الاضطراب العاطفي الفصلي

Seasonal Affective Disorder

الاضطراب العاطفي الفصلي

ما هو الاضطراب العاطفي الفصلي

يمكن تعريف الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (بالإنجليزية: Seasonal Affective Disorder) على أنه نوع من الاكتئاب الذي يأتي ويذهب مع الفصول، وعادة ما يبدأ في أواخر الخريف وأوائل الشتاء وفرصة حدوثه تتدنى خلال فصلي الربيع والصيف.

يمكن أن تحدث نوبات الاكتئاب المرتبطة بالصيف، ولكنها أقل شيوعًا بكثير من نوبات الشتاء. تعتبر نوبات الاكتئاب في الشتاء (بالإنجليزية: Winter Blue) الأكثر وضوحاً وحدة بين نوبات الاضطراب العاطفي الموسمي.

للمزيد إقرأ: اكتئاب الشتاء أعراض متسلسلة تتأثر بالتغيرات المناخية

الأسباب المباشرة للإصاب بالاكتئاب الموسمي غير معروفة ولكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من إحتمالية الإصابة به:

تاريخ الاكتئاب لدى الشخص

قد تتفاقم أعراض الاكتئاب الموسمي  في حال كان الشخص يعاني من وجود الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب في الأساس. يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي في هذه الحالة فقط إذا كان الاكتئاب الموسمي هو الأكثر شيوعاً.

الجنس

تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب الموسمي من الرجال وقد تصل نسب الإصابة لدى النساء أربع أضعافها لدى الرجال.

تاريخ العائلة

يعتبر الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأنواع أخرى من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة في الاكتئاب الموسمي من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ عائلي.

العمر

كلما قل عمر الشخص زادت احتمالية إصابته بالإكتئاب الموسمي، حيث أن الشباب يصابون به أكثر من كبار السن. والجدير بالذكر أنه يمكن أن يصاب المراهقون وحتى الأطفال بالاكتئاب الموسمي.

مكان العيش

الناس الذين يعيشون في أماكن تكون فيها ليالي موسم الشتاء طويلة هم أكثر عرضة لخطر تطور الاضطراب العاطفي الموسمي او الاكتئاب الموسمي. كما أن العيش في مناطق بعيدة عن خط الإستواء شمالاً أو جنوباً قد يزيد من احتمالية الإصابة بالإكتئاب الموسمي.

للمزيد إقرأ: اضطراب نفسي قد يكون قاتل الجزء الأول والجزء الثاني

الأسباب المؤدية للاكتئاب الموسمي لا تزال غير واضحة تماماً ولكن النظرية الرئيسية تناقش أثر أشعة الشمس على جزء من الدماغ يسمى تحت المهاد (بالإنجليزية: Hypothalamus) وعلى طريقة عمله والذي بدوره قد يؤثر على:

السيروتونين

أظهرت الدراسات أن التأثير على منطقة تحت المهاد قد يؤثر على السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) الذي يعد أحد الناقلات العصبية المسؤولة عن التحكم في المزاج. كما تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي يكون لديهم كمية أكبر من  البروتين الذي يقوم بنقل السيروتونين وبالتالي كمية أقل من السيروتونين في أشهر الشتاء منها في أشهر الصيف. 

هرمون الميلاتونين

إن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي يكون لديهم زيادة في إنتاج الميلاتونين، الذي ينظم النوم. لذلك نلاحظ أن أكثر أنواع الاكتئاب الموسمي انتشاراً هو اكتئاب الشتاء حيث أن أيام الشتاء تصبح أقصر، ويزيد إنتاج الميلاتونين ويشعر الأشخاص بالنعاس و الخمول، وتتأخر الساعة البيولوجية.

فيتامين د

إن الاكتئاب الموسمي لدى الأشخاص يرافقه نسب قليلة من فيتامين د، ويعتقد  بأن فيتامين د يلعب دور مهم في نشاط السيروتونين، ولذلك قد يرتبط نقص فيتامين د مع أعراض الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب الموسمي لدى الأشخاص غالباً ما تكون مشابهة لأعراض أشكال الاكتئاب الأخرى مثل:

  • الشعور بالاكتئاب معظم الوقت خلال اليوم، كل يوم تقريباً.
  • الشعور باليأس أو أنه لا قيمة له.
  • قلة الطاقة وقلة القدرة على التركيز.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الأعمال التي كان يستمتع الشخص القيام بها سابقاً.
  • وجود مشاكل و اضطرابات في النوم.
  • تغيرات في الشهية أو الوزن.
  • الشعور بالخمول أو الهيجان.
  • وجود أفكار سلبية متكررة قد تصل حد التفكير في الموت أو الانتحار.

أعراض الاكتئاب الموسمي الذي يحدث في فصل الشتاء تشمل:

  • انخفاض طاقة الجسم.
  • فرط النوم.
  • زيادة الوزن
  • الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.
  • الانسحاب الاجتماعي.

تتضمن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي الموسمي الأقل شيوعًا في الصيف ما يلي:

  • لا يوجد اختبار معين للاضطرابات العاطفية الموسمية. 
  • يقوم مقدم الرعایة الصحیة بإجراء التشخیص من خلال السؤال عن تاریخ الأعراض.
  • قد يقوم مقدم الخدمة أيضا بإجراء فحص بدني و فحوصات للدم لاستبعاد اضطرابات أخرى لها أعراض مشابهة للاضطرابات العاطفية الموسمية.

  • يعتبر الاكتئاب الموسمي نوع من أنواع الاكتئاب ويستخدم في علاجه نفس البروتوكولات المستخدمة لعلاج الاكتئاب بشكل عام.
  • كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى بإمكان أدوية مضادات الاكتئاب أن تساعد مرضى الاكتئاب الموسمي.
  • العلاج السلوكي و التحدث مع المريض فعال أيضاً في علاج الاكتئاب الموسمي.
  • هنالك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب الموسمي ومن أهمها:

العلاج بالأدوية

يتم استخدام الأدوية المضادة للإكتئاب التي تزيد من تركيز السيروتينون بين النواقل العصبية لتحسين حالة المصابين بالاكتئاب الموسمي.

العلاج النفسي

يستخدم المعالجون النفسيون العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognetive Behavioral Therapy) وأهم تقنياته مثل تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية جنبا إلى جنب مع تقنية تسمى التنشيط السلوكي.

يسعى التنشيط السلوكي إلى مساعدة الشخص على تحديد الأنشطة الجذابة والممتعة التي تحسن مزاجه وتساعده في التغلب على الاكتئاب.

العلاج الضوئي

  • قد يصف مقدم الرعاية العلاج باستخدام الضوء وخاصة للتعامل مع الاكتئاب الموسمي المرتبط بفصل الشتاء والخريف.
  • يبدأ العلاج في الخريف أو أوائل الشتاء في العادة، قبل أن تبدأ أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية.
  •  يجب اتباع تعلیمات موفر الرعایة أو الطبيب المختص حول کیفیة استخدام العلاج.
  • احدى الطرق التي يمكن أن يوصى بها هي عبر الجلوس بضعة أقدام بعيدا عن الضوء لمدة 30 دقيقة كل يوم، و غالبا ما يتم ذلك في الصباح الباكر لتقليد عملية شروق الشمس.
  • ابقاء العيون مفتوحة و لكن عدم النظر مباشرة إلى مصدر الضوء.
  • أعراض الاكتئاب ينبغي أن تتحسن في غضون 3 إلى 4 أسابيع اذا كان العلاج باستخدام الضوء سيساعد.

الآثار الجانبية للعلاج الضوئي

  • إجهاد العين. 
  • الصداع.
  • يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تجعلهم أكثر حساسية للضوء مثل بعض أدوية الصدفية أو المضادات الحيوية أو مضادات الذهان أن لا يستخدموا العلاج بالضوء.
  • يوصى بإجراء فحص مع طبيب العيون قبل بدء العلاج.

عادة ما تتحسن الأعراض من تلقاء نفسها و بدون علاج مع تغيير المواسم، و لكن قد تتحسن بسرعة أكبر مع العلاج.

للمزيد إقرأ:

نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية

 تداعيات الاكتئاب الموسمي وتدابيره العلاجية

 

يمكن التعايش مع الاكتئاب الموسمي والتخفيف من حدته عن طريق:

  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تناول الأطعمة الصحية.
  • الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب بطريقة صحيحة و سؤال الطبيب عن كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
  • سؤال الطبيب عن كيفية ملاحظة العلامات المبكرة التي تدل على عدم تحسن الاكتئاب على الرغم من العلاج و تجهيز خطط إذا كان يزداد سوءا.
  • ممارسة الرياضة بشكل أكبر و القيام بأنشطة التي تجعل الشخص سعيدا.
  • تجنب استخدام الكحول أو المخدرات الغير مشروعة حيث أنها قد تزيد من الاكتئاب و تؤدي الى التفكير في الانتحار.

للمزيد إقرأ: 10 أطعمة تجلب السعادة وتقاوم الاكتئاب

  • يجب مراجعة الطبيب أو الشخص المختص إذا كان لدى الشخص أي أفكار قد تقوده لإيذاء نفسه أو أي شخص آخر.
  • يمكن أن في بعض الأحيان أن تتطور الاضطرابات العاطفية الموسمية إلى حالات نفسية أكثر تعقيدا مثل: الاكتئاب على المدى الطويل، واضطراب ثنائي القطب، والتفكير بالانتحار.
  • قد يؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على الصحة العامة للإنسان.

للمزيد إقرأ: أضرار الاكتئاب والقلق على القلب

يتحسن المصابون بالاكتئاب الموسمي وعادة ما تكون النتيجة جيدة مع العلاج، و لكن بعض الناس قد يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية طوال حياتهم.

:National institute of mental health. Seasonal affective disorder. Retrieved on 10th of April, 2020, from

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/seasonal-affective-disorder/index.shtml

 :National health systems. Seasonal affective disorder. Retrieved on 10th of April, 2020, from

https://www.nhs.uk/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/treatment/

:National institute of health and care excellence. Depression in adults: recognistion and management. Retrieved on 10th of April, 2020, from 

https://www.nice.org.uk/guidance/cg90

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-04-12 08:40:18

لدي اكتئاب حاد واريد دواء يبعد عني هاذا الاكتئاب....

لدي اكتئاب حاد واريد دواء يبعد عني هاذا الاكتئاب

1

لدي اكتئاب حاد واريد دواء يبعد عني هاذا الاكتئاب

المعلومات غير كافية للتشخيص الدقيق من الواضح نقص الوزن تحتاجين لتنظيم تغذيتك بشكل صحي ولابد من تنظيم نمط حياتك اليومية بشكل متوازن بين الجوانب الروحية الدينية والجوانب الجسدية والعناية الشخصية والجوانب الاجتماعية بالتواصل مع اهلك واحبابك والجوانب النفسية بالتنمية المتسقة للمهارات والهوايات والانجازات اليومية ومتابعتها والترفيه ان لم تتحسن الحالة فلابد من مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والعلاج

0

2020-04-12 10:03:48

see-answer-arrow

2019-05-17 23:28:01

انا اعاني من الاكتئاب منذ حوالي ثلاث سنين والى الآن لم تتحسن حالتي وراجعت طبيب نفسي وقام بتشخيص حالتي بإضطراب اكتئابي واعطاني ادوية اكتئاب وتحسنت لكن عادت النوبات الاكتئابية

انا اعاني من الاكتئاب حوالي ثلاث سنين والى الآن لم تتحسن حالتي وراجعت طبيب نفسي وقام بتشخيص حالتي باضطراب اكتئابي واعطاني ادوية اكتئاب وتحسنت لكن عادت النوبات الاكتئابية

1

انا اعاني من الاكتئاب حوالي ثلاث سنين والى الآن لم تتحسن حالتي وراجعت طبيب نفسي وقام بتشخيص حالتي باضطراب اكتئابي واعطاني ادوية اكتئاب وتحسنت لكن عادت...

النوبات تتكرر تحت الضغوط او مواسم معينه لذا المتابعه المستمره هي الحل

0

2019-05-19 23:49:35

see-answer-arrow

2018-12-21 16:29:50

اعاني من الاكتئاب كل يوم و الجميع ينصحوني بعدم تناول الدواء و أن أدوية الاكتئاب لا تعالج بل تخدر المرض فقط اريد رأي طبيب نفسي بكل صدق في أدوية الاكتئاب و علاج الاكتئاب

اعاني من الاكتئاب كل يوم و الجميع ينصحوني بعدم تناول الدواء و ان ادوية الاكتئاب لا تعالج بل تخدر المرض فقط اريد راي طبيب نفسي بكل صدق في ادوية الاكتئاب و علاج الاكتئاب

1

اعاني من الاكتئاب كل يوم و الجميع ينصحوني بعدم تناول الدواء و ان ادوية الاكتئاب لا تعالج بل تخدر المرض فقط اريد راي طبيب نفسي بكل صدق في ادوية الاكتئا...

مضادات الاكتئاب تؤدي للشفاء 

0

2018-12-23 08:10:20

see-answer-arrow

2017-10-14 12:15:22

هل يوصف الديباكين 500 في حالات الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الموسمي ، أم فقط يوصف للحد من تكرار نوبات الصرع ،وشكرا

هل يوصف الديباكين في حالات الاكتئاب الشديد او الاكتئاب الموسمي ام فقط يوصف للحد من تكرار نوبات الصرع و

1

هل يوصف الديباكين في حالات الاكتئاب الشديد او الاكتئاب الموسمي ام فقط يوصف للحد من تكرار نوبات الصرع و

Vيوصف في اضطرابات المزاج الموسمي كالاكتئاب

0

2017-10-14 15:18:36

see-answer-arrow

2017-01-09 18:34:38

اعاني من الوسواس القهري في الافكار المتسلطة والاكتئاب الموسمي مريض مند 6 سنوات

اعاني من الوسواس القهري في الافكار المتسلطة والاكتئاب الموسمي مريض مند سنوات

1

اعاني من الوسواس القهري في الافكار المتسلطة والاكتئاب الموسمي مريض مند سنوات

لا بد من المتابعه مع الطبيب النفسي وعليك دور وهو مقاومة الافكار بعدم مناقشتها او الرضوخ لها

0

2017-01-10 07:39:55

see-answer-arrow

2016-08-31 15:29:59

هل علاج الاكتئاب له اضرار وكيف نعالج من به حالة اكتئاب؟

هل علاج الاكتئاب له اضرار وكيف نعالج من به حالة اكتئاب

1

هل علاج الاكتئاب له اضرار وكيف نعالج من به حالة اكتئاب

اكتئاب المزاج هو اضطراب مزمن يؤثر في قدرة المصاب على الحياة بجوانبها المختلفة كالتغذية، النوم ومشاعره تجاه نفسه او الآخرين تتعدد انماط الاكتئاب : الاكتئاب الرئيسي، الجزئي, غير النموذجي، ما بعد الولادة، ثنائي القطب، الموسمي والذهاني علاج الاكتئاب: مضادات الاكتئاب العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي والروحي والتدرب على مهارات الاسترخاء والتفكر الارتقائي والتعامل مع الضغوط الصدمات الكهربائية في الحالات المزمنة العلاج الضوئي لحالات الاكتئاب الموسمي العلاج الفيزيائي بممارسة الرياضة توفير شبكة من الدعم المعنوي للمريض بواسطة الاهل والأصدقاء يجب ان يكون هناك تشخيص دقيق ومتابعة من المعالج النفساني

0

2016-08-31 15:29:59

see-answer-arrow

2015-12-31 01:03:36

كيف يمكن التخفيف من نوبات الاكتئاب في مرض الاكتئاب ثنائي القطب؟

كيف يمكن التخفيف من نوبات الاكتئاب في مرض الاكتئاب ثنائي القطب

1

كيف يمكن التخفيف من نوبات الاكتئاب في مرض الاكتئاب ثنائي القطب

نوبات الاكتئاب في الاضطراب الوجداني ثنائي القطب يلزمها علاج دوائي للتخفيف من شدتها وللتقليل من مدتها. أنصحك بالتوجه لطبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب

0

2015-12-31 11:33:23

see-answer-arrow

2015-09-29 19:48:31

هل هناك حالات اكتئاب يحتاج فيها المريض لتناول أدوية للاكتئاب طوال حياته؟ هل يوجد اكتئاب مزمن لا يزول أبدًا؟

هل حالات اكتئاب يحتاج فيها المريض لتناول ادوية للاكتئاب طوال حياته هل يوجد اكتئاب مزمن لا يزول ابدا

1

هل حالات اكتئاب يحتاج فيها المريض لتناول ادوية للاكتئاب طوال حياته هل يوجد اكتئاب مزمن لا يزول ابدا

هذا يتوقف على درجة شدة الاكتءاب ففي الحالات البسيطة قد يكون العلاج السلوكي والمعرفي كافي ولكن في معظم الحالات قد نحتاج للعلاج الدواءي والسلوكيى معا ومدة العلاج بشكل عام من 6 شهور ال سنة ولكن في حالة تكرار الاعراض نحتاج الى مدة اطول وبعض الحالات تكون الاعراض طويلة الامد خاصة اذا كان المريض يعاني من بعض الامراض المزمنة كالسكري او الضغط ولكن في كل الاحوال لاداعي للقلق من علاجات الاكتءاب فهي امنة بشكل عام

0

2015-09-30 17:22:55

see-answer-arrow

2015-04-18 01:50:55

أخي يعاني من الاكتئاب الموسمي مع بداية كل ربيع يصبح شخص آخر عصبي وعدواني ماهو الحل مع العلم أنه على هذه الحال منذ سنوات واخد الكثير من الأدوية دون فائدة وبعد 3 أشهر يرجع طبيعي

يعاني من الاكتئاب الموسمي مع بداية كل ربيع يصبح شخص آخر عصبي وعدواني ماهو الحل مع العلم انه على هذه الحال سنوات واخد من الادوية دون فائدة وبعد اشهر يرجع طبيعي

1

يعاني من الاكتئاب الموسمي مع بداية كل ربيع يصبح شخص آخر عصبي وعدواني ماهو الحل مع العلم انه على هذه الحال سنوات واخد من الادوية دون فائدة وبعد اشهر ي...

الحل هو ان ياخذ العلاج المناسب لحالته وهذا يتطلب تقييم حالته بدقة من قبل الطبيب المختص

0

2015-04-18 10:39:10

see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض نفسية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض نفسية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics