السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

Q: خلطه قهوه مع حبهان مع قرنفل مع زنجبيل شرب كوب يوميا هل يساعد علي التخسيس احتاج رجيم لشهر رمضان الكريم

هذه الخلطة و غيرها هي من الخلطات لا تؤدي لإنقاص الوزن و الأصل في إنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: اشرب لتر حليب يوميا مع ٤٠٠ جرام موز هل لهذا ضرر . شكرًا

إذا كان من ضمن احتياجات الجسم فلا مشكله

Q: لماذا كوب عصير فواكه طازج مثل عصير الليمون مثلا يعتبر من قبل اخصائي التغذية كأنه حبتان فواكه مع انه فيه حوالي 4 حبات فواكه معصورين؟

لأن ذلك يعتمد على حجم حبة الفاكهة، فالحبة الواحدة متوسطة الحجم (بحجم كرة البيسبول تقريباً) فيها ما يعادل 60 سعرة حرارية كحبة برتقال أو تفاح متوسطة الحجم، فعندما يأخذ كوب العصير 4 حبات يعني أن الحبة أصغر من حجم كرة البيسبول، عموماً حبة فاكهة بحجم كرة البيسبول فيها 60 سعرة كوب عصير فاكهة (240 مل) 120 سعرة بغض النظر عن عدد الحبات المعصورة. مع العلم بأن هذه السعرات هي معدل تقريبي لأن كل نوع فاكهة يختلف عن الأخر والليمون هو الأقل احتواء بالسعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى.

Q: اريد رجيم الماء وانا امشي في يوم نص ساعة واشرب بعض الاعشاب مثل:(شاي الاخضر.والخل وتوم وقرفه وليمون)يوميا واول ما اصحا صبح اشرب كوب كبير ماء هل ذلك كافي لي انقاص الوزن؟

لا غير كافي اهم خطوة هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة فلا يوجد وسيلة افضل منهم ... شربك للاعشاب و الماء يزيد من معدلات الحرق و لكن بدون النظام الغذائي لن تكون هناك نتائج جيدة

Q: هل هناك ضرر من غلي البرتقال او الليمون وشربه ؟ هل يُحدث تفاعل او ضرر اذا تم غلي البرتقال بماء ويشرب كل يوم ؟

الاكثار من اليمون و الحمضيات مضر بشكل عام، الاعتدال في ذلك واجب اشربيه ٣ مرات اسبوعيا

Q: الكمون والزنجبيل والقرفه والليمون خلطهم وغليهم وشربهم قبل كل وجبه مع اتباع نظام غذائي هل ينحف .. واني مرضعه وطفلي عمره 8 اشهر هل يضر

خلطات التنحيف من البدع القديمة الجديدة و التي في العادة قد لا تفيد .

Q: هل شرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون علي الريق مرة في الاسبوع مضر ام لا ؟ و هل زيت الزيتون مفيد للهضم؟

شرب زيت الزيتون على الريق يساعد في التقليل من الإمساك وهو مفيد في كل الحالات مع الأخذ بعين الاعتبار بأن ملعقة صغيره منه تحتوي على 45 سعرة حرارية فالاعتدال مطلوب

Q: انا عمري 28..عزباء لا أعاني من اي مرضأشرب كل يوم تقريبا كوبين شاي أخضر وكوبين من مغلي الزنجبيل والقرفى والكمون لانقاص وزني هل لهم أي تأثيرات جانبية ؟؟

بهذه الكمية لا، لكن تأثيرهم في انقاص الوزن ليس كبير، الأصل هو اتباع برنامج غذائي قليل الدهون وبسعرات حرارية محددة حسب وزنك وطولك، وممارسة نشاط رياضي بانتظام.