هرمون الميلاتونين

melatonin

ما هو هرمون الميلاتونين

هرمون الميلاتونين أو المعروف بهرمون الظلام هو عبارة عن هرمون عصبي يتم إنتاجه من الغدة الصنوبرية في الدماغ استجابةً للظلام، ويبلغ هذا الهرمون أعلى قيمة له في منتصف الليل، وتكمن أهمية هرمون الميلاتونين في تنظيم الساعة البيولوجية وبشكلٍ طبيعي ينخفض إنتاجه عند التقدم في العمر، ويتوفر هرمون الميلاتونين كدواء تعويضي للأشخاص الذين لديهم مشكلة واضطرابات في النوم مثل الأرق أو الذين يعملون ليلاً وينامون نهاراً.

تأثير هرمون الميلاتونين على جسم الإنسان

لقد أظهرت الدراسات العلمية أنَّ هرمون الميلاتونين يقوم بالعديد من الوظائف في جسم الإنسان عدا عن تنظيمه للنوم، وأبرز تأثيراته على جسم الإنسان:

  • يعتبر الميلاتونين جهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي.
  • يحدد مستوى هرمون الميلاتونين في الجسم الوقت من اليوم، لذلك يزيد إفرازخ في الليل مما يؤدي إلى المساعدة على النوم، كما يقل إفرازه في النهار، لذلك فتنظيم موعد الخلود إلى النوم والإستيقاظ من النوم يساعد في تنظيم إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين.
  • كما يلعب الميلاتونين دوراً معقداً في تنظيم الهرمونات الجنسية، ويعود هذا لوجود مستقبلات اهرمون الميلاتونين على الغدة النخامية والمبيض، وهذا يجعل له دور في تنظيم الدورة الشهرية ومدتها وتكرارها وموعد نزولها.
  • حسب دراسات طبية بينت أنَّ للميلاتونين دور في رفع قوة الجهاز المناعي ومدى قدرته على مكافحة الأمراض.
  • قد أثبتت الدراسات أنَّ انخفاض مستوى الميلاتونين يرتبط مع الإصابة بسرطان الثدي، ويعود هذا لقدرة الميلاتونين على منع ارتباط هرمون الإستروجين في الخلايا السرطانية في الثدي وتحفيزها.
  • يلعب هرمون الميلاتونين دوراً هاماً في محافظة الخلايا على الطاقة، كما وجد أنَّ له دور كمضاد أكسدة مما يمنع الجذور الحرة والمواد السامة من التراكم في الخلايا.

العوامل المؤثرة على هرمون الميلاتونين

  • لقد وجد أنَّ هرمون الميلاتونين شديد الحساسية للضوء وخاصة الضوء الأزرق
  • لذلك فالضوء الصادر عن شاشات الهاتف والتلفاز يمنع الغدة الصنوبرية من إفراز هرمون الميلاتونين مما يجعل من الصعب النوم
  • وجد أنَّ الضوء الأحمر هو أقل تأثير على إفراز هرمون الميلاتونين مما يجعله اللون الأفضل لإنارة غرفة النوم
  • العلاقة بين تأثير إفراز هرمون الميلاتونين بالضوء هو أنَّ الضوء يؤثر على المستقبلات الضوئية في الدماغ والتي تلعب دوراً حيوياً في تنظيم إفراز الميلاتونين.

آلية إفراز هرمون الميلاتونين

  • يتم إنتاج وإفراز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية بشكلٍ شبه ثابت يومياً
  • بشكلٍ عام تبلغ أعلى تراكيز له خلال الليل كما تختلف تراكيزه باختلاف الفصول بحيث وجد أنه يبلغ قيمة أعلى في فصلي الخريف والشتاء أي عندما يكون الليل أطول من النهار
  • يتم إفرازه في الدم وفي جميع سوائل الجسم ليصل بهذا إلى جميع أعضاء الجسم
  • يبدأ إفراز الجسم للميلاتونين خلال الشهر الثالث أو الرابع بعد الولادة بتراكيز قليلة
  • ثم تبدأ تراكيزه بالإرتفاع التدريجي مع تنظيم مواعيد نوم واستيقاظ الطفل
  • في عمر السنة والنصف إلى سن الثلاث سنوات تبلغ ذروة هرمون الميلاتونين في الليل
  • ثم تبدأ تنخفض قليلاً طوال مرحلة البلوغ، وبشكلٍ عام بعد تجاوز سن السبعين سيبدأ تركيز هرمون الميلاتونين بالإنخفاض.

أعراض الجرعة الزائدة من الميلاتونين

تختلف أعراض الجرعة الزائدة من الميلاتونين من شخص الى آخر. قد تُعطي الجرعة الزائدة من الميلاتونين عند بعض الأشخاص مفعولاً عكسياً للهدف الذي تم تناوله من أجله؛ حيث قد يجعل النوم أصعب وذلك بسبب الإخلال بالنّظم اليوماويّ. كما أن الجرعة الزائدة من الميلاتونين لدى أشخاص آخرين تؤدي الى الإحساس بالنعاس خلال اليوم وتزيد من فرصة رؤية الكوابيس خلال الليل.

كما أنها قد تؤدي الى أعراض أخرى منها:

  • الغثيان.
  • الدوار.
  • الصداع.
  • الانفعالية والتوتر.
  • الإسهال.
  • ألم المفاصل.
  • غرابة الأطوار.
  • اضطرابات المعدة.

بالإضافة إلى ما سبق، فإنّ الجرعة الزائدة من الميلاتونين قد تؤثر على ضغط الدم لدى بعض الأشخاص؛ لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الذين يتناولون علاجات مخفضة لضغط الدم التحدث مع الطبيب قبل البدء بتناول المكملات المحتوية على الميلاتونين.

الميلاتونين كمكمل غذائي

  • لقد تم تصنيع الميلاتونين صناعياً ليقوم بنفس دور هرمون الميلاتونين
  • هو عبارة عن دواء يستخدم في تنظيم فترات النوم ويقضي على الأرق
  • غالباً ما يتم وصفه لكبار السن الذين يعانون من الأرق وكذلك الذين يعملون بالمناوبات الليلة
  • كما يجب على المكفوفين تناوله لتنظيم مستويات الميلاتونين في أجسامهم
  • بشكلٍ عام تعد الآثار الجانبية للدواء بسيطة ويمكن تحملها مثل الغثيان والقيء.

ما هي الجرعة المناسبة من الميلاتونين

  • إنّ الجرعة الآمنة من الميلاتونين هي أقل جرعة فعالة في المساعدة على النوم دون التسبب بآثار جانبية.
  • بشكل عام، يتم البدء بجرعات منخفضة (٢ ملليغرام و٥ ملليغرام) حيث تعد هذه الجرعات آمنة.
  • بشكل خاص، فانّ الجرعة الفعالة الآمنة تعتمد على وزن الجسم، والعمر، واستجابة الجسم للهرمون.
  • يجب تجنب إعطاء الميلاتونين للأطفال إلا في حال أمر الطبيب بعكس ذلك
  • إنّ الجرعات ما بين ١ الى ٥ ملليغرام من الميلاتونين قد تسبب تشنجات ومضاعفات أخرى لدى الأطفال.
  • أما في الكبار فإن الجرعات التي تصل إلى ٣٠ ملليغرام تعتبر غير آمنة.

الأدوية التي يجب تجنب تناولها أثناء تناول المكملات المحتوية على الميلاتونين

  • لأن الميلاتونين يقوم بالتأثير على النظم اليوماويّ، فإنّه يجب تجنب تناوله مع الكافيين أو الكحول؛ حيث إن ذلك يؤدي إلى إحداث خلل في إفراز الميلاتونين بشكل طبيعي من الجسم.
  • كما أنّ حبوب منع الحمل قد تؤدي إلى تحفيز الجسم لإفراز كميات أكبر من هرمون الميلاتونين، لذا فإن تناول المكملات المحتوية على الميلاتونين في هذه الحالة قد يؤدي إلى وصوله إلى مستويات غير آمنة.
  • تناول الميلاتونين بالتزامن مع تناول موانع التخثر مثل الوارفارين قد يؤدي إلى زيادة خطر حدوث النزيف.
  • كما يجب تجنب تناول الميلاتونين بالتزامن مع تناول الستيرويدات بهدف تثبيط الاستجابة المناعية كما في حالات التهاب المفاصل الروماتيزمي و الذَأب.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4334454/
https://www.hormone.org/hormones-and-health/hormones/melatonin
https://www.britannica.com/science/melatonin
http://www.yourhormones.info/hormones/melatonin/

https://www.healthline.com/health/melatonin-overdose
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320094.php
https://www.livestrong.com/article/306824-side-effects-of-a-melatonin-overdose/

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ماهو علاج انخفاض هرمون البروجسترون

هناك العديد من الوسائل المتبعة لعلاج انخفاض مستوى البروجيستيرون قد تبدأ بوقف التدخين , التقليل من الضغط النفسي والتوتر , والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه , وايضا هناك بعض الاعشاب الطبية التي من الممكن ان تزيد مستوى الهرمون وقد يلجأ الطبيب لوصف بعض العلاجات الدوائية التي تحتوي هرمون البروجيستيرون على عدة اشكال دوائية
see-answer-arrow

ما هو سبب ارتفاع هرمون الحليب وهل له اثار جانبيه علي الخلفه وهل تكون جميع الهرمونات عاليه حسب هرمون الحليب

سيدتى هناك العديد من الاسباب كهبوط ةالغده الدرقيه او أخد العلاجات النفسيه او الوم فى الغده النخاميه او الضغط النفسى وهو يؤدى الى عدم انتطام فى الدوره الشهريه والى عدم الحمل وعليك المتابعه لدى الطبيب
see-answer-arrow

ماهي هرمونات الذكورة التي يتوجب يتوفرها في الرجل وكيف تحدد النسبة الطبيعية ماهي الادوية التي تزيد من هرمون الذكورة في الفترةال رة شعرت بالوهن الجسدي

لا زلت في عمر الشباب كي تفكر في مثل هذه الامور هرمون الذكوره الاساسي هو هرمون التستسترون يوجد فحوصات مخبريه بعينه من الدم يقاس بها مستوى الهرمونات في الجسم ويوجد علاجات كثيره سواء هرمونيه او علاجات تساعد على رفه الهرمونات في الجسم ما تشكو منه لا علاقه له بنقص الهرمونات اذ انك لا زلت في عمر الشباب ولا يمكن ان تنقص الهرمونات فجاءة في مثل هذا العمر
see-answer-arrow

ما هو سبب ارتفاع هرمون الاستروجين عند المراه و ايضا هرمون الحليب والتستستيرون مع العلم ان المراه غير متزوج

ارتفاع هرمون الاستروجين يكون في ايام محددة من الدورة اما ارتفاع هرمون الحليب والتستوستيرون هل هو مصاحب لاعراض مثل مشاكل بالنظر او زيادة نمو الشعر عند النساء في الوجه او الصدر يجب مراجعة طبيب النسائية لتحديد السبب
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,667خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

هرمونات
فوائد هرمون النمو
هرمونات فوائد هرمون النمو 30 نوفمبر 2019
الحمل والولادة
هرمون الحمل
الحمل والولادة هرمون الحمل 6 يناير 2019
أمراض الغدد الصماء
هرمون البرولاكتين والسمنة
أمراض الغدد الصماء هرمون البرولاكتين والسمنة 12 فبراير 2018
صحة المرأة
هرمون الإستروجين
صحة المرأة هرمون الإستروجين 8 مارس 2016
صحة المرأة
أطعمة تنظم هرمونات المرأة
صحة المرأة أطعمة تنظم هرمونات المرأة 16 يوليو 2014

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بهرمونات
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بهرمونات

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة