اختلال النوم

Dyssomnia

اختلال النوم

ما هو اختلال النوم

اختلال النوم هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من اضطرابات النوم التي تسبب عدم القدرة على النوم أو مضاعفات في النوم.

يتم تصنيفها إما كزيادة في النوم (النعاس أثناء النهار أو النوم ليلاً لفترة طويلة) أو الأرق (عدم القدرة على النوم).

انواع اضطرابات النوم

هنالك أنواع مختلفة من اضطرابات النوم توضع تحت ثلاثة مجموعات رئيسية:

  1. اضطرابات النوم داخلية المنشأ.
  2. اضطرابات النوم خارجية المنشأ.
  3. اضطرابات النوم بسبب إيقاع الساعة البيولوجية.

اضطرابات النوم داخلية المنشأ

هي الحالات أو الاضطرابات المرتبطة بآليات النوم الداخلية أو المرتبطة بالاضطرابات الطبية الأخرى التي لها علاقة بالنوم.

الأرق النفسي الفيزيولوجي

الأرق هو اضطراب في النوم يؤدي إلى صعوبة في النوم أو صعوبة بقاءك نائماً. يحدث الأرق السيكولوجي النفسي عندما تعلم الأسباب التي تمنعك من النوم. هذا يعني أنك قد تقلق من عدم القدرة على النوم وبالتالي يزداد الوضع سوءاً وتزداد اضطرابات النوم.

النوم السباتي (التغفيق)

يؤثر اضطراب النوم السباتي على قدرتك على التحكم في دورات النوم والاستيقاظ. هذا يعني أنك قد تنام أو لا تنام بشكل جيد أثناء الليل، ولكنك غالباً ما تشعر بالنعاس أثناء النهار وقد تنام في أوقات غير مناسبة.

توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي)

انقطاع النفس خلال النوم هو اضطراب شائع، غالباً ما يكون نتيجة لضعف في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم. يسبب توقفًا متكررًا في التنفس مما يؤدي إلى الشخير.

فرط النوم

هي حالة تشعر فيها بالنعاس المفرط خلال النهار. قد تحدث حتى بعد فترات طويلة من النوم.

متلازمة الساق المتململة

تسبب حالة الساق المتململة أحاسيس غريبة في الساقين، بالإضافة إلى رغبة قوية في تحريكها. بالنسبة لمعظم الناس، يكون هذا الدافع أكثر حدة عندما تكون مرتاحًا أو تحاول النوم. لذا فهي تتداخل مع النوم لأن الأعراض تكون أسوأ في الليل، مما يسبب النعاس أثناء النهار والتعب.

اضطراب حركة الأطراف الدورية

هي حالة تتمثل بالوخز، والثني، وحركات الرجيج في الساقين والذراعين أثناء النوم. تحدث هذه الحركات عادةً كل 20 إلى 40 ثانية وقد تستمر لدقائق أو ساعات طوال الليل.

اضطرابات النوم خارجية المنشأ

تنتج اضطرابات النوم الخارجية عن مشكلات أو ظروف خارج الجسم مثل البيئة أو الحساسية أو العادات المختلفة المتبعة خلال اليوم.

أرق حساسية الطعام

ليس بالضرورة أن يكون سبب الأرق سبباً نفساً. يمكن أن يحدث الأرق أيضًا بسبب تغيرات في الجسم بسبب طعام معين تم أكله مما يحد من القدرة على النوم.

تغيرات في الروتين المنتظم للنوم

منها عدم إطفاء التلفاز أو شرب القهوة في وقت متأخر أثناء المساء و غيرها من الإجراءات التي قد تؤثر سلباً على نظام النوم.

متلازمة الأكل الليلي

تتمثل متلازمة الأكل الليلي باستهلاك أكثر من ربع كمية التغذية اليومية بعد وجبة العشاء. وهذا يعني أن هناك زيادة في الشهية قبل ساعات من الذهاب إلى الفراش مما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم بسبب زيادة السعرات الحرارية والسكر المستهلك.

اضطرابات النوم بسبب مشاكل الساعة البيولوجية

  • تحدث اضطرابات النوم بسبب الساعة البيولوجية عندما يؤثر نمط الحياة أو التغيير البيئي في إيقاع النوم اليومي الطبيعي.
  • حلول الظلام في ساعات مبكرة في فصل الشتاء.
  • تغير المنطقة الزمنية مثل تغيير المنطقة الجغرافية.
  • أوقات الاستيقاظ غير المنتظمة.
  • اضطراب مرحلة النوم.
  • تغيرات في ساعات العمل بشكل مستمر كنظام الدوريات.
  • أي خلل أو تلاعب في نظام الساعة البيولوجية قد يؤثر على: النعاس، اليقظة، الجوع، درجة حرارة الجسم، ومستويات الهرمونات في الجسم.

  • عدم التعرض الكافي للضوء الساطع أثناء ساعات الاستيقاظ.
  • اضطرابات نمط الاستيقاظ والنوم.
  • الشيخوخة.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • إدمان الكحول أو توقف الكحول فجأة بعد فترة طويلة من الاستخدام.
  • الآثار الجانبية لدواء جديد.
  • التحفيز البدني أو الفكري المفرط في وقت النوم.
  • اختلاف التوقيت.
  • التوقف فجأة عن تناول دواء معين.
  • النيكوتين أو الكحول أو الكافيين أو الطعام أو المنشطات في وقت النوم.
  • النوم الزائد خلال النهار.
  • القلق أو الإجهاد.
  • الاكتئاب.

  • مشاكل الاستيقاظ في الصباح.
  • مشاكل بقاء الفرد مستيقظاً خلال النهار.
  • النعاس.
  • القيلولة المتكررة.
  • الإعياء و التعب.
  • بداية مفاجئة من النعاس.
  • الانفعال السريع.
  • زيادة الشهية.
  • زيادة الوزن.

  • يبدأ التشخيص التفريقي بين أنواع اضطرابات النوم عادةً بالاستشارة حول تاريخ نمط النوم لدى المريض، بما في ذلك بداية وتكرار ومدة النوم.
  • بالإضافة إلى الاستفسار عن أنماط الحياة المختلفة بما فيها استهلاك الكافيين و الكحول أو استخدام أدوية معينة.
  • بعد ذلك، ينبغي إجراء فحوصات لتحديد القدرة أو الكفاءة البدنية والحالة العقلية للفرد. حيث أن بعض الأمراض النفسية أو اضطرابات الجهاز العصبي، والقلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، والروماتويد، و الغدد الصماء يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اضطرابات في النوم.
  • قد تكون هناك حاجة أيضاً لعمل فحوصات مخبرية لمعرفة تأثير ظروف صحية محددة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو ورم القواتم، في التسبب في اضطرابات النوم.

إن تحديد السبب الكامن وراء اضطراب النوم سيسمح باتخاذ الإجراء المناسب في العلاج. هذا يتضمن علاج أي اضطرابات طبية محتملة، أو اضطرابات نفسية، والقضاء على أي مؤثرات محتملة، مثل تعاطي الكحول والمخدرات.

أساليب علاج اضطرابات النوم

الطرق النفسية والطرق الدوائية. قد تستخدم كل طريقة من هذه الطرق وحدها، ولكن غالباً ما تستخدم معاً للسيطرة على أعراض الاضطراب.

العلاج النفسي

تقنيات العلاج النفسي هي الخيار المفضل الأول لعلاج اضطرابات النوم الأساسية، بما في ذلك تطبيق تقنيات لتحسين النوم. يعد العلاج السلوكي المعرفي هو استخدام شائع لتحسين النوم في حالة الاضطرابات.

العلاج الدوائي

تعد الطرق الدوائية هي الأنسب في الظروف الحادة، مثل عرض اضطرابات النوم في وقت الحزن. قد يشمل ذلك استخدام دواء مثل الميلاتونين لتغيير دورة النوم أو أدوية أخرى للمساعدة في النوم في الليل أو زيادة اليقظة خلال اليوم.

قد يوفر الضوء الساطع أو الظلمة فائدة لتعديل ساعة الجسم البيولوجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الإيقاعي اليومي.


1- Tessa Sawyers, Your Sleep Problems Could Be Dyssomnia, retrieved in 9/1/2019, https://www.healthline.com/health/dyssomnia#Intrinsic-sleep-disorders-
2- Heaven Stubblefield, Hypersomnia, retrieved in 9/1/2019, https://www.healthline.com/health/hypersomnia
3- Ann Pietrangelo, Everything You Need To Know About Restless Leg Syndrome (RLS), retrieved in 9/1/2019, https://www.healthline.com/health/restless-leg-syndrome
4- Jacquelyn Cafasso, What Is Periodic Limb Movement Disorder?, retrieved in 10/1/2019, https://www.healthline.com/health/sleep-disorder-periodic-limb-movement
5- Ana Gotter, Shift Work Sleep Disorder, retrieved in 10/1/2019, https://www.healthline.com/health/shift-work-sleep-disorder
6- Yolanda Smith, Dyssomnia Sleep Disorders, retrieved in 10/1/2019, https://www.news-medical.net/health/Dyssomnia-Sleep-Disorders.aspx
7- Devon Andre, What is dyssomnia? Types, causes, symptoms, and treatment, retrieved in 10/1/2019,
https://www.belmarrahealth.com/dyssomnia-types-causes-symptoms-treatment/

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-01-21 09:19:30

ما هي أسباب رعشة الرجلين عند النوم عندما أريد النوم لا أستطيع رجلي تهتز و كأنوا أحد ما يوقظني و شكرا

ما هي اسباب رعشة الرجلين عند النوم عندما اريد النوم لا استطيع رجلي تهتز و كانوا احد ما يوقظني و

2

ما هي اسباب رعشة الرجلين عند النوم عندما اريد النوم لا استطيع رجلي تهتز و كانوا احد ما يوقظني و
 هذه احدى الاضطرابات المصاحبه للنوم وتسمى Restless Leg Syndrome او داء ويليس-إكبوم WED تم تصنيف هذا الاضطراب طبقا للمنظمه العالميه لطب النوم -التصنيف الثاني- حيث : 1- يكون لديك رغبة شديدة وقوية في تحريك ساقيك وعادةً تكون مصحوبة بأحاسيس غير مريحة يتم وصفها كالزحف أو الحبو أو تشنجات أو النَخْز أو الشد. 2- تبدأ أعراضك أو تزداد سوءًا عندما تستريح مثل الجلوس أو الاستلقاء وخاصة عند النوم. 3- يتم تخفيف الأعراض كليًا أو مؤقتًا بالأنشطة، مثل المشي أو التمدد. تزداد الاصابه بهذا الاضطراب خاصة فيمن عندهم أنيميا نقص الحديد, مرضي الفشل الكلوي,التهابات الاعصاب , مرضى السكر والغده الدرقيه,روماتويد المفاصل, مرضى الشلل الرعاش , كما قد يكون نتيجة تناول أدويه معينه مثل الليثيوم وبعض أدوية الضط (CCB)  بالعرض على الطبيب والتشخيص الدقيق فالعلاج بسيط إن شاء الله  
0
2019-01-23 22:27:38
see-answer-arrow

2015-10-12 02:52:12

ما فوائد النوم المبكر

ما فوائد النوم المبكر

1

ما فوائد النوم المبكر
النوم هو الوقت اللذى تحدث به عمليات التمثيل الذائى بالمخ ويتم التخلص من نفايات هذه العملية اثناء النوم ايضا مما ينتج عنه اعادة تنشيط للذهن وبخاصة مركزى الذاكرة وزيادة مادة السيراتونين(هرمون السعادة)بالمخ مسببا اعتدال المزاج وزيادة التركيز ولكل عمر مدة معينة يستغرقها الانسان بالنوم فالطفل عادة يحتاج الى 12ساعة يوميا للنوم على الاقل للنمو العقلى والبدنى السليم والشاب يحتاج الى 8ساعات للنوم وكلما زاد العمر يقل عدد ساعات النوم حتى تصل الى ساعتين فقط بعد عمر ال80عاما ولذلك النوم المبكر واخذ قسط وافر من النوم يساعد على النمو العقلى والبدنى السليم واعتدال المزاج وتنشيط مركز الذاكرة بالمخ
0
2015-10-12 19:04:58
see-answer-arrow

2014-11-16 20:54:10

النوم على غير عادتي فأنا نومي خفيف وفي اخر مده اصبح نومي عميق كانني مخدر

النوم على غير عادتي فانا نومي خفيف وفي اخر مده اصبح نومي عميق كانني مخدر

1

النوم على غير عادتي فانا نومي خفيف وفي اخر مده اصبح نومي عميق كانني مخدر
هل تاخد داوء ما؟
0
2014-12-10 21:55:20
see-answer-arrow

2014-10-28 14:09:00

عمرى34سنة اعانى من اختلال فى طريقة المشى وقلق وتوترشديد جدا يؤدى الى رعشة فى جسمى وعدم التركيز والنسيان وثقل ولخبطة فى الكلام واشعر بنبضات عالية وتيبس فى العضلات حتى اننى لم اعد اخرج من البيت نهائيا بسبب الخلل فى المشى وعدم الثقة فى النفس قرات على

عمرى اعانى من اختلال فى طريقة المشى وقلق وتوترشديد جدا يؤدى الى رعشة فى جسمى وعدم التركيز والنسيان وثقل ولخبطة فى الكلام واشعر بنبضات عالية وتيبس فى العضلات حتى اننى لم اعد اخرج من البيت نهائيا بسبب الخلل فى المشى وعدم الثقة فى النفس قرات على

1

عمرى اعانى من اختلال فى طريقة المشى وقلق وتوترشديد جدا يؤدى الى رعشة فى جسمى وعدم التركيز والنسيان وثقل ولخبطة فى الكلام واشعر بنبضات عالية وتيبس فى ا...
يجب مراجعة طبيب اعصاب لفحصك سريريا وفحص طريقة مشيتك وتيبس العضلات عندك والي تؤثر سلبيا على نفسيتك وتشعرك بالقلق من الضروري فحصك سريريا لمعرفة سبب ما تعانيه وهل هناك سبب عضوي او الموضوع نفسي لكي يتم علاجك بشكل صحيح
0
2014-10-29 07:54:51
see-answer-arrow

2014-09-05 06:00:57

انا شاب عمري ١٤سنه اريد اسم دواء او كبسولات تساعد علي النوم وليس منومه او مهدئ عندما اخذه اشعر بالنوم فقد وليس منومه لآني تلخبط عندي النوم كثير

انا ١٤ اريد اسم دواء او كبسولات تساعد علي النوم وليس منومه او مهدئ عندما اخذه اشعر بالنوم فقد وليس منومه لآني تلخبط عندي النوم كثير

1

انا ١٤ اريد اسم دواء او كبسولات تساعد علي النوم وليس منومه او مهدئ عندما اخذه اشعر بالنوم فقد وليس منومه لآني تلخبط عندي النوم كثير
لا انصحك يا عزيزى بتعاطى اى منومات او اى ادوية تساعد على النوم وانما انصحك بالبحث عن اسباب اضطرابات النوم لديك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل النفسى لحالتك النفسية للتوصل الى اسباب الارق واضطرابات النوم فى مثل سنك الصغيرة وهى فترة حساسة فى بداية مرحلة المراهقة وما يصاحبها من تغيرات جسمانية ونفسية وهرمونية مع وصف العلاج المناسب بالادوية مع جلسات العلاج بالتحليل النفسى والعلاج السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاءالله ونحذرك عزيزى الشاب من تعاطى المنومات او المهدئات بطريقة عشوائية لانها قد تسبب التعود عليها اوقد تصل الى الادمان
0
2014-09-05 21:47:31
see-answer-arrow

2014-08-20 08:37:48

لا أنام إلا بصعوبة ومتعبة جدا من قلة النوم أرجو إفادتي بشيء من الأعشاب يساعدني على النوم .

لا انام الا بصعوبة ومتعبة جدا من قلة النوم بشيء من الاع يساعدني على النوم

1

لا انام الا بصعوبة ومتعبة جدا من قلة النوم بشيء من الاع يساعدني على النوم
الافضلل هوالبحث عن اسباب القلق والتوتر النفسى المسببة للاحباطات النفسية والجسمانية اللتى تعانين منها مسببة الارق الشديد وقلة النوم ولذلك ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر مع اشعة رنين مغناطيسى على المخ والعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل النفسى الدقيق لحالتك النفسية مع الاطلاع على اشعة الرنين ورسم المخ للتوصل للتشخيص النهائى ووصف العلاج المناسب بالادوية مع البدء الفورى فى العلاج بجلسات العلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاءالله ونحذرك من الاستعمال العشوائى للاعشاب او الاقراص المنومة لانها تسبب الادمان والتعود عليها مع مضاعفاتها الخطيرة
0
2014-08-21 17:34:36
see-answer-arrow

2010-10-23 15:12:49

كيف أستطيع تنظيم النوم؟ بعد التعود على سهر الليل ونوم النهار من الصغر مع العلم انني عصبية جدا؟

كيف استطيع تنظيم النوم بعد التعود على سهر الليل ونوم النهار من الصغر مع العلم انني عصبية جدا

1

كيف استطيع تنظيم النوم بعد التعود على سهر الليل ونوم النهار من الصغر مع العلم انني عصبية جدا
see-answer-arrow

2010-08-29 04:23:14

سبب اضطراب النوم

سبب اضطراب النوم

1

سبب اضطراب النوم
توجد نظريتان تفسران آلية حدوث النوم هما : النظرية المنفعلة للنوم: وهي تعني انخفاضا في وصول الإشارات العصبية الحسية والحواسية من المحيط نحو الجهاز الشبكي المفعل وإصابة مشابكها بالتعب نتيجة استمرار اليقظة. النظرية الفاعلية للنوم: وهو تعني وجود مراكز عصبية تتدخل في عملية النوم تقع في جذع الدماغ وهي المسؤولة بشكل فاعل عن بدء حدوث النوم، فتقوم بدور فاعل في تثبيط الباحة الشبكية المحرضة وبالتـالي تثبيط نشاط الجهـاز الشبكي المفعل، حيث يؤدي تنبيه المستقبلات الآلية في الجلد بتـواتر 8-10/ثانية لبدء النوم عند الحيوانات. كما أن التنبيهات المتكررة بانتظام تؤدي للدخول بالنوم عند الانسان، وان آلية تأثيرها تقع في نوى جذع الدماغ، حيث توجد نوى الرفاء في المنطقة الجسرية البصلية وتنشأ منها ألياف تتجه نحو الأعلى إلى الباحة الشبكية المحرضة ونوى المهاد والوطاء والقشر المخي والجهاز الحوفي، كما تنشأ منها ألياف تتجه نحو الأسفل إلى النخاع الشوكي لتنتهي بالقرون الخلفية حيث تقوم بتثبيط الإشارات الالمية. تفرز خلايا تلك النوى ناقلا عصبيا مثبطا هو السيروتونين فيمارس دوره في تثبيط الباحة الشبكية المحرضة فهو هرمون نوم الموجات البطيئة. لتجنب اضطراب النوم عليك ١- النوم في مواعيد محددة وعدم السهر لأوقات متأخرة ٢- عدم شرب المنبهات ، وخاصة في ساعات المساء ٣- شرب المهدئات مثل اليانسون والنعنع ٤- الابتعاد عن الإثارة الجنسية والإثارة بشكل عام ، مثل أفلام الرعب ! ٢-
0
2010-08-30 02:25:04
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بالأمراض العصبية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالأمراض العصبية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics