تسجيل دخول 
...
الاكتئاب هو حالة طبية يسيطر فيها الحزن والكآبة على الشخص إلى درجة تؤثر على حياته اليومية، وقد تستمر أعراض الاكتئاب أسابيع وأشهر، بل وربما سنوات. وتكمن خطورة الاكتئاب في أن الشخص قد يعاني من أعراضه وعلاماته دون إدراك أنه مصاب به، فلا يسعى للعلاج وطلب المساعدة؛ لذا يساهم معرفة أعراض الاكتئاب في اكتشافه مبكراً وتلقي العلاج في أقرب وقت. [1] [2]
تعرف في هذا المقال على أعراض الاكتئاب بالتفصيل، ومدى اختلاف الأعراض حسب الفئة العمرية، وكذلك درجات الاكتئاب.
محتويات المقال
ما هي أعراض الاكتئاب؟
تتعدد أعراض الاكتئاب ما بين نفسية، واجتماعية، وأخرى جسدية، ولا يُشترط ظهور جميع الأعراض على الشخص، كما تختلف شدة أعراض وعلامات الاكتئاب، ومدى تكرارها، واستمرارها من شخص لآخر. [2]
أعراض الاكتئاب النفسية
تتضمن أعراض مرض الاكتئاب النفسية ما يلي:
- الشعور المستمر بالحزن واليأس
يعد الشعور بالحزن والإحباط المستمر طوال اليوم أشهر أعراض الاكتئاب، إذ يشعر الشخص كما لو أنه سقط في حفرة عميقة مظلمة فيسيطر عليه اليأس والاستسلام، ويصبح سهل البكاء، عاجزاً عن إيجاد حلول، فاقد الأمل في تحسن الأمور بل في الحياة بأكملها. [3] [4]
- الشعور بالذنب
تشمل أعراض الاكتئاب أيضاً الإحساس بالذنب ولوم النفس على كل شيء، فعلى سبيل المثال يردد الشخص دائماً عبارات مثل، كل ما أفعله غير صحيح، أو كل شيء حدث بسببي، أو أنا مخطئ. [5]
- انعدام القيمة
يشعر الفرد بكراهية ذاته وينتقد نفسه وتصرفاته باستمرار، ويركز على عيوب شخصيته، ودائماً ما يستحضر إخفاقه في التجارب الماضية، ويلوم نفسه عندما لا تسير حياته كما يرغب. [5]
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والهوايات
يشعر المصاب بانعدام الرغبة في القيام بالمهام اليومية، أو التنزه مع الأصدقاء، أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، وكذلك عدم الاهتمام بممارسة هواياته المفضلة. [3]
- التهيج وسرعة الغضب والانفعال
قد يدفع الاكتئاب الشخص إلى سرعة الانفعال والغضب حتى على أبسط الأمور التي لا تستدعي ذلك، ويعد هذا الأمر من أعراض الاكتئاب النفسي الشائعة لدى الرجال، وعادة ما تظهر في النساء في صورة نوبة غضب ثم البكاء. [5]
- القلق المستمر
يمكن أن يشعر مريض الاكتئاب بالقلق الدائم، والتوتر، وربما يصاب بنوبات هلع دون سبب محدد، وتشمل أعراض الاكتئاب والقلق تسارع ضربات القلب، وسرعة معدل التنفس، والارتعاش. [4]
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات
يعاني المصابون بالاكتئاب من صعوبة الحفاظ على التركيز أو التذكر، كما يواجهون مشاكل في تنظيم أفكارهم واتخاذ القرارات اللازمة؛ فيجدون أنفسهم محاطين بفوضى عارمة وتراكم الالتزامات. [5]
- الانخراط في سلوكيات خطرة
يمكن أن يتصرف الشخص المكتئب بتهور ولا يلقي بالاً لمدى خطورة الأمر على صحته أو حياته، فقد يقود السيارة بسرعة شديدة، أو يمارس رياضات خطرة، أو يفرط في شرب الكحول أو يتعاطى المخدرات. [6]
- التفكير في الانتحار
يعد من أعراض الاكتئاب الحاد وأكثرها خطورة تكرار التفكير في الموت والانتحار وأن الحياة لا تستحق العيش، حتى لو لم يعقب ذلك وضع خطة أو تفكير في إيذاء النفس بجدية؛ لذا ينبغي على الفرد إذا راودته أفكار عن الرغبة في الموت مراجعة مختص نفسي في أقرب وقت. [4]
اقرأ أيضاً: أسباب الاكتئاب عند الفئات العمرية المختلفة
أعراض الاكتئاب الجسدية
لا تقتصر أعراض الاكتئاب على العلامات النفسية، بل قد يؤثر الاكتئاب أيضاً على الجسم، ومن أمثلة الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي: [3] [7]
- الشعور بآلام وأوجاع، والتي تعد أحد أعراض الاكتئاب على الجسم الأكثر شيوعاً، وتظهر في صورة شكوى من الصداع، وآلام المفاصل والعضلات، وألم الظهر دون وجود سبب عضوي.
- الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم، والغثيان، والإمساك، والإسهال.
- تغيرات في نمط النوم، فقد يعاني البعض من الأرق، أو النوم ساعات قليلة والاستيقاظ مبكراً، بينما يعاني البعض الآخر من كثرة النوم.
- تغيرات في الشهية والوزن، حيث يمكن أن يعاني المصاب من فقدان الشهية ومن ثم خسارة الوزن، أو زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام وما يترتب عليه من زيادة الوزن.
- الشعور بالتعب العام، والإرهاق طوال الوقت، وفقدان الطاقة دون بذل مجهود وحتى مع النوم عدد ساعات كافية.
- التحدث أو التحرك ببطء عن المعتاد.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
للمزيد: أعراض الاكتئاب الجسدية
أعراض الاكتئاب الاجتماعية
تتضمن أعراض الاكتئاب الاجتماعية الآتي: [7]
- الانسحاب من المشاركة في الأنشطة المختلفة.
- إهمال التواصل مع الأصدقاء وعدم الشعور برغبة في ذلك.
- مواجهة صعوبة في العمل والتواصل العاطفي مع الأسرة.
اختبر نفسك: هل تعاني من الاكتئاب؟
هل تختلف أعراض الاكتئاب حسب الجنس والعمر؟
يعد الشعور بالكآبة والحزن المستمر العرض الشائع لدى جميع الفئات العمرية، ولكن هناك بعض الأعراض التي عادة ما تكون أكثر شيوعاً في فئة عن الأخرى. [8]
أعراض الاكتئاب عند الأطفال
تختلف أعراض الاكتئاب للأطفال قليلاً عن البالغين فتظهر في صورة: [2] [8]
- التهيج، والغضب، وتقلبات المزاج.
- كثرة البكاء والتذمر.
- إحداث مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة.
- صعوبة التركيز وضعف الأداء الدراسي.
- عدم الرغبة في مشاركة اللعب مع زملائه أو قضاء وقت مع أصدقائه.
- شكاوى جسدية، مثل المغص.
جدير بالذكر أنه قد يصعب التعرف على أعراض الاكتئاب لدى الأطفال، وربما يتم الخلط بينها وبين التغيرات التي تحدث مع نمو الطفل أو التغيرات الهرمونية، لذلك إذا ظهرت أي من هذه الأعراض على الطفل واستمرت فينبغي مراجعة الطبيب. [8]
أعراض الاكتئاب عند المراهقين
يعد الغضب والعنف والانفعال من أبسط الأمور أشهر أعراض الاكتئاب للمراهقين، كذلك قد تظهر عليهم الأعراض الآتية: [8] [9]
- اليأس وفقدان الأمل في المستقبل.
- التأخر الدراسي.
- افتعال المشاكل.
- العزلة وعدم المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- تغيير المظهر أو عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
- إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات.
- محاولة إيذاء النفس.
قد يمر الذكور والإناث في مرحلة المراهقة بتغيرات هرمونية وتقلبات مزاجية تنعكس على سلوكياتهم، ويعد ذلك أمراً طبيعياً، ولكن إذا استمرت أي من الأعراض السابقة فترة فينبغي زيارة الطبيب. [8] [9]
للمزيد: أعراض الاكتئاب عند المراهقين.. ليس حزناً عابراً
أعراض الاكتئاب عند النساء
يعد الاكتئاب أكثر شيوعاً في النساء عن الرجال نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في مختلف المراحل وكذلك الضغوط الاجتماعية، وغيرها من العوامل. [3]
عادة ما تشمل أعراض الاكتئاب لدى المرأة الشعور بالكآبة والحزن الشديد، وكثرة البكاء، وكذلك الإفراط في تناول الطعام أو تجنبه، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى. [2]
للمزيد: أعراض الاكتئاب عند النساء النفسية والجسدية
أعراض الاكتئاب عند الرجال
يميل الرجال إلى إخفاء مشاعر الحزن والكآبة وعدم طلب المساعدة الطبية عند المعاناة من أي أعراض نفسية نظراً لاعتقادهم بأن ذلك قد يقلل من رجولتهم، وعادة ما تظهر أعراض الاكتئاب عند الرجل في صورة غضب شديد وعدوانية، وانخفاض الرغبة الجنسية، والانخراط في سلوكيات خطرة، أو إدمان الكحول وتعاطي المخدرات. [2] [3]
للمزيد: الاكتئاب عند الرجال، كل ما تريد معرفته
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
يعد كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ولكن قد يصعب تشخيصه؛ نظراً لأن الحزن لا يكون هو العرض الرئيسي للاكتئاب، ولكن بدلاً من ذلك يعاني كبار السن من خدر عاطفي وعدم الحديث عن مشاعرهم، علاوة على أن أعراض الاكتئاب لديهم قد تختلط مع التغيرات التي تحدث بتقدم العمر. [8] [10]
تشمل أعراض الاكتئاب لدى كبار السن أيضاً ما يلي: [10]
- الشعور باليأس والإحساس بالذنب.
- فقدان التركيز وكثرة النسيان.
- العزلة والوحدة.
- الحزن والإحباط.
- الشكوى من صداع، أو مغص، أو أوجاع بالجسم.
ما هي درجات شدة الاكتئاب؟
يعتمد تصنيف درجة الاكتئاب على أنواع الأعراض التي يعاني منها الشخص، وشدتها، ومعدل حدوثها؛ لذا يصنف الأطباء الاكتئاب إلى 3 درجات أو مراحل، هي: [1]
- الاكتئاب الخفيف: تتسم أعراض الاكتئاب الخفيف بالشعور بالحزن الذي يستمر عدة أيام ويؤثر بعض الشيء على الأنشطة اليومية المعتادة.
- الاكتئاب المتوسط: تكون أعراض الاكتئاب المتوسط أكثر حدة من الاكتئاب الخفيف، بحيث تؤثر على حياة الشخص إلى درجة تتسبب في حدوث مشاكل مع أفراد الأسرة وكذلك العمل، مع مواجهة صعوبات في العلاقات الاجتماعية.
- الاكتئاب الشديد: تتسم أعراض الاكتئاب الشديد بحدتها إلى درجة تعوق مواصلة الحياة الطبيعية، وربما يصاحبها أوهاوم وهلاوس، وقد يصل الأمر إلى محاولة الانتحار، يمكن أن تستمر نوبات الاكتئاب الشديد 6 أشهر أو أكثر.
nbsp التعريف nbsp هو اضطراب النوم العصبي المزمن الذي يتسم nbsp بحدوث نوبات نعاس مفرط اثناء النهار وغالبا ما يصاحبها ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب عند ظهور أي من أعراض الاكتئاب السابقة، خاصة إذا استمرت أكثر من أسبوعين، وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب حالة طبية تحتاج إلى العلاج فلا داعي للخجل أو الشعور بأن طلب المساعدة قد ينقص من قيمة الإنسان أو مكانته، فالاكتئاب ليس ذنباً أو خطأ، وكلما تم تشخيصه مبكراً وعلاجه زادت فرصة التعافي والعودة إلى الحياة الطبيعية. [4]
اقرأ أيضاً: امكانية علاج الاكتئاب في المنزل
أنا أعاني من خجل شديد وابتسامة وارتباك مستمر عند رؤية الآخرين في أماكن التجمع عامة وذلك يسبب لي سوء الفهم عند الجميع وأعاني من التواصل البصري
