تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سيدة عمرها ولذيها السكري اشهر وزنها وطولها فما هو الرجيم المناسب لها ل
30 يوليو 2010
1014
سيدة عمرها 45 ولذيها السكري منذ 6 اشهر وزنها 135 وطولها 170 فما هو الرجيم المناسب لها لانقاص وزنها باسرع وقت واهم برنامج رجيم رمضان المناسب لها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-07-30T01:34:05+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
0
2010-08-03T01:49:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%B0%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-22403#answer-0
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال... اقرأ المزيد
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
بنتى عمرها 9 سنه وزنها 49 ونصف أريد إنقاص وزنها ماهو النظام الذى اتبعه لذلك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اختي عمرها 19 تعاني من نقصان في الوزن ( حاليا 35 وزنها ) اريد برنامج غدائي متكامل لاستعادة وزنها الطبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اختي تبلغ من العمر 33سنة طولها164سم وزنها110 تريد حمية وتمارين رياضية ارجو ارشادنا الى ما هو مناسب لها وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الوزن المثالي بالنسبه لشخص عمرها 26 ووزنها 54وطولها 162
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
طفله بعمر ١٣ سنه طولي ١٦٠ ووزني ٧٠ وماهو انسب نظام لي ؟ هل الكيتو مناسب ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا امي وزنها 110 وطولها 160 اوريد ان اعرف ماهوا الوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عندي اخت عمرها 11 طبعا وزنها 62 وطولها 154 طبعا اتمنى ان اعرف هل وزنها مثالي بالنسبه...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الوزن المثالي لفتاة عمرها 18 سنه ناقص شهر وطولها 146
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي عمرها 15سنه طولها 152وزنها 46ماهو الوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
امي تعاني من الوزن الزائد وزنها ١٥٠ وطولها ١٧٠ ارجو مساعدتها لانقاص الوزن لانه اثار عليها صحيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين