طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

جروث فورميلا وزيادة الوزن

icon 14 أكتوبر 2023
icon 2626
أنا زوجتي وزنها 43 وطولها 165 وجربت فاتح الشهية وجروث فروميلا وما في نتيجة فآيه المناسب لها لزيادة وزنها بسرعة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛ إذ إن الوزن المثالي لطولها يتراوح ما بين 50.4 – 67.8 كيلوجرام، وبما أنها قد جربت تناول فاتح الشهية والجروث فورميلا ولم تحصل على نتيجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم وضعها الصحي والتغذوي، والتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية كامنة تعيق زيادة الوزن، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.

 

إليك مجموعة من الخطوات التي يمكن لزوجتك اتباعها لزيادة الوزن:

  • إضافة 300 - 500 سعرة حرارية إلى نظامها الغذائي، مما يساعدها في الحصول على زيادة وزن صحية.
  • تناول وجبات صغيرة متكررة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات، مما يعزز شهيتها، ويزيد من تناولها الطعام.
  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها:
    • الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمكسرات.
    • البروتين، مثل البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والسمك، والحليب ومنتجاته.
    • الكربوهيدرات الصحية، مثل الأرز البني، والشوفان، والبطاطا الحلوة، والبقوليات.
  • شرب المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، ومخفوقات الحليب والفواكه والعسل.
  • ممارسة تمارين القوة التي تعزز بناء الكتلة العضلية، مثل:
    • القرفصاء.
    • رفع الأوزان.
    • البلانك.
    • الضغط.
  • استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية لزيادة الوزن، مثل:
    • مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن.
    • مكملات زيادة الوزن.
    • مكملات الفيتامينات والمعادن.
  • تقليل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التأمل واليوغا.
  • النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.

في حال لم تساعد الخطوات السابقة على زيادة الوزن، قد يصف الطبيب مكملات وأدوية أخرى، مثل سيبروهيبتادين، ولكن يمنع تناولها دون استشارة طبية.

 

للمزيد:

 0 2024-11-21T20:30:43+00:00

تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛ إذ إن الوزن المثالي... اقرأ المزيد

تحياتي لك. يشير وزن زوجتك (43 كيلوجرام)، وطولها (165 سنتيمتر)، إلى أنها تعاني من النحافة؛ إذ إن الوزن المثالي لطولها يتراوح ما بين 50.4 – 67.8 كيلوجرام، وبما أنها قد جربت تناول فاتح الشهية والجروث فورميلا ولم تحصل على نتيجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم وضعها الصحي والتغذوي، والتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية كامنة تعيق زيادة الوزن، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.

 

إليك مجموعة من الخطوات التي يمكن لزوجتك اتباعها لزيادة الوزن:

  • إضافة 300 - 500 سعرة حرارية إلى نظامها الغذائي، مما يساعدها في الحصول على زيادة وزن صحية.
  • تناول وجبات صغيرة متكررة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات، مما يعزز شهيتها، ويزيد من تناولها الطعام.
  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها:
    • الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمكسرات.
    • البروتين، مثل البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والسمك، والحليب ومنتجاته.
    • الكربوهيدرات الصحية، مثل الأرز البني، والشوفان، والبطاطا الحلوة، والبقوليات.
  • شرب المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، ومخفوقات الحليب والفواكه والعسل.
  • ممارسة تمارين القوة التي تعزز بناء الكتلة العضلية، مثل:
    • القرفصاء.
    • رفع الأوزان.
    • البلانك.
    • الضغط.
  • استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية لزيادة الوزن، مثل:
    • مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن.
    • مكملات زيادة الوزن.
    • مكملات الفيتامينات والمعادن.
  • تقليل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التأمل واليوغا.
  • النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.

في حال لم تساعد الخطوات السابقة على زيادة الوزن، قد يصف الطبيب مكملات وأدوية أخرى، مثل سيبروهيبتادين، ولكن يمنع تناولها دون استشارة طبية.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
السمنة تبرمج الخلايا الدهنية على انها مصابة بالعدوى مقالات طبية
السمنة تبرمج الخلايا الدهنية على انها مصابة بالعدو
سمنة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة