تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...جروث فورميلا وزيادة الوزن
14 أكتوبر 2023
2234
أنا زوجتي وزنها 43 وطولها 165 وجربت فاتح الشهية وجروث فروميلا وما في نتيجة فآيه المناسب لها لزيادة وزنها بسرعة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-10-14T07:59:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛ إذ إن الوزن المثالي لطولها يتراوح ما بين 50.4 – 67.8 كيلوجرام، وبما أنها قد جربت تناول فاتح الشهية والجروث فورميلا ولم تحصل على نتيجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم وضعها الصحي والتغذوي، والتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية كامنة تعيق زيادة الوزن، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
إليك مجموعة من الخطوات التي يمكن لزوجتك اتباعها لزيادة الوزن:
- إضافة 300 - 500 سعرة حرارية إلى نظامها الغذائي، مما يساعدها في الحصول على زيادة وزن صحية.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات، مما يعزز شهيتها، ويزيد من تناولها الطعام.
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها:
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمكسرات.
- البروتين، مثل البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والسمك، والحليب ومنتجاته.
- الكربوهيدرات الصحية، مثل الأرز البني، والشوفان، والبطاطا الحلوة، والبقوليات.
- شرب المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، ومخفوقات الحليب والفواكه والعسل.
- ممارسة تمارين القوة التي تعزز بناء الكتلة العضلية، مثل:
- القرفصاء.
- رفع الأوزان.
- البلانك.
- الضغط.
- استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية لزيادة الوزن، مثل:
- مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن.
- مكملات زيادة الوزن.
- مكملات الفيتامينات والمعادن.
- تقليل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التأمل واليوغا.
- النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
في حال لم تساعد الخطوات السابقة على زيادة الوزن، قد يصف الطبيب مكملات وأدوية أخرى، مثل سيبروهيبتادين، ولكن يمنع تناولها دون استشارة طبية.
للمزيد:
0 2024-11-21T20:30:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%AC%D8%B1%D9%88%D8%AB-%D9%81%D8%B1%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%BA%D9%8A%D8%B4-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%87-%D9%81%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7-1742315#answer-0
تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛ إذ إن الوزن المثالي... اقرأ المزيد
تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛ إذ إن الوزن المثالي لطولها يتراوح ما بين 50.4 – 67.8 كيلوجرام، وبما أنها قد جربت تناول فاتح الشهية والجروث فورميلا ولم تحصل على نتيجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم وضعها الصحي والتغذوي، والتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية كامنة تعيق زيادة الوزن، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
إليك مجموعة من الخطوات التي يمكن لزوجتك اتباعها لزيادة الوزن:
- إضافة 300 - 500 سعرة حرارية إلى نظامها الغذائي، مما يساعدها في الحصول على زيادة وزن صحية.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات، مما يعزز شهيتها، ويزيد من تناولها الطعام.
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها:
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمكسرات.
- البروتين، مثل البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والسمك، والحليب ومنتجاته.
- الكربوهيدرات الصحية، مثل الأرز البني، والشوفان، والبطاطا الحلوة، والبقوليات.
- شرب المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، ومخفوقات الحليب والفواكه والعسل.
- ممارسة تمارين القوة التي تعزز بناء الكتلة العضلية، مثل:
- القرفصاء.
- رفع الأوزان.
- البلانك.
- الضغط.
- استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية لزيادة الوزن، مثل:
- مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن.
- مكملات زيادة الوزن.
- مكملات الفيتامينات والمعادن.
- تقليل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التأمل واليوغا.
- النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
في حال لم تساعد الخطوات السابقة على زيادة الوزن، قد يصف الطبيب مكملات وأدوية أخرى، مثل سيبروهيبتادين، ولكن يمنع تناولها دون استشارة طبية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين