الاكتئاب

Depression

ما هو الاكتئاب

يعرف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)، بأنه أحد الأمراض النفسية المزمنة الشائعة، وهو اضطراب مزاجي يؤدي إلى شعور الفرد المستمر بالحزن، وفقدان الاهتمام، ويؤثر في قدرة المصاب على الحياة بطريقة طبيعية.

إن أعراض الاكتئاب هي أعراض متنوعة تشمل جميع جوانب حياته، إذ يؤثر الاكتئاب على الصحة النفسية للمريض بشكل عام، وعلى طريقة تفكيره وتصرفاته، كما قد يؤثر الاكتئاب على شهية الشخص للطعام، وعدد ساعات نومه، ومشاعره اتجاه نفسه واتجاه الآخرين.

أنواع الاكتئاب

يمكن تقسيم الاكتئاب إلى عدة أنواع وذلك بناء على شدة أعراض الاكتئاب التي يعاني منها المريض ومدة استمرار هذه الأعراض، إذ قد يعاني بعض الأفراد من أعراض اكتئاب خفيفة ومؤقتة، في حين يعاني أفراد آخرين من نوبات اكتئاب حادة ومستمرة. لذا يتم تصنيف الاكتئاب إلى نوعين رئيسين، وهما: 

اضطراب الاكتئاب الشديد

يعرف اضطراب الاكتئاب الشديد أيضاً باسم الاكتئاب السريري، وهو أحد أكثر أشكال الاكتئاب حدة، حيث يعاني الفرد عند إصابته بالاضطراب الاكتئابي الشديد (بالإنجليزية: Major Depressive Disorder, MDD) من العديد من أعراض الاكتئاب بشكل مستمر ولمدة لا تقل عن أسبوعين، ومن أعراضه فقدان الأمل، والحزن معظم الوقت، وفقدان تقدير الذات لنفسه، كما قد يعاني من زيادة أو نقصان في الوزن بشكل ملحوظ.

يجدر الإشارة إلى أن الاضطراب السريري يشمل عدة أنواع من الاكتئاب، وهي:

  1. الاكتئاب الذهاني (بالإنجليزية: Psychotic Depression).
  2. اكتئاب اضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar Disorder).
  3. اكتئاب ما بعد الولادة (بالإنجليزية: Postpartum Depression).
  4. الاكتئاب الموسمي.

اضطراب الاكتئاب المستمر

يعرف الاضطراب الاكتئابي المستمر (بالإنجليزية: Persistent Depressive Disorder, PDD) أيضاً باسم الاضطراب الجزئي أو عسر المزاج المستمر (بالإنجليزية: Dysthymia).

ويعاني الفرد عند إصابته بالاكتئاب المستمر من أعراض الاكتئاب لمدة لا تقل عن عامين، ولكنها ليس شديدة مثل أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد، ومن هذه الأعراض فقدان الشخض الاهتمام بالأنشطة اليومية، وانخفاض احترام الذات عند الشخص، كما تقل إنتاجيته بشكل عام.

عوامل خطر الاكتئاب

توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابة الأفراد بالاكتئاب، ومنها ما يلي: 

  • التاريخ العائلي: يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب عند الأفراد الذين عانى أحد أفراد عائلتهم أو أقربائهم من الاكتئاب.
  • بعض الحالات الطبية: قد تؤدي الإصابة ببعض الحالات الطبية إلى الاكتئاب، مثل الأرق المزمن، واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وبعض الأمراض المزمنة.
  • تناول بعض أنواع الأدوية أو الكحول: يؤدي تعاطي المخدرات أو شرب الكحول، او استخدام بعض الأدوية إلى ارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب.
  • السمات الجينية أو الصفات الموروثة: يكون الشخص أكثر عرضة للاكتئاب أحد أفراد عائلته من الاكتئاب أو أي اضطراب مزاجي آخر.
  • كيمياء الدماغ: توجد في الدماغ العديد من النواقل العصبية والتي لها دور مهم في الحالة المزاجية للفرد وإصابته بالاكتئاب.

اقرأ أيضاً: السمنة تؤدي الى الاكتئاب والقلق

تعد الفيسيولوجيا المرضية للإصابة بمرض الاكتئاب غير واضحة، إلا أن العديد من الفرضيات تشير إلى وجود ارتباط ما بين الاكتئاب ووفرة النواقل العصبية، مثل السيروتونين، والنورإيبنفرين، والدوبامين، والجلوتامات، وحمض جابا أمينوبوتريك في الدماغ و مدى حساسية الممستقبلات لها.

ومن الجدير بالذكر أنه قد تختلف الفسيولوجية المرضية للاكتئاب اختلافاً كبيراً باختلاف نوع الاكتئاب، ونتيجة لذلك تختلف أيضاً الأساليب المتبعة في علاج الاكتئاب، بما في ذلك الأساليب النفسية والبيولوجية.

يمكن أن يسبب الاكتئاب العديد من الأعراض التي تؤثر على الحالة المزاجية للشخص. كذلك قد يسبب الاكتئاب أعراضاً جسدية عديدة. وتشمل أعراض الاكتئاب الأكثر شيوعاً ما يلي:

  • فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة التي اعتاد المصاب الاهتمام بها في الحياة اليومية.
  • الشعور بالحزن أو اليأس معظم الوقت.
  • فقدان الشهية أو فرط الشهية.
  • القلق أو اضطراب النوم، حيث يمكن أن تزداد عدد ساعات نوم الشخص أو تقل كثيراً.
  • زيادة الوزن أو خسارة الوزن دون قصد.
  • صعوبة في التفكير أو التركيز، والتردد في اتخاذ القرارات.
  • الشعور بالذنب.
  • الشعور بالتعب الدائم أو فقدان الطاقة تجاه القيام بالأمور الاعتيادية، حتى البسيطة منها.
  • الشعور بفقدان القمية وانخفاض احترام الذات.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • التفكير في الموت أو الانتحار.

تجدر الإشارة إلى أنه تختلف علامات الاكتئاب ما بين النساء والرجال والأطفال. وفيما توضيح لذلك.

اعراض الاكتئاب عند النساء

يعتبر الاكتئاب أكثر شيوعاً عند النساء من الرجال، حيث تزداد احتمالية الاكتئاب عند النساء بعد الولادة وهو ما يسمى اكتئاب بعد الولادة، أو اكتئاب الدورة الشهرية قبل نزول الطمث، ويسمى اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي.

قد تشمل أعراض الاكتئاب عند النساء بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الشائعة ما يلي:

  • التهيج.
  • القلق.
  • تقلب المزاج.
  • الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية.
  • زيادة الأفكار السلبية.
  • أعراض جسدية، مثل زيادة الأوجاع، والألم، والصداع، وزيادة التشنجات.

اقرأ أيضاً: أسباب وأعراض وعلاج الاكتئاب النفسي عند النساء

اعراض الاكتئاب عند الرجال

بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الشائعة، قد تتميز أعراض الاكتئاب عند الرجال بما يلي:

  • حدة المزاج، مثل الغضب، والعدوانية، والتهيج.
  • العزلة الاجتماعية.
  • عدم القدرة على متابعة مسؤولية الأسرة أو العمل.
  • العمل دون انقطاع أو القيام بأنشطة عالية الخطورة.
  • انخفاض الرغبة الجنسية، أو ضعف الأداء الجنسي.
  • أعراض جسدية، مثل التعب، والألم، والصداع، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

اعراض الاكتئاب عند الاطفال

قد يعاني الأطفال أيضاً من الاكتئاب، ومن أعراض الاكتئاب عند الأطفال بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الشائعة ما يلي:

  • تقلب المزاج.
  • الغضب.
  • البكاء.
  • تغير في السلوك، مثل ازدياد الوقوع في مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة.
  • تجنب الأصدقاء، حتى الأخوان.
  • تأثر القدرات المعرفية للطفل، مثل صعوبة التركيز، وتدهور الأداء المدرسي.
  • أعراض جسدية، مثل التعب أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تغير في الهشية.

من الجدير بالذكر، أن الاكتئاب قد يسبب أعراضاً أخرى غير الأعراض العامة للاكتئاب، حيث قد يظهر الاكتئاب بأشكال وأوجه مختلفة من شخص لآخر.

اقرأ أيضاً: اضرار الاكتئاب والقلق على القلب

فحوصات تشخيص الاكتئاب

يعتمد الطبيب في تشخيص الاكتئاب على سؤال المريض عن طبيعة أعراض الاكتئاب التي يعاني منها، وشدة هذه الأعراض والمدة التي عانى فيها من أعراض الاكتئاب.

كما قد يوصي الطبيب بعدد من الفحوصات المخبرية للتأكد من عدم إصابة الشخص بأي اضطراب مرضي قد يتسبب في حدوث أعراض الاكتئاب، مثل مرض قصور الغدة الدرقية.

خطوات علاج الاكتئاب

هناك عدة خيارات ومراحل لعلاج الاكتئاب وتخفيف أعراضه، وقد يتم الجمع بين أكثر من أسلوب لتخفيف أعراض الاكتئاب وعلاجه. وتتضمن خطوات علاج الاكتئاب وخياراته ما يلي:

الدعم المعنوي لعلاج الاكتئاب

ينصح بأن يتم تثقيف أفراد الاسرة لدعم مريض الاكتئاب، ويمكن مناقشة الأسباب التي أدت إلى الاكتئاب والحلول المقترحة.

العلاج النفسي للاكتئاب

أحد ركائز علاج الاكتئاب هو العلاج النفسي، حيث يمكن أن يساعد التحدث مع معالج نفسي مختص على كيفية التعامل مع المشاعر السلبية. وهناك أنماط مختلفة من العلاج النفسي، ومنها العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy). كذلك يمكن أن يشارك المصاب بالاكتئاب بجلسات العلاج الأسري أو الجماعي.

العلاج الدوائي لعلاج الاكتئاب

يوجد العديد من أدوية مضادات الاكتئاب، والتي تستخدم غالباً في الحالات المتوسطة أو الشديدة من الاكتئاب، وتشمل أدوية الاكتئاب ما يلي:

الأعراض الجانبية لعلاجات الإكتئاب

يجدر التنبيه إلى الالتزام بتعليمات الطبيب حول استخدام مضادات الاكتئاب، كما أن مضادات الاكتئاب قد تستغرق وقتاً قبل أن يبدأ تأثيرها. كما يجب على المريض أن لا يتوقف عن استخدامها دون استشارة الطبيب، تجنباً للتعرض لانتكاسة، أو اختبار أعراضها الجانبية، أو الأعراض الانسحابية نتيجة التوقف المفاجئ.

العلاج الضوئي لعلاج الاكتئاب

قد يساعد التعرض لجرعات محددة من الضوء الأبيض في تحسين مزاج المريض، وتخفيف أعراض الاكتئاب، ويجدر الإشارة أن العلاج بالضوء يستخدم عادة في الاضطراب العاطفي الموسمي.

العلاجات البديلة للاكتئاب

توجد بعض العلاجات البديلة التي قد تفيد مريض الاكتئاب مثل التأمل، أو الوخز بالإبر، كما قد تستخدم بعض أنواع المكملات الغذائية، مثل المكملات التي تحتوي على زيت السمك، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات الغذائية تجنباً لآثارها الجانبية، أو التداخلات الدوائية مع الأدوية التي يتناولها المريض.

ينصح مريض الاكتئاب بتغيير نمط الحياة واتباع نمط صحي، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، إذ تساعد ممارسة الرياضة على إفراز هرمون الأندورفين الذي يحسن المزاج، ويحد من أعراض الاكتئاب. وينصح الفرد بممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة خلال ثلاث إلى خمس أيام في الأسبوع على الأقل، كما ينصح المصاب بالاكتئاب باتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى تجنب الكحول والمخدرات.

للمزيد ما هو الاكتئاب قبل الزواج وكيف يمكن التغلب عليه؟

قد يكون من الصعب الوقاية من الإصابة بالاكتئاب، حيث من الصعب تحديد مسبباته ومحفزاته لتجنبها، ولكن بشكل عام فإنه ينصح الفرد بتغيير نمط حياته وممارسة العادات الصحية، ومن العادات الصحية التي تساعد في تقليل خطر الإصابة باعراض الاكتئاب ما يلي:

  • الحد من التوتر.
  • بناء علاقات جيدة مع الآخرين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الحصول على قدر كافي من النوم.

للمزيد ما هو الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد؟

ما هي مخاطر الاكتئاب 

توجد العديد من المضاعفات التي قد تحدث عند إصابة الفرد بالاكتئاب، مثل:

  • تأثر الصحة الفيزيائية والجسمانية.
  • عدم تحمل الحياة والتفكير بالانتحار.
  • فقدان القدرة على ممارسة النشاطات في الحياة اليومية.
  • اختلال العلاقات مع الآخرين.
  • إدمان المخدرات.

الشفاء من الاكتئاب

يعتمد مآل الاصابة في مرض الاكتئاب على نمطه والعوامل المسببة له، كما يعتمد شفاء الاكتئاب على وعي المريض أو من حوله بأهمية طلب المساعدة الطبية، حيث قد يشفى المصابين بالاكتئاب الخفيف أو المتوسط بمجرد الحديث مع مختص أو حتى قد يشفى البعض بتناول ما يسمى العلاج الوهمي.

كيف نتعامل مع الاكتئاب

أما حالات الاكتئاب المزمن، فإنها غالباً ما تتطلب علاج نفسي مستمر وعلاج دوائي بمضادات الاكتئاب لليسطرة على أعراض الاكتئاب.

Valencia Higuera. Everything You Want to Know About Depression. Retrieved on the 1st of May 2021, from:

https://www.healthline.com/health/depression

William C. Shie. Medical Definition of Depression. Retrieved on the 1st of May 2021, from:

https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=2947

Laura Goldman. What is depression and what can I do about it?. Retrieved on the 1st of May 2021, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/8933

Hasler G. (2010). Pathophysiology of depression: do we have any solid evidence of interest to clinicians?. World psychiatry : official journal of the World Psychiatric Association (WPA), 9(3), 155–161. Retrieved on the 1st of May 2021, from:

https://doi.org/10.1002/j.2051-5545.2010.tb00298.x

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
لدي اكتئاب حاد واريد دواء يبعد عني هاذا الاكتئاب
المعلومات غير كافية للتشخيص الدقيق من الواضح نقص الوزن تحتاجين لتنظيم تغذيتك بشكل صحي ولابد من تنظيم نمط حياتك اليومية بشكل متوازن بين الجوانب الروحية الدينية والجوانب الجسدية والعناية الشخصية والجوانب الاجتماعية بالتواصل مع اهلك واحبابك والجوانب النفسية بالتنمية المتسقة للمهارات والهوايات والانجازات اليومية ومتابعتها والترفيه ان لم تتحسن الحالة فلابد من مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والعلاج
see-answer-arrow
هل علاج الاكتئاب له اضرار وكيف نعالج من به حالة اكتئاب
اكتئاب المزاج هو اضطراب مزمن يؤثر في قدرة المصاب على الحياة بجوانبها المختلفة كالتغذية، النوم ومشاعره تجاه نفسه او الآخرين تتعدد انماط الاكتئاب : الاكتئاب الرئيسي، الجزئي, غير النموذجي، ما بعد الولادة، ثنائي القطب، الموسمي والذهاني علاج الاكتئاب: مضادات الاكتئاب العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي والروحي والتدرب على مهارات الاسترخاء والتفكر الارتقائي والتعامل مع الضغوط الصدمات الكهربائية في الحالات المزمنة العلاج الضوئي لحالات الاكتئاب الموسمي العلاج الفيزيائي بممارسة الرياضة توفير شبكة من الدعم المعنوي للمريض بواسطة الاهل والأصدقاء يجب ان يكون هناك تشخيص دقيق ومتابعة من المعالج النفساني
see-answer-arrow
ما علاج الاكتئاب
الاكتئاب يعالج عن طريق خطتين علاجيتين أساسيتين، العلاج الدوائي والعلاج النفسي. العلاج الدوائي باستخدام مضادات الاكتئاب، وتكون تحت اشراف الطبيب النفسي المعالج، والعلاج النفسي عن طريق جلسات العلاج النفسي، وهي جلسات علاج معرفي سلوكي، لتغيير المفاهيم الاكتئابية لدى المريض، وتعديل سلوكياته المصاحبة للاكتئاب
see-answer-arrow
هل حالات اكتئاب يحتاج فيها المريض لتناول ادوية للاكتئاب طوال حياته هل يوجد اكتئاب مزمن لا يزول ابدا
هذا يتوقف على درجة شدة الاكتءاب ففي الحالات البسيطة قد يكون العلاج السلوكي والمعرفي كافي ولكن في معظم الحالات قد نحتاج للعلاج الدواءي والسلوكيى معا ومدة العلاج بشكل عام من 6 شهور ال سنة ولكن في حالة تكرار الاعراض نحتاج الى مدة اطول وبعض الحالات تكون الاعراض طويلة الامد خاصة اذا كان المريض يعاني من بعض الامراض المزمنة كالسكري او الضغط ولكن في كل الاحوال لاداعي للقلق من علاجات الاكتءاب فهي امنة بشكل عام
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض نفسية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض نفسية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

حاسبات الطبي