيتامين هـ ولكن بكميات قليلة.
  • القليل من المعادن مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور وحمض الفوليك.
  • مركبات البوليفينول (بالانجليزية: Polyphenols) مثل:
  • حمض الكلوروجينيك (بالانجليزية: Chlorogenic Acid) الذي يساعد في التقليل من امتصاص الكربوهيدرات.
  • حمض الفيروليك (بالانجليزية: Ferulic Acid).
  • حمض الكافييك (بالانجليزية: Caffeic Acid).
  • حمض سينابيك (بالانجليزية: Sinapic Acid).
  • كايمبفيرول (بالانجليزية: Kaempherol).
  • كيرسيتين (بالانجليزية: Quercetin).
  • حمض النيكوتينيك (نياسين = فيتامين ب3) (بالانجليزية: Nicotinic Acid).
  • تريغونلين (بالانجليزية: Trigonelline).
  • حمض الكينولويك (بالانجليزية: Quinolic Acid).
  • حمض التانيك (بالانجليزية: Tannic Acid).
  • حمض بيروجاليك (بالانجليزية: Pyrogallic Acid).

وتختلف تراكيز هذه المركبات في القهوة بحسب؛ كمية القهوة المطحونة، وعملية تحضير القهوة، وجودة الماء المستعمل في تحضيرها، وغيرها من المركبات.

القيمة الغذائية لكل 100 مل من القهوة:

السعرات الحرارية 2 سعرة حرارية
الكالسيوم 5 ملغ
الصوديوم 115 ملغ
البوتاسيوم  116 ملغ
المغنيسيوم  7 ملغ
الفسفور  7 ملغ
الفولات 5 ميكروغرام
فيتامين ب12 0.2 ملغ

انواع القهوة

للقهوة أنواع عديدة جداً، تم ذكر 120 نوع فقط مع أصنافهم المختلفة في التقارير العلمية، ومن هذه الأنواع:

  • قهوة أرابيكا أو القهوة العربية (بالانجليزية: Arabica Coffee, Coffea L) والتي تعد أكثر أنواع القهوة إنتشاراً حول العالم، وقد نشأت في إثيوبيا وتشكل حوالي 80% من إنتاج العالم من البن.
  • قهوة روبوستا (بالانجليزية: Robusta Coffee, C. canephora Pierre ex A. Froehner).
  • القهوة منزوعة الكافيين.
  • القهوة الحلوة أو القهوة التركية.

القهوة منزوعة الكافيين

القهوة منزوعة الكافيين (بالانجليزية: Decaffeinated Coffee أو Decaf) هي القهوة المصنوعة من حبوب القهوة العادية المنزوع منها 97% على الأقل من محتواها من الكافيين (مما يعني أنها ليست خالية تماماً من الكافيين)، وذلك قبل تعرض حبوب القهوة لأي من أنواع المعالجة أو التحميص.

يتم نزع الكافيين من القهوة بعدة طرق، ومن المفترض أن خصائص القهوة لا تتغير كثيراً بعد هذه العملية، إلا أن اللون قد يتغير أو الطعم قد يصبح أقل حدة؛ وذلك بحسب الطريقة المستخدمة في إزالة الكافيين، وقد يكون ذلك أكثر إرضاءً للأشخاص غير القادرين على تحمل مرارة القهوة أو رائحتها، أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين.

وتبقى القهوة منزوعة الكافيين محتفظة بخصائص حبوب القهوة، لذا فهي تمد الجسم بالفوائد الصحية ذاتها ماعدا تلك التي يقوم بها الكافيين.

فوائد القهوة منزوعة الكافيين

  • تقلل خطر الإصابة بمرض السكري.
  • حماية الكبد من السمية.
  • المحافظة على صحة جهاز القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال الحفاظ على صحة بطانة الأوعية الدموية التي تعمل على توسع وتضيق الأوعية بشكلِ أفضل؛ مما يضمن توفير الكمية المناسبة من الأكسجين، والدم الغني بالمغذيات إلى جميع أجزاء الجسم.
  • تعزيز وظائف الدماغ، تقليل خطر الإصابة بالخرف، الأمراض العصبية التنكسية (مثل: الزهايمر، ومرض باركنسون)، والحماية من التراجع العقلي نتيجة التقدم في العمر.

القهوة الحلوة أو القهوة التركية

القهوة الحلوة أو التركية هي طريقة لتحضير القهوة نشأت في دول الشرق الأوسط وأوروبا، بما في ذلك تركيا وإيران واليونان.

وبما أن القهوة الحلوة غير مفلترة فإن تركيز الكافيين فيها يكون أعلى مقارنة بالأنواع الأخرى.

فوائد القهوة الحلوة أو القهوة التركية

  • قد تحسن الأداء الرياضي نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين بكثرة.
  • قد تحتوي القهوة التركية على مستويات أعلى من المركبات المفيدة الموجودة في أنواع القهوة الأخرى نظرا لأنها غير مصفاة، حيث تحتوي حبوب البن على مركبات مفيدة مثل أحماض الكلوروجينيك، وهي أنواع من مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول والتي توفر فوائد صحية مثل تخفيف الالتهاب والتحكم في سكر الدم ومستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. كما تحتوي أيضا على مادة الديتيربينويدات (بالانجليزية: Diterpenoids) التي قد تقلل الالتهاب وتحارب العدوى وتدعم صحة القلب.
  • قد يحمي شرب القهوة الحلوة الدماغ من بعض الأمراض العصبية، مثل مرض الزهايمر، كما قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومرض باركنسون والخرف.
  • غالبا ما يتم تحضير القهوة التركية باستخدام الهيل، وهو نوع من التوابل اللذيذة التي تم ربطها بالعديد من المزايا الصحية، على سبيل المثال، يحتوي الهيل على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

فوائد القهوة

يعتبر تعديل المزاج، وزيادة نشاط الجسم، وتنبيه العقل والشعور باليقظة، من أهم الفوائد التي يبحث عنها كل من يشرب القهوة.

ولكن أثبتت الدراسات أن هناك فوائد أخرى متعددة للقهوة، حيث تعمل على زيادة مناعة الجسم، وتقليل الوزن، وغيرها من التأثيرات الإيجابية على الإنسان، عند شربها أو استخدامها خارجياً.

الفوائد العامة للقهوة

  • يزيد تناول القهوة، من نشاط الدماغ، ويحفر الذاكرة، لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، بحيث تعتبر من المواد المنبهة.
  • تحمي القهوة من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تقلل من احتمالية الإصابة بحصى المرارة، عن طريق شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة.
  • تقلل من خطر الإصابة بالخرف، والزهايمر.
  • يقلل من الإصابة بمرض باركنسون، (بالإنجليزية: Parkinson's Disease).
  • يقلل شرب القهوة عند كبار السن خاصة، من الدوار الذي ينتج عن نقصان الضغط بعد الوجبات (بالإنجليزية: Postprandial Hypotension).
  • تحسن المزاج، وتقلل من الشعور بالإكتئاب.
  • تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، يظهر تأثير القهوة على كل من سرطان الكبد، وسرطان القولون والمستقيم. كما وجِد أن شرب القهوة بشكل منتظم يعمل على تقليل حدوث سرطان الكلى، سرطان القولون، وسرطان الثدي قبل فترة انقطاع الطمث.
  • تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والحماية من أمراض القلب، تقليل الخطر الناتج عن مرض ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بشكل معتدل.
  • منع العديد من الاضطرابات الجلدية، مثل التقليل من التجاعيد والتصبغات، وتحسين مظهر البشرة ككل. بالإضافة إلى أنها قد تعمل على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

وتمتلك مركبات البوليفينول (متعددات الفينول) الموجودة في القهوة الفوائد التالية:

  • مضادة للأكسدة، وأشهر هذه المركبات هو حمض الكلوروجينيك والذي يوجد بكثرة في القهوة الخضراء (القهوة التي لم تخضع لعمليات المعالجة أو التحميص).
  • الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • خفض الكوليسترول في الدم.
  • تحسين وظائف الدماغ من جوانب عدة بما في ذلك؛ الذاكرة، المزاج، ردات الفعل، مستويات الطاقة، والوظائف الذهنية بشكل عام.

فوائد القهوة للشعر

أثبتت الدراسات قدرة القهوة على المحافظة على درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس، وبالتالي الحفاظ على سلامة ونضارة الشعر الصحية. بالإضافة إلى استخدامها كصبغة طبيعية للشعر لزيادة شدة اللون البني في الشعر.

فوائد القهوة للبشرة

أصبحت القهوة واحدة من أهم مقشرات البشرة في وقتنا الحالي وذلك لأنها:

  • تساعد في تقليل الانتفاخات حول العين.
  • تقلل من السيلوليت.
  • تساعد في علاج حب الشباب.
  • تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

فوائد القهوة للتنحيف

يعمل الكافيين الموجود في القهوة على زيادة إفراز هرمون الإبينفرين (بالانجليزية: Epinephrine)، الذي يقوم بدوره بتحفيز تكسير الدهون المخزنة بالجسم، بالإضافة إلى دور الكافيين في زيادة معدلات عمليات الأيض، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

أضرار الإفراط في شرب القهوة 

توجد العديد من الأضرار عند الإفراط في شرب القهوة ومن هذه الأضرار ما يلي: 

  • القلق والتوتر

تزيد القهوة من اليقظة عن الأفراد، إذ تساعد في زيادة هرمون الأدرينالين المرتبط بزيادة الطاقة، وتثبط تأثبر مادة الأدينوسين المسؤولة عن الشعور بالتعب، ويؤدي الإفراط في شرب الكافيين بجرعات تتجاوز 1000 مليغرام يومياً أو أكثر إلى القلق والعصبية.

تسبب القهوة ارتفاعاً مؤقناً في هرمون الكورتيزول، والذي يتم إنتاجه عن طريق الغدة الكظرية، ويساعد في تنظيم ضغط الدم أو مستوى السكر، ويؤدي ارتفاعه إلى العديد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري من النوع الثاني، أو فقدان العظم، ويعتقد أن شرب القهوة على الريق قد يكون خطيراً إذ يكون مستوى هرمون الكورتيزول عالي، وفي الحقيقه أن هذا غير صحيح إذ تسبب القهوة ارتفاع مؤقت على هرمون الكورتيزول، لذلك من المستبعد أن يؤدي إلى مشاكل صحية عند شرب القهوة على معدة فارغة أو مع الطعام.

  • الأرق

يشرب الأفراد القهوة لمساعدتهم على البقاء مستيقظين، ومن ناحية أخرى فإن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم، لذلك ينصح الأفراد بالتوقف عن شرب القهوة في وقت مبكر بعد الظهر لتجنب مشاكل النوم.

  • مشاكل في الجهاز الهضمي

يتساءل البعض حول أضرار القهوة على المعدة إذ يساعد شرب القهوة صباحاً في تحريك الأمعاء، وتفرز القهوة هرمون الجاسترين مما يزيد من حركة الأمعاء، إلا أن تناول جرعات عالية من القهوة أو الكافيين يؤدي إلى إسهال، أو براز رخو عند بعض الأفراد، كما قد يفاقم داء الارتداد المعدي المريئي، في حين أن بعض الأفراد يعتقدون أن شرب القهوة يزيد من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة، وفي الحقيقة أن هذا غير صحيح، إذ لا يوجد ما يثبت ذلك.

تزيد القهوة من إفراز حمض المعدة، ويعتقد البعض بوجود أضرار لشرب القهوة على الريق، أو معدة فارغة، لأنه لا يوجد طعام آخر في المعدة، يحمي بطانة المعدة من الحمض، وفي الحقيقة أنه لا يوجد ما يثبت ذلك من دراسات، بل يوجد بعض الأفراد الذين لديهم حساسية من القهوة و يعانون باستمرار من عسر الهضم، أو القيء، أو حرقة المعدة،.

  • الإدمان

يتحول شرب القهوة إلى عادة مع مرور الزمن، مما يؤدي إلى بعض المشاكل الجسدية أو النفسية، وخصوصاً عند تناول جرعات عالية من القهوة، على الرغم من أنه لا يسبب إدماناً حقيقياً وقد يؤدي التوقف عن تناول الكافيين أو شرب القهوة إلى أعراض انسحابية عند الأفراد الذين يتناولون كميات كبيرة منها.

اقرأ ايضاً: مخاطر ادمان القهوة والكافيين

  • ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب

يرفع الكافيين أو القهوة ضغط الدم عند تناولها بجرعات عالية، أو تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، أو الأفراد الذين يتناولون القهوة نادراً ويكون تأثير القهوة على ارتفاع الضغط مؤقتاً، كما يؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى زيادة سرعة نبضات القلب، ولحسن الحظ فإن الكافيين لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى أغلب الأفراد.

اقرأ أيضاً: تأثير القهوة والشاي على ضغط الدم

زيادة التبول

يلاحظ الأفراد الذين يشربون القهوة أو الكافيين أنهم بحاجة للتبول بشكل متكرر، والذي قد يعتبره البعض من أضرار القهوة، ويؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى الحد من تكرار البول، أو سلس البول عند النساء، وينصح الأفراد بالإكثار من شرب المياه والسوائل مثل العصائر الطبيعية الخالية من السكر.

أضرار القهوة على النساء الحوامل والمرضعات

يتساءل البعض حول أضرار القهوة للبنات، وتعد القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين آمنة للنساء الحوامل عند شرب ثلاثة أكواب أو أقل يومياً، إي ما يعادل 300 مليغرام من مادة الكافيين، في حين أن تناول النساء الحوامل او المرضعات يعد غير آمناً عند استهلاك كمية أكبر من ذلك، إذ يزيد من احتمالية الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، كما يجدر التنبيه أن الكافيين ينتقل إلى حليب الأم، لذلك تنصح النساء المرضعات بالحد من الكافيين، ويؤدي شرب كميات كبيرة من القهوة إلى نشاط الأمعاء عند الرضع، أو مشاكل في النوم، أو التهيج.

اقرأ أيضاً: القهوة والحمل

أضرار القهوة على الأسنان

من أضرار القهوة أنها تتسبب في صبغ الأسنان مثل ما تتسبب في صبغ الملابس عند الانسكاب عليها، إذ تحتوي القهوة على مادة العفص أو التانين (بالإنجليزية: Tannins) والتي تحتوي على خصائص فينولية، مما يتسبب بالتصاق المواد ذات اللون بالأسنان، ويسبب صبغ الأسنان باللون الأصفر، ويمكن للأفراد تنظيف الأسنان منزلياً عن طريق غسل الأسنان بصودا الخبز مرتين بالشهر، أو استخدام بعض أنواع معاجين الأسنان المبيضة، وينصح الأفراد بشرب كوب من الماء بعد شرب القهوة.

الحالات التي يجب التوقف فيها عن شرب القهوة

هناك حالات ينصح فيها الأطباء مستهلكي القهوة بالتقليل، أو التوقف عن شرب القهوة نهائياً، وذلك للحد من أضرار القهوة ومن هذه الحالات:

  • مرضى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
  • مرضى قرحة المعدة.
  • المرضى الذين يعانون من القلق، ومشاكل في النوم.
  • المرأة الحامل.
  • الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي تتداخل في عملها مع تأثير القهوة، أو من الممكن أن تؤثر القهوة على امتصاصها. ومن هذه الأدوية، دواء ايفدرين (بالانجليزية: Ephedrine)، والمضادات الحيوية من نوع كوينولون (بالانجليزية: Quinolone)، وحبوب الإستروجين، والأدوية المضادة للإكتئاب، ودواء ليفوثيروكسين، والأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين.
  • تنصح النساء في فترة انقطاع الطمث (الدورة الشهرية)، والأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وكبار السن بالإقلال من شرب القهوة.

نصائح وإرشادات حول شرب القهوة

  • ينصح بشرب القهوة بطريقة معتدلة، أي بمعدل فنجانين كحد أقصى باليوم الواحد، لأن ذلك سيجنب من يتناولونها الكثير من المشاكل الصحية، ويمد جسمه بالفوائد العديدة.
  • تعتبر القهوة التي تحتوي على كميات قليلة من الكافيين الخيار الأنسب للمرأة الحامل، على أن لا تزيد الكمية اليومية عن كوبين فقط.
  • ينصح بعدم إضافة السكر للقهوة للحصول على فوائد أكثر منها.
  • ينصح بشرب القهوة المفلترة للتخلص من بعض المواد الضارة مثل مادة الكافستول.
  • ينصح بالابتعاد عن شرب القهوة الجاهزة، مثل التي يتم الحصول عليها في المقاهي؛ لكونها مليئة بالسكر والسعرات الحرارية العالية.
  • ينصح بالتوقف عن شرب القهوة قبل 24 ساعة من عمل اختبار إجهاد القلب.
  • ينصح بترك فترة زمنية لا تقل عن ساعة واحدة بين تناول مصادر الكالسيوم والحديد من الطعام وبين شرب القهوة.

:WebMD. coffee. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-980/coffee

:Kris Gunnars. Can Coffee Increase Your Metabolism and Help You Burn Fat?. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#section1

:Kris Gunnars. Coffee — Good or Bad?. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.healthline.com/nutrition/coffee-good-or-bad

:Jon Johnson. Eight ways to use coffee on the skin, scalp, and hair. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322875.php

:Kris Gunnars. 13 Health Benefits of Coffee, Based on Science. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee

:Healthdirect. Caffeine during pregnancy. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/caffeine-during-pregnancy

Patay ÉB et al. Antioxidant potential, tannin and polyphenol contents of seed and pericarp of three Coffea species. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1995764516300141

:AMY LIDDELL. Coffee Polyphenols. Retrieved on 25th of August, 2020, From

/https://www.livestrong.com/article/494951-coffee-polyphenols

:Adda Bjarnadottir. Decaf Coffee: Good or Bad?. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.healthline.com/nutrition/decaf-coffee-good-or-bad#section3

:Dr. Josh Axe. Is Decaf Coffee Good or Bad for Your Health?. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://draxe.com/decaf-coffee/

:KRISTEEN CHERNEY. Arabic Coffee Nutrition Information. Retrieved on 25th of August, 2020, From

https://www.livestrong.com/article/296924-arabic-coffee-nutrition-information/

:Jillian Kubala. 5 Reasons to Try Turkish Coffee (And How to Make It). Retrieved on 27th of August, 2020, From

https://www.healthline.com/nutrition/turkish-coffee

RxList. Coffee. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.rxlist.com/coffee/supplements.htm

Franziska Spritzler. 9 Side Effects of Too Much Caffeine. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-side-effects#section

Alina Petre. Should You Drink Coffee on an Empty Stomach?. Retrieved on the 27th of 

August, 2020, from:

https://www.healthline.com/nutrition/coffee-on-empty-stomach#digestive-complaints

WebMD. COFFEE. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-980/coffee

Summer Fanous. Does Coffee Stain Your Teeth?. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/what-does-coffee-do-to-your-teeth

الدكتورة ضحى الجمل
دكتور صيدله - 2020-09-21
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-10-09 23:19:27

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة ؟

ما هو افضل وقت لشرب القهوة

1

ما هو افضل وقت لشرب القهوة
اذا كنت من محبي القهوة وتمتاز بصحه جيده فإليك برشف حتى 4 فناجين في اليوم لانها منشطه وتحتوي على مادة ااكفائين المنبهه فهي جيده لخلايا الدماغ لكن يجب تناولها بتحكم وليس بالمبالغة ، انها جيده للقلب وتوازن الكولسترول في الدم. جيده للريجيم وتمنع التأكسد,. تسبب الارق عند بعض الأشخاص لان امتصاص الجسم للكفائين يختلف من شخص لآخر وتسبب الادمان واحيانا يصابون بالصداع والانفعال العصبي لمن لا يشرب قهوته كالعاده.. افضل وقت لشرب القهوة في الصباح وبعد العصر لكن يجب تحديد الكميه المناسبه الجسم لان بعض الأشخاص لا يتحملوها
0
2017-10-09 23:43:11
see-answer-arrow

2017-09-08 17:43:59

هل القهوة مضرة بالصحة

هل القهوة مضرة بالصحة

1

هل القهوة مضرة بالصحة
اذا كنت من محبي القهوة وتمتاز بصحه جيده فإليك برشف حتى 4 فناجين في اليوم لانها منشطه وتحتوي على مادة ااكفائين المنبهه فهي جيده لخلايا الدماغ لكن يجب تناولها بتحكم وليس بالمبالغة ، انها جيده للقلب وتوازن الكولسترول في الدم. جيده للريجيم وتمنع التأكسد,. تسبب الارق عند بعض الأشخاص لان امتصاص الجسم للكفائين يختلف من شخص لآخر وتسبب الادمان واحيانا يصابون بالصداع والانفعال العصبي لمن لا يشرب قهوته كالعاده..
0
2017-09-09 20:04:15
see-answer-arrow

2016-08-19 18:40:25

هل القهوة مضرة و هل تؤثر على النمو هل القهوة تزيد من حب الشباب

هل القهوة مضرة و هل تؤثر على النمو هل القهوة تزيد من حب الشباب

1

هل القهوة مضرة و هل تؤثر على النمو هل القهوة تزيد من حب الشباب
كوبين من القهوة خلال اليوم هي كمية معقولة، يجب عدم تجاوز هذه الكمية خلال اليوم. لا تؤثر على النمو ولا تزيد من حب الشباب اذا كانت بدون اضافات.
0
2016-08-19 20:14:45
see-answer-arrow

2016-03-15 21:56:10

ما هو العمر المناسب لشرب القهوة ؟

ما هو العمر المناسب لشرب القهوة

1

ما هو العمر المناسب لشرب القهوة
عزيزي ليس هناك عمر محدد لشرب القهوه ولكن يفضل فوق عمر 18 ان القهوه تأثر سلبا على النمو والكميه المسموحه يوميا مقدار 200مغ لليوم الواحد القهوه تحتوي على الكافين وهو منبه والافراط في شرب القهوه يؤثر يلبا على صحه الشخص
0
2016-03-16 17:56:58
see-answer-arrow

2015-12-27 11:47:24

اتحسس من القهوه ألعربيه لمجرد من اشم ريحتها عيوني تحمر وتحكني هذا فقط ريحتها فما بالكم عندما تكون قريبه مني عكس انواع القهوه ثانيه وأقرب مثال قهوه تركيه لا اتحسس فما سبب وعلاج

اتحسس من القهوه العربيه لمجرد من اشم ريحتها عيوني تحمر وتحكني فقط ريحتها فما بالكم عندما تكون قريبه مني عكس انواع القهوه ثانيه واقرب مثال قهوه تركيه لا اتحسس فما سبب وعلاج

1

اتحسس من القهوه العربيه لمجرد من اشم ريحتها عيوني تحمر وتحكني فقط ريحتها فما بالكم عندما تكون قريبه مني عكس انواع القهوه ثانيه واقرب مثال قهوه تركيه ل...
الحساسية من مادة غذائية لا يوجد لها علاج والحل هو تجنب هذه المادة المسببة للحساسية
0
2015-12-31 18:48:29
see-answer-arrow

2014-03-14 22:09:21

مارأيكم في القهوة البرازيلية للتخسيس ؟

مارايكم في القهوة البرازيلية للتخسيس

1

مارايكم في القهوة البرازيلية للتخسيس
القهوة بشكل عام تحتوي على الكافيين الذي قد يساعد قليلا في تسريع الايض ولكن تاثيرها بسيط جدا ، أفضل طريقة لتخفيف الوزن بطريقة صحية هو اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة تمارين رياضية
0
2014-05-19 13:49:29
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بتغذية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بتغذية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics