أخصائية تغذية رسيل ياسين

female في السويد - سؤال في تغذية

وزني 68 كيلو طولي 160 cm كيف يجب ان ابدا للتنحيف وبناء العضل هل يمكنني...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. بناءً على وزنكِ (68 كيلوجرام) وطولكِ (160 سنتيمتر)، فإن مؤشر كتلة الجسم لديكِ يبلغ...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا بنت عمري ١٥ سنه ونصف اعاني من نقص في الوزن ولم ينمو...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. يختلف نمو وتطور جسم الإناث خلال مرحلة البلوغ بناءً على عوامل عدة، منها...تابع القراءة

male في سنغافورة - سؤال في تغذية

هل يمكن تناول الخل الابيض علي الريق للتخسيس وهل له اي تاثيرات سلبية علي المعدة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. قد يساعد تناول الخل الأبيض على الريق على التخسيس. ومع ذلك قد لا...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

امارس الرياضة ورفع الاثقال بانتظام واستخدم بروتين لكن كتلة عضلاتي اقل مما ارغب ما هي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. قد يكون انخفاض الكتلة العضلية على الرغم من تناول بودرة البروتين، وممارسة تمارين...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

طولي 150 وعمري 14 هل يمكن ان يصبح طولي 180 مع تمرين العقلة والنوم جيدا

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. تؤثر عوامل عدة في الطول، منها الوراثة، والتغذية، والنشاط البدني، والنوم، وبما أنك...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

هل يوجد اي مضار قد تحدث جراء تناول البروتين كمكل غذائي بعد التمرين الرياضي في...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. لا مانع من تناول مكملات البروتين بعد التمرين الرياضي في حال لم تلبي...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

هل يوثر تناول البرغل على المصابين بارتفاع ضغط الدم و امراض الكلى مثل التهاب مزمن...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. البرغل هو أحد الحبوب الكاملة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية،...تابع القراءة

male في اليمن - سؤال في تغذية

اعاني من نقص في وزني حيث كان وزني في السابق 77 كيلو واصبحت الان 65...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. فقدان الوزن السريع خلال فترة قصيرة (12 كيلوجرام في 4 أشهر) يمكن أن...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

ماهي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن مع العلم اني ساذهب لتمرين الجيم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. لزيادة وزن صحية ومستدامة، يُنصح بإضافة 500 - 1000 سعرة حرارية إلى احتياجاتك...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في علم الصيدلة

هل المكملات الغذائية لها اضرار مثل مكسبات الوزن serious mass و الكرياتين ينصحني البعض ان...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. قد يميل بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، ومنها مكسبات الوزن مثل، Serious mass...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

عادي استخدم حبوب الانوثة من سولاري وانا عندي 16 من اجل تكبير المؤخرة والصدر فقط

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. بما أنكِ في سن الـ 16؛ أي في مرحلة النمو والتطور الطبيعي، فقد...تابع القراءة

male في الاردن - سؤال في تغذية

طولي 171 عمري 17 ما هي الاشياء التي من الممكن ان تعزز طولي مثل فيتامينات...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. تؤثر عوامل عدة في الطول، منها الوراثة، والتغذية، والنشاط البدني، والنوم، وبما أنك...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

وزني ٦٩ وطولي ١٦٠ عمري ٢٤ لا اعاني من امراض اريد طريقة سريعة وفعالة لانقاص...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. للحصول على وزن صحي ومستدام، يُنصح بإنقاص الوزن تدريجيًا بمعدل 0.5 - 1...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. بما أنك في سن الـ 25، فإن فرصة زيادة الطول مستحيلة؛ إذ إن...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

انا زوجتي وزنها 43 وطولها 165 وجربت فاتح الشهية وجروث فروميلا وما في نتيجة فآيه...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

معدل الحرق عندي بطيء وجسمي مش متناسق كثير خاصة من منطقة الارجل واكلي مش كثير...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. قد يكون معدل الحرق البطيء ناتج عن عوامل وراثية، أو مشكلات صحية، مثل...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

انا ذكر اعزب 27 سنة طولي 175 CM وزني 50 كيلو لا استطيع زيادة وزني...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يظهر وزنك (50 كيلوجرام)، وطولك (175 سنتيمتر) نقصًا واضحًا في الوزن، ومع ذلك...تابع القراءة

male في المانيا - سؤال في تغذية

عمري ١٩ سنة العب لعبة كمال الاجسام من فترة صار عندي طقطقة مفاصل بشكل متواصل...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

أتمنى لك العافية. يعد البيض مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو أساسي لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة، ولكنه...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

السلام عليكم دكتور اريد ان تنصحوني لاتباع حمية غدائية لانقاص الوزن الزائد عمري 21 سنة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. بناءً على وزنكِ (75 كيلوجرام)، وطولكِ (150 سنتيمتر)، فإن الوزن المثالي لطولكِ يتراوح...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

عمري 22 والعب في الجم اريد اخذ منتج كوكيز يحتوي على البروتين هل فيه اضرار...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. لبناء العضلات بطريقة صحيحة، تحتاج إلى زيادة كمية البروتين التي تتناولها، إلى جانب...تابع القراءة