اضطراب النوم او اختلال النوم

Dyssomnia

اضطراب النوم او اختلال النوم

ما هو اضطراب النوم او اختلال النوم

اختلال النوم هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من اضطرابات النوم التي تسبب فقدان القدرة على النوم أو حدوث مضاعفات أثناء النوم. يتم تصنيف هذه الاضطرابات إما زيادة في النوم مما يعني النعاس أثناء النهار أو النوم ليلاً لفترة طويلة، أو الأرق وهو فقدان القدرة على النوم. هناك أنواع مختلفة من اضطرابات النوم توضع تحت ثلاثة مجموعات رئيسية: وهي اضطرابات النوم داخلية المنشأ، واضطرابات النوم خارجية المنشأ، واضطرابات النوم بسبب إيقاع الساعة البيولوجية.
وسنتحدث الآن عن كل نوع منها على حدة.

اضطرابات النوم داخلية المنشا

هي الحالات أو الاضطرابات المرتبطة بآليات النوم الداخلية أو المرتبطة بالاضطرابات الطبية الأخرى التي لها علاقة بالنوم، وتتضمن اضطرابات النوم الداخلية الأنواع الآتية:

  • الأرق النفسي الفيزيولوجي: الأرق هو اضطراب في النوم الذي يؤدي إلى صعوبة في النوم أو صعوبة بقاء الشخص نائماً. يحدث الأرق السيكولوجي النفسي عندما يعلم الشخص الأسباب التي تمنعه من النوم. هذا يعني أنه قد يقلق من عدم القدرة على النوم وبالتالي يزداد الوضع سوءاً وتزداد اضطرابات النوم.
  • النوم السباتي (التغفيق): يؤثر اضطراب النوم السباتي في قدرة الشخص على التحكم في دورات النوم والاستيقاظ. مما يعني أنه قد ينام أو لا ينام بشكل جيد أثناء الليل، ولكنه غالباً ما يشعر بالنعاس أثناء النهار وقد ينام في أوقات غير مناسبة.
  • توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي): انقطاع النفس خلال النوم هو اضطراب شائع، غالباً ما يكون نتيجة لضعف في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم. يسبب توقفاً متكرراً في التنفس مما يؤدي إلى الشخير.
  • فرط النوم: هي حالة يشعر الشخص فيها بالنعاس المفرط خلال النهار. قد تحدث حتى بعد فترات طويلة من النوم.
  • متلازمة الساق المتململة: تسبب حالة الساق المتململة أحاسيس غريبة في الساقين ويسمى أيضاً مرض ويليس إكبوم (بالإنجليزية: Willis-Ekbom Disease)، تؤدي إلى رغبة قوية في تحريك الساقين. بالنسبة لمعظم الناس، يكون هذا الدافع أكثر حدة عندما يكون الشخص مرتاحاً أو يحاول النوم. لذا فهي تتداخل مع النوم لأن الأعراض تكون أسوأ في الليل، مما يسبب النعاس أثناء النهار والتعب.
  • اضطراب حركة الأطراف الدورية: هي حالة تتمثل بالشعور بالوخز، وثني الساقين، وحركات ارتجاج في الساقين والذراعين أثناء النوم. تحدث هذه الحركات عادةً كل 20 إلى 40 ثانية وقد تستمر لدقائق أو ساعات طوال الليل.

للمزيد: متلازمة فرط النعاس الدوري "كلاين ليفين"

اضطرابات النوم خارجية المنشا

تنتج اضطرابات النوم الخارجية عن مشاكل أو ظروف خارج الجسم مثل البيئة أو الحساسية أو العادات المختلفة المتبعة خلال اليوم. تتضمن اضطرابات النوم خارجية المنشأ ما يأتي:

  • أرق حساسية الطعام: ليس بالضرورة أن يكون سبب الأرق سبباً نفسياً. يمكن أن يحدث الأرق أيضاً بسبب تغيرات في الجسم بسبب طعام معين تم أكله مما يحد من القدرة على النوم.
  • تغيرات في الروتين المنتظم للنوم: منها عدم إطفاء التلفاز أو شرب القهوة في وقت متأخر أثناء المساء وغيرها من الإجراءات التي قد تؤثر سلباً على نظام النوم.
  • متلازمة الأكل الليلي: تتمثل متلازمة الأكل الليلي باستهلاك أكثر من ربع كمية التغذية اليومية بعد وجبة العشاء. وهذا يعني أن هناك زيادة في الشهية قبل ساعات من الذهاب إلى الفراش مما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم بسبب زيادة السعرات الحرارية والسكر المستهلك.

للمزيد: أنواع الأرق وأسبابه

اضطرابات النوم بسبب مشاكل الساعة البيولوجية

تحدث اضطرابات النوم بسبب الساعة البيولوجية عندما يؤثر نمط الحياة أو التغيير البيئي في إيقاع النوم اليومي الطبيعي كما في الحالات التالية:

  • حلول الظلام في ساعات مبكرة في فصل الشتاء.
  • تغير المنطقة الزمنية مثل تغيير المنطقة الجغرافية عند السفر.
  • أوقات الاستيقاظ غير المنتظمة.
  • اضطراب مرحلة النوم.
  • تغيرات في ساعات العمل بشكل مستمر كنظام الدوريات.

يؤدي أي خلل أو تلاعب في نظام الساعة البيولوجية إلى التأثير على كل من النعاس، واليقظة، والجوع، ودرجة حرارة الجسم، ومستويات الهرمونات في الجسم.

للمزيد: كيف تتعامل مع اضطراب النوم المصاحب للسفر؟

اضطرابات مرافقة للنوم

هناك بعض الاضطرابات التي ترافق عملية الاستغراق في النوم ومن بين هذه الاضطرابات ما يلي:

  • الكلام أثناء النوم: وفي هذه الحالة يتحدث النائم بصوت مسموع للمحيطين ومن الممكن ان يكون كلام مفهوم أو غير مفهوم وتشير الإحصائيات أن نصف الأطفال تقريباً يتكلمون أثناء نومهم.
  • رعب الاستيقاظ: ويحدث في المرحلة العميقة من النوم وهو حالة من الفزع يصاحبها أحياناً صراخ وحركات دفاعية عضلية قوية ويزداد معها ضربات القلب ويرتفع الضغط ومن الممكن تصاحبها زيادة معدلات العرق.
  • اضطرابات جنسية: كانت بداية الدراسات حول هذا النوع من الاضطرابات عام 1996 في جامعة تورنتو بكندا، وهي حالة تحدث في مرحلة النوم العميق وفيها يقوم الفرد بحركات جنسية معتاد عليها أثناء اليقظة ومن الممكن أن يصاحب هذه الحالة الكلام الخارج مع القيام بهذه الحركات وتعرف هذه الحالة باسم سيكسومانيا.
  • السير نائماً: من الاضطرابات الشهيرة أثناء مرحلة النوم العميق أيضاً، وفيها يقوم النائم بلا وعي بالحركة والتجول ويمكن حمل بعض الأشياء وهذه الحالة حسب دراسات عديدة يصاب بها حوالي 7% من البالغين.
  • طحن الأسنان: تسجل الإحصائيات أن 30% من الأطفال يقومون بجرش أسنانهم أثناء النوم بخاصة من هم دون سن الخامسة، وحتى الآن تعتبر هذه الحالة غير معروفة السبب.

تؤدي العديد من الأسباب إلى حدوث اختلال النوم، وتتضمن هذه الأسباب ما يأتي:

  • عدم التعرض الكافي للضوء الساطع أثناء ساعات الاستيقاظ.
  • اضطرابات نمط الاستيقاظ والنوم.
  • الشيخوخة.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • إدمان الكحول أو توقف الكحول فجأة بعد فترة طويلة من الاستخدام.
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
  • التحفيز البدني أو الفكري المفرط في وقت النوم.
  • اختلاف التوقيت.
  • التوقف فجأة عن تناول دواء معين.
  • النيكوتين أو الكافيين أو الطعام أو المنشطات في وقت النوم.
  • النوم الزائد خلال النهار.
  • القلق أو الإجهاد.
  • الاكتئاب.

عند الإصابة باختلال النوم يعاني الشخص المصاب من العديد من الأعراض نذكر منها ما يلي:

  • وجود مشاكل في الاستيقاظ صباحاً.
  • مشاكل بقاء الفرد مستيقظاً خلال النهار.
  • الشعور بالنعاس.
  • القيام بالقيلولة المتكررة.
  • الإصابة بالإعياء والتعب.
  • الإصابة بالنعاس بشكل مفاجئ.
  • الانفعال السريع.
  • زيادة الشهية.
  • زيادة الوزن.

للمزيد: 11 نصيحة تساعدك على النوم بشكل أفضل ليلا

يقوم الطبيب بتشخيص اختلال النوم بالقيام بالخطوات التالية:

  • يبدأ التشخيص التفريقي بين أنواع اضطرابات النوم عادةً بالاستشارة حول تاريخ نمط النوم لدى المريض، بما في ذلك بداية وتكرار ومدة النوم.
  • الاستفسار عن أنماط الحياة المختلفة بما فيها استهلاك الكافيين والكحول أو استخدام أدوية معينة.
  • بعد ذلك، يقوم الطبيب بإجراء فحوصات لتحديد القدرة أو الكفاءة البدنية والحالة العقلية للفرد. حيث أن بعض الأمراض النفسية أو اضطرابات الجهاز العصبي، والقلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، والروماتويد، و الغدد الصماء يمكن أن تؤدي أيضاً إلى اضطرابات في النوم.
  • قد تكون هناك حاجة أيضاً لعمل فحوصات مخبرية لمعرفة تأثير ظروف صحية محددة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو ورم القواتم، في التسبب في اضطرابات النوم.

إن تحديد السبب الكامن وراء اضطراب النوم سيسمح باتخاذ الإجراء المناسب في العلاج. هذا يتضمن علاج أي اضطرابات طبية محتملة، أو اضطرابات نفسية، والقضاء على أي مؤثرات محتملة، مثل تعاطي الكحول والمخدرات.

ومن أهم أساليب علاج اضطرابات النوم الطرق النفسية والطرق الدوائية. وقد تستخدم كل طريقة من هذه الطرق وحدها، ولكن غالباً ما تستخدم معاً للسيطرة على أعراض الاضطراب.

  • العلاج النفسي: تقنيات العلاج النفسي هي الخيار المفضل الأول لعلاج اضطرابات النوم الأساسية، بما في ذلك تطبيق تقنيات لتحسين النوم. يعد العلاج السلوكي المعرفي هو استخدام شائع لتحسين النوم في حالة الاضطرابات.
  • العلاج الدوائي: تعد الطرق الدوائية هي الأنسب في الظروف الحادة، مثل عرض اضطرابات النوم في وقت الحزن. قد يشمل ذلك استخدام دواء مثل الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin) لتغيير دورة النوم أو أدوية أخرى للمساعدة في النوم في الليل أو زيادة اليقظة خلال اليوم.

قد يوفر الضوء الساطع أو الظلمة فائدة لتعديل ساعة الجسم البيولوجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الإيقاعي اليومي.

للمزيد: علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية

Tessa Sawyers. Your Sleep Problems Could Be Dyssomnia. Retrieved on the 11th of January, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/dyssomnia#Intrinsic-sleep-disorders- 

Heaven Stubblefield. Hypersomnia. Retrieved on the 11th of January, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/hypersomnia 

Webmd. Restless Legs Syndrome (RLS). Retrieved on the 11th of January, 2021, from:

https://www.webmd.com/brain/restless-legs-syndrome/restless-legs-syndrome-rls#1 

Jacquelyn Cafasso. What Is Periodic Limb Movement Disorder? Retrieved on the 11th of January, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/sleep-disorder-periodic-limb-movement 

Ana Gotter. Shift Work Sleep Disorder. Retrieved on the 11th of January, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/shift-work-sleep-disorder

Yolanda Smith. Dyssomnia Sleep Disorders. Retrieved on the 11th of January, 2021, from:

https://www.news-medical.net/health/Dyssomnia-Sleep-Disorders.aspx

altibbi team طاقم الطبي الرعاية الطبية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انني اشرب دواء كونفيلكس ولكنني اعاني من تعب الجسم وخمول ورجفة اختلال توازن احيانن صعوبة في الاستيقاظ رعشة في الراس مزاج متقلب حجم الجرعة حبة

ننصح بالمواظبة على علاج الصرع بانتظام وعدم قطعه أو وقفه لأى سبب من الأسباب لتفادى المضاعفات الخطيرة من النوبات الصرعية المتواصلة وطول فترة العلاح
see-answer-arrow

عندي قلق بالنوم و نومي ماعاد نوم و يمتلكني الخوف اسئلكم الحل مع العلم اني اقرا الادعيه بس نومي ما عاد نوم ليلي نهار ونهاري

ماتعانى منه هى حالة من الارق الشديد نتيجة للتوتر والقلق والانفعال الزائد لذلك ننصحك بالتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لاضافة المزيد من المعلومات عن حالتك النفسية والضغوط النفسية والحياتية اللتى تتعرض لها وذلك للتوصل للتشخيص النهائى لسبب حالة الارق ووصف العلاج لمناسب بالادوية مع العلاج النفسى السلوكى والمعرفى ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله
see-answer-arrow

فيه مريض تعرض لحادث من زمان والحين فيه اعصاب برجلين وواحده من اليدين بس يتحركن بس مايعتمد عليهن يعني مايمسك الاشياء بيده ولا يمشي وبنفس

للاسف هذا المريض فاتته كل فرص العلاج الجراحى لمرور وقت طويل على الاصابة ممايسبب ضمور وتليف بالنخاع الشوكى وجذور الاعصاب ولكن يوجد امل كبير فى توفر علاج مثل هذه الحالات باستخدام الخلايا الجزعية مع المتابعة بجلسات العلاج الطبيعى
see-answer-arrow

اعاني من رعاش في جسمي و اختلال في الحركة فلا استطيع المشي كثيرا ولا اقدر على العدو حيث انني افقدالاحساس باطرافي ثم تبدا بالتخبط بحركات

من الواضح ان ماتعانى منه هو نوبات صرعية نفسية حركية مع مضاعفات لادوية الصرع وايضا عدم الانتظام على الجرعات العلاجية الموصوفة لك لحالة الصرع بواسطة الطبيب المعالج ولذلك ننصحك بعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ مع رسم مخ بالكمبيوتر مع تحليل نسبة ادوية الصرع وقياس نسبة مادة الكارنيتول بالدم وصورة دم كاملة مع تحليل كمى ونوعى لكرات الدم البيضاء وسرعة العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للفحص الاكلينيكى الدقيق للاعصاب وفحص قاع العين بالمنظار ولاطلاع على اشعة الرنين المغناطيسى على المخ ورسم المخ وتحاليل الدم لضبط الجرعات العلاجية لادوية الصرع مع علاج مضاعفاتها والمتابعة المستمرة
see-answer-arrow

والدتي عمرها وهي تعاني من صداع دائم ودوار واختلال في التوازن ايضا مشكلة النسيان بدات تتفاقم عندها مع العلم ان لديها قصور في الدورة الدموية

من الواضح ان والدة حضرتك تعانى ايضا من قصور مزمن بالدورة الدموية المخية مع الدورة الدموية بالاطراف مع بداية مرض الزهايمر وتاثر مركز الذاكرة بالمخ وينصح بعمل اشعة رنين مغناطيسى للمخ والفقرات العنقية مع رسم مخ الكمبيوتر مع مراجعة الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للاطلاع على الاشعات ورسم المخ والفحص الاكلينيكى الدقيق وفحص قاع العين للتوصل للتشخيص السليم ووصف العلاج المناسب مع المتابعة
see-answer-arrow

اعانى من عدم اتزان فى الحركة وصعوبة بالكلام واوضحلى الطبيب اخر طبيب رحتله ان مرضى هو اختلال عصبى حركى motor neuron deyeneratioe من حضراتاكم ارسال

لهذا المرض عدة انواع تشترك في نفس الاعراض يصيب هذا المرض الاعصاب الحركية في الجسم وحسب نوع المرض قد تكون الاصابة محدودة بجهة او طرف من الجسم وتتمثل في البداية بضعف ثم تتطور الى شبه شلل مع صعوبة في الحركة بعض انواع المرض تنتشر بشكل تصاعدي لكن عدم القدرة على الكلام ووجود عدم الاتزان ينبه الى احتمال تضرر المخيخ في العادة تستمر الاعراض بالتدهور مع مرور الزمن ويحتاج المريض الى رعاية ومتابعة لمعلومات اوفي الرجاء تحديد المرض بدقة لأن الاسم المعطى يصف حالة عامة ينضوي تحتها عدة اشكال من المرض .
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,659خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الامراض المعدية
هل أصابتك مشاكل النوم خلال وباء كورونا؟
الامراض المعدية هل أصابتك مشاكل النوم خلال وباء كورونا؟ 30 يونيو 2020
أمراض باطنية
الدوخة بعد النوم
أمراض باطنية الدوخة بعد النوم 29 يوليو 2018
أمراض الجهاز التنفسي
الكحة عند النوم
أمراض الجهاز التنفسي الكحة عند النوم 1 يوليو 2018
صحة عامة
ما هي نظافة النوم؟
صحة عامة ما هي نظافة النوم؟ 18 فبراير 2015
صحة عامة
أسرار النوم
صحة عامة أسرار النوم 23 ديسمبر 2012
صحة عامة
اضطرابات النوم
صحة عامة اضطرابات النوم 26 يوليو 2011

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بالأمراض العصبية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالأمراض العصبية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة