ما هو السيروتونين
ما هو السيروتونين (هرمون السعادة)؟
هو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل فيما بينها. يساعد السيروتونين في سلامة وصحة العقل حيث أن بقاءه ضمن المستوى الطبيعي يجعل الإنسان سعيدًا، هادئًا، أكثر تركيزًا، أقل قلقًا وأكثر استقرارًا عاطفيًا.
نسبة السيروتونين الطبيعية
تعتبر نسبة السيروتونين في الجسم طبيعية إذا كانت بين 101-283 نانوغرام/مل.
ارتفاع السيروتونين يسبب مرض يسمى متلازمة السيروتونين.
وظائف السيروتونين في الجسم
- حركة الأمعاء: يساعد السيروتونين في التحكم في حركة الأمعاء وأداءها.
- المزاج: يعتقد أن السيروتونين في الدماغ ينظم القلق والسعادة والمزاج. وقد ارتبطت مستويات منخفضة من السيروتونين مع الاكتئاب.
- الغثيان: السيروتونين هو جزء من مسببات الشعور بالغثيان. فإنتاج السيروتونين يرتفع لدفع الطعام الضار أو المزعج بسرعة أكبر في الإسهال.
- النوم: السيروتونين هو المسؤول عن تحفيز أجزاء الدماغ التي تتحكم في النوم والاستيقاظ.
- تخثر الدم: تطلق الصفائح الدموية السيروتونين للمساعدة على شفاء الجروح بتضييق الشرايين الصغير لتشكيل تجلطات الدم.
- صحة العظام: السيروتونين في معدلاته الطبيعية يلعب دورًا في صحة العظام، لكن المستويات العالية من السيروتونين يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام.
- الوظيفة الجنسية: ترتبط مستويات منخفضة من السيروتونين مع زيادة الرغبة الجنسية، في حين ترتبط زيادة السيروتونين مع انخفاض الرغبة الجنسية.
الاطعمة التي ترفع السيروتونين
يتكون السيروتونين من حمض أميني يدعى تريبتوفان، يتم الحصول عليه عن طريق الطعام، إذ أنه لا يصنع في الجسم، كما يؤدي نقصان التريبتوفان إلى نقص مستوى هرمون السيروتونين بالجسم.
- البيض
- الجبنة
- التيركي (الديك الرومي)
- الجوز (عين جمل)
- سمك السلمون
- الأناناس
- الكاكاو (الشوكولاته الغامقة)
أدوية تزيد هرمون السيروتونين
من الجدير بالذكر أن هذه الأدوية لا يمكن أن تعطى للمريض إلا بعد تشخيص من الطبيب المعالج لتنجنب سوء الاستخدام من قبل المرضى.
- Venlafaxine
- Desvenlafaxine
- Milnacipran
- Levomilnacipran
- Duloxetine
- Sertraline
- Paroxetine
- Fluoxetine
ترتبط بعض المخدرات أو الأدوية غير القانونية بزيادة هرمون السيروتونين
- Lysergsäurediethylamid
- ecstasy MDMA
- Methylenedioxymethamphetamine
- Cocaine
- amphetamines
بعض أدوية الشقيقة يمكن أن تتسبب في رفع هرمون السيروتونين
- almotriptan
- naratriptan
- sumatriptan
بعض أدوية الكحة (السعال) والبرد
بعض أدوية البرد والسعال التي لا تحتوي على وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميتورفان
Guaifenesin and Dextromethorphan Liquid
السيروتونين أين يوجد في الجسم؟
يتواجد السيروتونين في الحيوانات بما في ذلك الإنسان، ويكون في المقام الأول في الجهاز الهضمي، الصفائح الدموية، الجهاز العصبي المركزي في جسم الإنسان.
- تقريبًا 90% من السيروتونين الموجود في الجسم يتم إفرازه في الجهاز الهضمي لتنظيم حركة الأمعاء.
- جزء آخر يذهب عن طريق الأنسجة للدم، لتخزنه الصفائح الدموية لتجلط الدم والتئام الجروح.
- أما النسبة المتبقية من السيروتونين 10% فتصنع كسيروتونين ناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي، لتنظيم المزاج، الشهية، النوم إلى جانب بعض الوظائف الإدراكية التي تتضمن الذاكرة والتعليم.
يتواجد السيروتونين أيضًا في الفطريات والنباتات والأميبا الممرضة (نوع من أنواع البكتيريا) وبعض البذور والفواكه التي تسبب الإسهال في الأمعاء في حال وجودها هناك (السيروتونين ينظم حركة الأمعاء ولكن تواجده بكثرة يسبب الإسهال).
السيروتونين والاكتئاب
لا أحد يعرف على وجه اليقين ما يسبب الاكتئاب، ولكن نظرية أن نقص السيروتونين هو السبب الذي يقف وراء الاكتئاب هو حاليا النموذج السائد. انطلاقًا من هذه النظرية فإن معظم مضادات الاكتئاب مصممة لزيادة مستويات السيروتونين.
هرمون السيروتونين والجنس (السيروتونين وسرعة القذف)
كثير من الناس يدركون، إلى حد ما، أن السيروتونين له علاقة بالسلوك الجنسي. لقد سمعنا جميعًا عن الآثار الجانبية الجنسية لمضادات الاكتئاب.
المستويات العالية من السيروتونين بسبب تناول ادوية الاكتئاب تخفض من الرغبة الجنسية ومشاكل القذف بينما يحدث العكس عند تقليل نسبة السيروتونين بالجسم بحيث تزيد الرغبه الجنسيه وسرعة القذف (بالنسبه للرجال).
السيروتونين والعادة السرية
كثرة الاستمناء والقذف تحفز الوظائف العصبية بشكل مفرط، مما يؤدي إلى إنتاج أكبر من الهرمونات الجنسية والناقلات العصبية مثل السيروتونين مما يمكن أن يسبب نشاط مفرط في الدماغ والغدد الكظرية مما يجعل الشخص عصبي للغاية.
السيروتونين والوسواس القهري
وجدت دراسة تمت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن الأدوية التي تعمل على رفع السيروتونين بالجسم قد ساعدت في العلاج مقارنة بالمرضى الآخرين الذين لم يتم إعطائهم تلك الادوية.
غير مفيد 
مفيد 
