اضطرابات القلق | Anxiety Disorders

تلعب مجموعة من العوامل دورًا في الإصابة باضطرابات القلق، ولكن لم يعرف السبب الدقيق وراء حدوثها، تشمل أسباب اضطرابات القلق ما يلي: [6]

• العوامل البيئية: قد يؤدي تكرار التعرض للضغوط النفسية اليومية وتحديات الحياة، أو التعرض لحدث صادم وتجارب مؤلمة إلى الإصابة بأحد اضطرابات القلق.
• العوامل الوراثية: يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في الإصابة باضطرابات القلق، حيث تزيد احتمالية الإصابة باضطراب القلق لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لها.
• كيمياء المخ: يعتقد أن كثرة التعرض للضغوط النفسية تؤدي إلى حدوث اختلال في توازن النواقل العصبية في المخ، وهو ما قد يحفز حدوث اضطرابات القلق.
• الحالات الطبية: قد تتسبب بعض الأمراض أو الآلام المزمنة في الإصابة باضطراب القلق.

ما هي عوامل خطر اضطرابات القلق؟

يوجد بعض العوامل التي تجعل الشخص أكثر عرضة لاضطراب القلق، مثل: [3]

• تاريخ من المعاناة من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب.
• معاناة الشخص أو أحد أفراد أسرته من مرض خطير.
• شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
• الشخصية الخجولة.
• تدني احترام الذات.

تختلف أعراض اضطرابات القلق بناء على نوعه، فعلى سبيل المثال قد ينتاب البعض حالة من القلق المستمر دون سبب محدد، ويعاني آخرون من نوبات من الهلع أو الذعر بشكل مفاجئ، بينما يشعر البعض بالقلق في المواقف الاجتماعية. [1]

بالرغم من هذه الاختلافات إلا أن اضطرابات القلق تشترك في بعض العلامات والأعراض الشائعة، منها: [1]

الأعراض النفسية والسلوكية

تشمل أعراض اضطراب القلق النفسية والسلوكية ما يلي: [1][4]

• القلق الشديد أو الخوف والذعر.
• التوتر وعدم الراحة.
• التهيج والعصبية والغضب.
• تسارع الأفكار وصعوبة التركيز.
• التشاؤم وتوقع حدوث الأسوأ.
• تجنب المواقف التي تثير القلق.

الأعراض الجسدية

لا تقتصر أعراض اضطرابات القلق على ما يشعر به الشخص، بل يستجيب الجسم لهذه المشاعر بإفراز هرمونات التوتر التي تسبب الأعراض الجسدية، مثل: [4][6]

• سرعة ضربات القلب.
• ضيق في التنفس.
• الارتعاش.
• التعرق.
• الشعور بالبرد أو الخدر أو الوخز في اليدين أو القدمين.
• توتر العضلات.
• الدوخة والدوار.
• جفاف الفم.
• اضطراب المعدة.
• الغثيان.
• صعوبة النوم.

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض القلق النفسية والجسدية؟

يبدأ الطبيب تشخيص اضطراب القلق بمعرفة التاريخ الطبي وعمل فحص بدني وإجراء فحوصات واختبارات لاستبعاد الأسباب العضوية. [7]

لا يوجد اختبار معملي يمكنه تشخيص أي من اضطرابات القلق؛ لذا يعتمد الطبيب على تقييم الأعراض النفسية والجسدية التي يعاني منها الشخص، ومدى شدتها، و ومدة استمرارها بناء على المعايير الواردة لكل اضطراب في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الإصدار الخامس. [7] 

يتضمن علاج اضطرابات القلق العلاج النفسي أو الدوائي أو كليهما معًا، ويضع الطبيب خطة العلاج الملائمة لكل حالة على حدة بناء على عدة عوامل منها نوع الاضطراب ومدى شدته. [1]

تشمل طرق علاج اضطراب القلق ما يلي:

• العلاج النفسي

تتعدد أنواع العلاج النفسي المستخدمة في معالجة اضطرابات القلق، ومنها: [1]

• العلاج السلوكي المعرفي: يهدف هذا العلاج إلى مساعدة الشخص على تحديد الأفكار السلبية ومحفزات القلق وتعلم كيفية التغلب عليها.
• العلاج بالتعرض: ينطوي هذا العلاج على تشجيع الشخص على مواجهة مخاوفه بالتعرض التدريجي لها تحت إشراف المعالج وتطبيق استراتيجيات معينة للسيطرة على أعراض القلق حتى يستطيع الشخص في النهاية التعامل مع هذه المواقف بصورة طبيعية.

• العلاج الدوائي

تهدف الأدوية إلى الحد من أعراض اضطرابات القلق ولكنها لا تعالج الاضطراب في حد ذاته، ومن أمثلة هذه الأدوية: [7][8]

• مضادات القلق: تساهم هذه الأدوية في تقليل مشاعر القلق وما يصاحبه من أعراض وكذلك الحد من حدوث نوبات الهلع، ومن أمثلتها البنزوديازيبينات والبوسبيرون (بالإنجليزية: Buspirone).
• مضادات الاكتئاب: تعمل مضادات الاكتئاب على استعادة توازن النواقل العصبية في المخ وتحسين المزاج؛ مما يساعد في التغلب على القلق والتوتر. غالبًا ما تستخدم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، مثل الفلوكستين (بالإنجليزية: Fluoxetine) والسيتالوبرام (بالإنجليزية: Citalopram).
• حاصرات مستقبلات بيتا: تفيد حاصرات بيتا في تخفيف أعراض القلق الجسدية، مثل سرعة ضربات القلب، والارتعاش، والتعرق.

للمزيد: أفضل أدوية علاج القلق

يساهم اتباع بعض النصائح في تخفيف أعراض القلق والحد من حدوثها بجانب الالتزام بجلسات العلاج واستخدام الأدوية الموصوفة، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي: [1][4]

• الحرص على البقاء على تواصل مع الآخرين فالوحدة تزيد من الشعور بالقلق وتثير الأفكار السلبية؛ لذا يوصى بتبادل الحديث مع الأهل أو الأصدقاء المقربين باستمرار للتعبير عن المشاعر وتلقي الدعم، كما يمكن أيضًا الانضمام إلى مجموعات الدعم النفسي.
• ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل الواعي لتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
• ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تعمل على إفراز مادة الإندورفين التي تشعر الشخص بالسعادة والراحة.
• الحرص على الخروج يوميًا للمشي أو التنزه.
• الحصول على قدر كافٍ من النوم.
• الحد من تناول الكافيين والتدخين نظرًا لأنها منبهات قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.اتباع نظام غذائي صحي.

اقرأ أيضًا: كيفية علاج القلق بالطرق الطبيعية والأدوية

تعد أفضل طريقة للوقاية من الإصابة باضطرابات القلق هي الحد من التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان وتعلم كيفية التعامل معها بطرق سليمة مع الحرص على اتباع نمط حياة صحي. [9]

يساهم أيضًا تعلم الآباء كيفية التعامل مع أبنائهم بطريقة صحيحة وعدم المبالغة في حمايتهم في تقليل احتمالية تطور اضطرابات القلق عند الأطفال. [9]

اقرأ أيضًا: الأطعمة المناسبة لمحاربة التوتر والقلق

قد يؤدي التأخر في علاج اضطرابات القلق أو إهمال علاجها إلى حدوث مضاعفات، مثل: [10][11]

• العزلة الاجتماعية.
• الاكتئاب.
• إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
• أمراض القلب.
• الخرف.
• الانتحار.

يعتمد مآل اضطراب القلق على عدة عوامل أبرزها نوع الاضطراب وشدة الأعراض التي يعاني منها الشخص، عادة ما تتحسن الأعراض لدى معظم الأشخاص عند الالتزام بجلسات العلاج النفسي والأدوية التي قد يصفها الطبيب، وقد تختفي بعض الأعراض تلقائيًا مع التقدم في العمر. [12] 

اقرأ أيضًا: القلق عند كبار السن: أهم المعلومات

• بيرفينازين , أميتريبتيلين .
• بوسبيرون
• السترونيلا
• ل - ثيانين
• أوبيبرامول ثنائي هيدروكلوريد
• عشبة الناردين
• ميكسازولام

[1] Melinda Smith, et al. Anxiety Disorders and Anxiety Attacks. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[2] Samhsa.gov. Anxiety Disorders. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[3] Webmd.com. Anxiety Disorders. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[4] Jamie Smith. What Are Anxiety Disorders? Retrieved on the 14th of September, 2023.

[5] Adam Felman. What to know about anxiety. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[6] Owen Kelly. What Are Anxiety Disorders? Retrieved on the 14th of September, 2023.

[7] Michelle Pugle. What Is an Anxiety Disorder? Retrieved on the 14th of September, 2023.

[8] Nimh.nih.gov. Anxiety Disorders. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[9] Michael J. Peterson. Anxiety Disorders. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[10] Sarah Bence. Anxiety Symptoms. Retrieved on the 14th of September, 2023.

[11] Holly Rizzuto Palker. What Happens if Anxiety Goes Untreated? Retrieved on the 14th of September, 2023.

[12] Healthline.com. What Are the Complications of Anxiety? Retrieved on the 14th of September, 2023.