تناول الخل الابيض علي الريق للتخسيس

icon 27 يوليو 2022
icon 5924
هل يمكن تناول الخل الأبيض علي الريق للتخسيس؟ وهل له أي تاثيرات سلبية علي المعدة ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. قد يساعد تناول الخل الأبيض على الريق على التخسيس. ومع ذلك قد لا يكون آمنًا أو فعالًا للجميع.

 

إليك فوائد الخل الأبيض للتخسيس:

  • تعزيز الشبع: قد يساعد الخل الأبيض على تقليل الشهية عند تناوله قبل الطعام، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
  • تنظيم مستويات السكر: قد يساهم الخل الأبيض في تحسين حساسية الأنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون ذلك مفيدًا لتقليل تخزين الدهون في الجسم.
  • تقليل الدهون الحشوية: قد يقلل الخل الأبيض من الدهون الحشوية الواقعة في تجويف البطن، مما قد يساعد على تقليل الوزن.

بالنسبة للتأثيرات السلبية لتناول الخل الأبيض، فمنها:

  • تهيج المعدة: يحتوي الخل الأبيض على حمض الأسيتيك، والذي قد يؤدي استهلاكه بكميات كبيرة إلى تفاقم أعراض الحالات الالتهابية في الجهاز الهضمي العلوي، مثل حموضة أو حرقة المعدة، وعسر الهضم، خاصةً إذا تم تناوله على الريق.
  • تآكل مينا الأسنان: قد تؤدي الحموضة العالية في الخل الأبيض إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناوله بشكل متكرر.
  • انخفاض مستويات البوتاسيوم: الاستخدام المفرط للخل الأبيض قد يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم، مما يؤثر في صحة العضلات والأعصاب.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم: قد يتداخل الخل مع بعض أدوية السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

فيما يلي بعض الأمور الواجب اتباعها عند استخدام الخل الأبيض:

  • خفف الخل الأبيض بالماء قبل تناوله، على سبيل المثال أضف 1 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض إلى كوب من الماء.
  • تناول الخل الأبيض مع الوجبات أو بعد الطعام لتقليل احتمالية تهيج المعدة.
  • تجنب الاعتماد على الخل الأبيض وحده للتخسيس، بل اتبع نظام غذائي صحي متوازن، ومارس التمارين الرياضية بانتظام لدعم فقدان الوزن الصحي.
  • استشر طبيبك إذا كنت تعاني من حالات صحية، مثل القرحة، وارتجاع المريء؛ إذ قد يكون من الأفضل تجنبه.

للمزيد:

0 2024-11-23T19:28:33+00:00

تحياتي لك. قد يساعد تناول الخل الأبيض على الريق على التخسيس. ومع ذلك قد لا يكون آمنًا أو فعالًا للجميع.

... اقرأ المزيد

تحياتي لك. قد يساعد تناول الخل الأبيض على الريق على التخسيس. ومع ذلك قد لا يكون آمنًا أو فعالًا للجميع.

 

إليك فوائد الخل الأبيض للتخسيس:

  • تعزيز الشبع: قد يساعد الخل الأبيض على تقليل الشهية عند تناوله قبل الطعام، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
  • تنظيم مستويات السكر: قد يساهم الخل الأبيض في تحسين حساسية الأنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون ذلك مفيدًا لتقليل تخزين الدهون في الجسم.
  • تقليل الدهون الحشوية: قد يقلل الخل الأبيض من الدهون الحشوية الواقعة في تجويف البطن، مما قد يساعد على تقليل الوزن.

بالنسبة للتأثيرات السلبية لتناول الخل الأبيض، فمنها:

  • تهيج المعدة: يحتوي الخل الأبيض على حمض الأسيتيك، والذي قد يؤدي استهلاكه بكميات كبيرة إلى تفاقم أعراض الحالات الالتهابية في الجهاز الهضمي العلوي، مثل حموضة أو حرقة المعدة، وعسر الهضم، خاصةً إذا تم تناوله على الريق.
  • تآكل مينا الأسنان: قد تؤدي الحموضة العالية في الخل الأبيض إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناوله بشكل متكرر.
  • انخفاض مستويات البوتاسيوم: الاستخدام المفرط للخل الأبيض قد يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم، مما يؤثر في صحة العضلات والأعصاب.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم: قد يتداخل الخل مع بعض أدوية السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

فيما يلي بعض الأمور الواجب اتباعها عند استخدام الخل الأبيض:

  • خفف الخل الأبيض بالماء قبل تناوله، على سبيل المثال أضف 1 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض إلى كوب من الماء.
  • تناول الخل الأبيض مع الوجبات أو بعد الطعام لتقليل احتمالية تهيج المعدة.
  • تجنب الاعتماد على الخل الأبيض وحده للتخسيس، بل اتبع نظام غذائي صحي متوازن، ومارس التمارين الرياضية بانتظام لدعم فقدان الوزن الصحي.
  • استشر طبيبك إذا كنت تعاني من حالات صحية، مثل القرحة، وارتجاع المريء؛ إذ قد يكون من الأفضل تجنبه.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
طُرق تناول مسكنات الألم مقالات طبية
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
اسباب الام الرأس والرقبة من الخلف مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً