الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

القلق

Anxiety

هل تعاني من أعراض قلق ؟

قم بالإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالأعراض لتتطمئن على صحتك و نساعدك بشكل أفضل.
1/1 - ما هي أسباب القلق ؟

الرجاء اختيار الأعراض التي تنطبق عليك

ما هو القلق

القلق هو شعور بالتوتر والخوف وكثرة التفكير الذي قد يصاحبه ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، لكنها قد تكون مشاعر طبيعية تحدث عند التعرض لضغط نفسي معين، مثل الخضوع لامتحانات أو الذهاب لوظيفة جديدة، وتكمن فائدة القلق هنا في تحفيز الشخص على الاجتهاد وزيادة الإنتاجية، ويختفي ذلك الشعور دون الحاجة إلى علاج، أو قد يكون اضطراباً مرضياً مستمراً يسمى اضطراب القلق يمنع الشخص عن أداء مهامه اليومية ويتطلب تدخلاً علاجياً.

انواع القلق

ينقسم إلى عدد من الأنواع المختلفة، أهمها:

  • اضطراب الهلع (بالإنجليزية: Panic Disorder): ويتضمن التعرض لنوبات هلع متكررة ومفاجئة.
  • الرهاب (بالإنجليزية: Phobia): وهو الخوف الحاد وغير المنطقي من شيء محدد غير ضار في حد ذاته.
  • اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي (بالإنجليزية: Social Anxiety Disorder): وهو الخوف الشديد من إسقاط الآخرين أحكامهم على تصرفات الشخص أو السخرية منها.
  • اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: OCD): وهو اضطراب عقلي يدفع المصاب به إلى تكرار بعض التصرفات أو الأفكار مراراً وتكراراً، مثل التحقق من إيصاد الباب عدة مرات باستمرار ولفترات طويلة مع علمه بغلقه. 
  • اضطراب قلق الانفصال (بالإنجليزية: Separation Anxiety Disorder): الذي يتضمن الخوف من الابتعاد أو الانفصال عن المنزل، أو الأحبة، أو الأهل، أو الأصدقاء.
  • اضطراب القلق من المرض أو المراق (بالإنجليزية: Illness Anxiety Disorder): وهو الخوف المفرط من الإصابة بالمرض، أو توهم الإصابة بالمرض عند ظهور بعض الأعراض الطفيفة.
  • اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: (Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): القلق النفسي الذي يعقب التعرض لحدث صادم.
  • الصمت الانتقائي (بالانجليزية: Selective Mutism): وهو قدرة الطفل على التواصل والتحدث بشكل جيد مع العائلة وعدم القدرة على التحدث في الأماكن العامة.
  • اضطراب القلق المتعمم (بالإنجليزية: Generalized Anxiety Disorder): وهو قلق وخوف مفرط ومستمر من أشياء أو أحداث غير محددة ويصعب تحديدها، ويعد أكثر الاضطرابات انتشاراً.
  • الاضطرابات الناتجة عن الأدوية: وتتضمن قلق يحدث نتيجة تناول أدوية محددة.  

القلق عند الاطفال والمراهقين

ينتشر القلق بين الأطفال والمراهقين انتشاراً كبيراً، إذ يعاني طفل من كل ثمانية أطفال منه، ويعد أمراً طبيعياً ما لم يتطور ويستمر لفترات طويلة مانعاً الطفل من الانخراط مع أصدقائه وأفراد أسرته.

قد يعاني الطفل المصاب به من الأعراض التالية:

  • العصبية.
  • التهيج.
  • الأرق.
  • الشعور بالخوف الدائم.
  • حب العزلة.

قد يتسبب القلق عند المراهقين في تناولهم المخدرات، والكحوليات، والتصرف بشكل غير لائق، والإصابة بالاكتئاب إضافة لما سبق ذكره، بسبب بعض الضغوطات النفسية التي يتعرض لها المراهقون في هذا العمر مثل الاختبارات والسنوات الأولى من كل مرحلة دراسية. 

يعتمد علاج هذه الأنواع على العلاج السلوكي المعرفي والأدوية أيضاً.

تعد أسباب القلق معقدة ومتداخلة، إذ يحتاج بعضها إلى محفزات أخرى أو الإصابة بأمراض أخرى تتسبب في حدوثه ولا يحتاج البعض الآخر لذلك، لكن يصعب بشكل عام تحديد السبب الرئيسي للقلق، كذلك وجد بعض الباحثون أن أجزاء محددة من الدماغ مسؤولة عن حدوث تلك الحالة. 

قد تشكل العوامل التالية أسباباً محتملة:

  • الضغوطات النفسية والعصبية، مثل ضغوطات العمل أو الامتحانات، أو المشاكل العائلية ومشاكل العلاقات.
  • الأسباب الوراثية، إذ تعد إصابة أحد أفراد العائلة بتلك الاضطرابات أمراً محفزاً للإصابة به.
  • الأسباب الطبية، مثل تأثيرات بعض الأدوية، أو العمليات الجراحية، أو بعض الأمراض.
  • الاضطرابات الدماغية، إذ تعد اختلالات الهرمونات والإشارات الكهربائية في الدماغ سبباً محتملاً للإصابة.
  • الانسحاب من المواد المخدرة، قد يصاحب الابتعاد عن بعض الممنوعات شعوراً بالاضطراب والتوتر.
  • بعض الأمراض، قد تزيد بعض الأمراض مثل أمراض القلب والرئة والغدة الدرقية من حدة اضطراب القلق. 

اقرأ أيضاً: القلق المرضي لدى الأطفال

تختلف حدة أعراض القلق من شخص إلى آخر، إذ تتراوح بين الكوابيس والأحلام المزعجة إلى تسارع ضربات القلب مروراً بآلام المعدة، لكن تعد الأعراض التالية الأكثر انتشاراً:

  • الذعر والخوف والتوتر.
  • الشعور بالخطر وانعدام الأمان.
  • مشكلات النوم، مثل النوم المتقطع والأحلام المفزعة.
  • الشعور بالخدر في اليدين والقدمين وتعرقهما وبرودتهما.
  • ضيق التنفس، أو فرط التنفس (تسارع التنفس أو تسرع النفس) في حالات أخرى.
  • تسارع ضربات القلب.
  • جفاف الفم.
  • الغثيان.
  • الدوخة.
  • قلة التركيز.
  • تجنب الأماكن المخيفة باستمرار.
  • كثرة التفكير في المشكلات.
  • توتر وانقباض العضلات.

اعراض نوبات القلق

نوبات القلق هي خوف حاد تحدث تدريجياً وصولاً إلى ذروتها مع اقتراب الحدث المقلق أو المخيف، وتختلف أعراض تلك النوبات من شخص إلى آخر، ويعد أكثرها انتشاراً ما يلي

  • الدوار والإغماء.
  • ضيق التنفس.
  • القشعريرة.
  • جفاف الحلق.
  • التعرق.

لا يوجد اختبار تشخيصي معين يحدد الإصابة بالقلق، لذلك يأخذ الطبيب التاريخ المرضي للمصاب ويطلب إجراء بعض الفحوصات، مثل فحوصات الدم والبول لاستبعاد الأسباب المرضية الأخرى التي قد تسبب أعراضاً مشابهة لتلك الاضطرابات.

يوجه المصاب إلى طبيب نفسي في حال غياب الأسباب العضوية، ويطرح ذلك الطبيب بعض الأسئلة ويستخدم بعض الأدوات التي تساعده على تحديد الإصابة.

للمزيد: اعرف أكثر عن اضطراب القلق

يعتمد علاج القلق والخوف والتفكير على العلاج النفسي أو السلوكي والأدوية، وعلاج الاكتئاب وإدمان الكحوليات إذا كان الشخص مصاباً بأحدهما.

من أهم طرق علاج القلق:

  •  العلاج النفسي، يتمثل في العلاج المعرفي، الذي يهدف إلى تحديد طرق التفكير السلبية وتغييرها، والتدرب على التعامل الصائب مع المشكلات والضغوطات النفسية، من خلال التحدث مع الاختصاصيين أو التعرض للمخاوف بشكل تدريجي.
  • الأدوية، قد تساعد الأدوية في علاج الأعراض الجسدية والعقلية للقلق، وأهم تلك الأدوية:
  • البنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines): قد يصفها الطبيب للسيطرة على المرض، لكن يعد النعاس والإدمان أبرز الآثار الجانبية لتلك الفئة.
  • مضادات الاكتئاب، تعد خياراً علاجياً مناسباً للقلق والاكتئاب معاً، وتعد مثبطات امتصاص السيروتونين (بالإنجليزية: SSRI) مثل فلوكسيتين (بالإنجليزية: Fluoxetine)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية: TCA) مثل كلوميبرامين (بالإنجليزية Clomipramine)، ومثبطات الأكسيداز أحادي الأمين (بالإنجليزية: MAOI) أهم تلك الأدوية.
  • بوسبيرون (بالإنجليزية: Buspirone)، يحتاج المريض تناول تلك الأدوية لعدة أسابيع للحصول على النتائج المرغوبة.
  • حاصرات بيتا (بالإنجليزية: Beta-blockers)، تساعد في علاج الأعراض الجسدية المصاحبة للقلق، مثل تسارع ضربات القلب والرعشة، تساعد تلك الأدوية أيضاً على الاسترخاء عند حدوث النوبات المزمنة.

علاج القلق طبيعيا

يمكن أن تساعد بعض الأنشطة الصحية على علاجه، مثل:

  • التأمل والاسترخاء.
  • أخذ قسط كاف من النوم.
  • ممارسة الرياضة.
  • تجنب الكحوليات.
  • تقليل كميات الكافيين.
  • تعلم الطرق الصحيحة للتعامل مع الضغوطات والتوتر.
  • الاهتمام بأخذ أجازة أسبوعية من العمل أو الدراسة.
  • الامتناع عن التدخين.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • التحدث إلى شخص قريب والإفصاح عن المشاعر السلبية التي يواجهها الشخص.
  • استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية، عن طريق كتابة قائمة بالأفكار السلبية وقائمة أخرى بحلولها المنطقية.
  • اطعمة تساعد على علاج القلق

اقرأ أيضاً: اليوغا والتأمل لعلاج الوسواس القهري

اطعمة تساعد على علاج القلق

قد تساعد التمارين الرياضية وأخذ قسط كاف من النوم على علاجه، كذلك قد يكون لبعض الأطعمة تأثير مفيد في الحد من شدة الأعراض، من أهم تلك الأطعمة:

  • الكركم.
  • سمك السلمون.
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • الزبادي.
  • الشاي الأخضر.
  • مشروب وزيت البابونج والخزامى.

يمكن الوقاية من القلق بتجنب استخدام الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية دون استشارة الطبيب أو الصيدلي، واتباع الأنظمة الغذائية الصحية، والاهتمام بالصحة النفسية، وتقليل الضغوطات النفسية قدر المستطاع.

قد يسبب ترك القلق واضطراب القلق دون علاج تطورات مرضية عديدة، أهمها:

  • الاكتئاب.
  • الأفكار الانتحارية.
  • الإعياء الجسدي.
  • تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات.

Kimberly Holland. Everything You Need to Know About Anxiety. Retrieved on the 13th of March, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/anxiety#_noHeaderPrefixedContent

Adam Felman. What to know about anxiety. Retrieved on the 13th of March, 2021, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323454

WebMD. Anxiety Disorders. Retrieved on the 13th of March, 2021, from:

https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders#3-8

Healthline. What Are the Complications of Anxiety? Retrieved on the 13th of March, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/anxiety-complications#related-conditions

altibbi team طاقم الطبي الرعاية الطبية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف يتخلص الشخص من القلق النفسي او المرض القلقي المصاحب له لفترة

للتخلص من القلق النففسي والمرض المصاحب له عليك بما يلي : - الصلاة ، قال تعالى :\"واستعينوا بالصبر والصلاة ....\" فمناجاة الرب بخشوع تزيل الهموم والغموم - قراءة القرآن فهي علاج لكل مرض ، قال تعالى :\" وننزل من السماء ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين - الدعاء : فهو سلاح المؤمن الذي يعبد الله به - الذكر - شغل الوقت بالعمل المباح فان الفراغ مفسدة ويجلب القلق - تنول دواء مهدئ مثل فاليوم 0مغم مرتين يوميا - تناول دواء مضاد للاكتئاب مثل سيبرام او باكسيل - علاج دعم نفسي بجلسات عند المعالج النفسي
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,395خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أرجية حساسية
القلق النفسي والارتكاريا
أرجية حساسية القلق النفسي والارتكاريا 3 يونيو 2020
الصحة النفسية
اضطراب القلق والاكتئاب المختلط
الصحة النفسية اضطراب القلق والاكتئاب المختلط 7 فبراير 2018
أمراض نفسية
ماذا تعرف عن القلق النفسي؟
أمراض نفسية ماذا تعرف عن القلق النفسي؟ 28 أغسطس 2016
أمراض نفسية
اعرف أكثر عن اضطراب القلق
أمراض نفسية اعرف أكثر عن اضطراب القلق 25 أغسطس 2016
صحة الطفل
القلق المرضي لدى الأطفال
صحة الطفل القلق المرضي لدى الأطفال 17 فبراير 2013
الصحة النفسية
العلاقة بين القلق  وامراض  القلب
الصحة النفسية العلاقة بين القلق وامراض القلب 5 فبراير 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بالصحة النفسية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالصحة النفسية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة