استخدم روكتان جرعة ٢٠ ، وزني نقص ٤ كيلو خلال ٣ اشهر ايش اسوي عشان ازيد شهيتي للاكل؟ لاني نحيفه كثيير واخاف الدكتور يوقف العلاج بسبب الوزن ، وزني الحالي ٣٥ وطولي ١٥٠

يفضل الالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن مع استعمال مكملات غذائية بالاضافة الى ممارسة التمارين العضلية .

طولي 65 ماهو الوزن المناسب لطولي وكيف اصل له حيث اني كان وزني 94 وتم تخفيف وزني الى 81 بحمية غذائية مع لعب راياضة يومية ولكن وقف على هذا الوزن ولم اقدر انزالة الى 75 ارجو افادتي

الوزن المناسب لطولك هو ١٦٥ سم وعليك متابعة الرياضة وتقليل الأكل والتوكل على الله.

اريد افضل رجيم لإنقاص الوزن خلال شهر إلى ٦٠ كيلو، وزني الحالي ٧٨.. هل يوجد رجيم ينقص وزني الى ٦٠ ؟ لكن بشرط ان لا يعود وزني كما كان في السابق.. للعلم اني بدأت اتناول الفواكة فقط منذ امس فهل سينفع

عليك بانقاص السكريات والنشويات. لا انصح باكل الفواكه فقط. عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي. أيضا يمكنك تقصيم صحنك اليومي الي النصف سلطات. الربع بروتينات. والربع الاخير نشويات. عليك تغيير نمط حياتك وتغيير اكلك ليصبح اسلوب حيات. غير ذلك سوف تفقد الوزن بسرعه وعندما توقف الريجيم سيعود وزنك مضاعف.

سؤال من ذكر 32 سنة

تغذية

فقدان الشهية والوزن

Q: انا اعاني من نقص كثيف في الوزن عمري 25 كان وزني 65 خلال مده أقصاها شهرين أصبح وزني 45

ينصح بإجراء التحاليل اللازمة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى نقصان الوزن بهذا الشكل. وينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياََ، وعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.

Q: أنا بنت عمري 22 سنة وطولي 158 سم ووزني 90 كيلو، كم كيلو يجب أن يكون وزني، أي ما الوزن المثالي بالنسبة لي؟

الوزن الطبيعي تقريبا 59 كغ

Q: عمري 40 سنه كان وزني فوق 65 كيلو والآن حدث انخفاض في الوزن الى ما دون 55 كيلو وبشكل ملحوظ جداً

نقص ما يقارب ١٠ كغم يقتضي مراجعة المختص خصوصا اذا كان هذا النقص خلال فترة تقل عن ٦ شهور .

Q: اعاني من السمنه و وزني ما يقارب ال 150 كيلو كنت حابب اعرف ايه هو الدواء المناسب لتخسيس الوزن !؟

اخي لا تعتمد على الادوية في التخسيس ,, يجب عليك اتباع حمية مناسبة لوضعك الصحي ومع ممارسة تمرين خاص بك يناسب حجمك ووزنك ولا تلجا للادوية لان اثارها غير محمودة ابدا

Q: طولي ١٥٥ ووزني ٤٢ هل وزني مناسب وان كان لا ماهو الوزن المناسب

قد تحتاجين بعض الكيلوغرامات، يمكنك زيادة كمية الأكل فقط ، سيزيد الوزن تلقائياً، فلا تقلقي.

Q: السلام عليكم اعاني في الاونة الاخيرة من فقدان الشهية والتوازن مع الدوار المستمر حيث نقص وزني 68كيلو الى 58 كيلو خلال 6 اشهر فقط ماهي الاسباب في نظركم؟شكرا

يفضل زيارة طبيب وعمل فحوصات للدم للتأمد من عدم وجود نقص دم او فقر دم

Q: عمري 14 طولي 153 ووزني 43 ما الوزن المناسب والطول المناسب لي؟ وهل وزني مناسب؟

الوزن المناسب لأنثى طولها 153 يقدر بما يتراوح بين 47 - 52 كيلوغرام ، ولكن بما أن عمرك 14 سنة فإنه من المتوقع حدوث بعض التغيرات في الطول والوزن فلا داعي للقلق حول هذه التغيرات. أود لفت انتباهك أيضًا أن وزنك أقل من المعدل الطبيعي كما تم توضيحه، لذلك أنصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتكامل لاكتساب الوزن المناسب ، مع ضرورة عدم الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك قد يؤدي في هذه المرحلة إلى زيادة كبيرة في الوزن لا تزول بسهولة. أنصحك في حال عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مناسب باستشارة أخصائية التغذية لوضع خطة متكاملة مناسبة لحالتك الصحية تتضمن نظام غذائي صحي والأنشطة الرياضية المناسبة. للمزيد: طريقة حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر

17 يوليو 2022

149

اعاني من نقص في وزني حيث كان وزني في السابق 77 كيلو واصبحت الان 65 خلال 4 اشهر كان هذا النقص في الوزن، فما هو الدواء المناسب لاستعادة شهيتي ووزني؟ وهل اذا استخدمت دواء Multitablets يكون مفيد بالنسبة لي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. فقدان الوزن السريع خلال فترة قصيرة (12 كيلوجرام في 4 أشهر) يمكن أن يكون مؤشرًا لعدة أمور، منها فقدان الشهية، ومشكلات صحية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الجهاز الهضمي، ومشكلات نفسية، مثل التوتر، والاكتئاب. لذا من المهم معرفة السبب الرئيسي لفقدان الوزن قبل التفكير في الأدوية أو المكملات.

"Multitablets" عبارة عن مكملات متعددة الفيتامينات والمعادن، قد تكون مفيدة إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ينتج عنه فقدان الشهية أو الوزن. إلا أنها لا تعد علاجًا مباشرًا لفقدان الشهية.

إليك بعض الأدوية والمكملات التي يمكن أن تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، ولكنها تستوجب استشارة طبية مسبقة:

الأدوية المحفزة للشهية، مثل:
- أوكساندرولون (بالإنجليزية: Oxandrolone).
- أسيتات ميجيسترول (بالإنجليزية: Megestrol Acetate).
- درونابينول (بالإنجليزية: Dronabinol).
مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein).
مكملات زيادة الوزن (بالإنجليزية: Weight Gain Supplements).
مكملات الفيتامينات والمعادن، مثل:
- فيتامين ب1.
- الزنك.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.

فيما يأتي مجموعة من الخطوات التي أنصحك باتباعها أولًا لفتح الشهية وزيادة الوزن قبل استخدام الأدوية والمكملات:

تناول 5 - 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
أضف خيارات غذائية مغذية وغنية بالسعرات الحرارية لوجباتك، مثل المكسرات، والبذور، والأجبان.
ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها:
- الفواكه والخضار (الخضار الورقية، البطاطا العادية، البطاطا الحلوة، الكوسا، الذرة، التوت بأنواعه، الفواكه المجففة).
- الحبوب والبقوليات (الأرز، القمح، الشعير، الشوفان، العدس، الفاصولياء).
- اللحوم الحمراء والبيضاء.
- الأسماك الزيتية (السلمون، التونة، الرنجة).
- الحليب ومنتجاته (الزبادي، الجبن، اللبن الرايب).
- الزيوت النباتية (زيت الزيتون، زيت الكانولا، زيت الأفوكادو).
- البيض.
مارس التمارين الرياضية لتعزيز صحتك العامة، وحالتك المزاجية، مما قد يزيد من رغبتك في تناول الطعام، ومنها:
- تمارين القوة، مثل القرفصاء، ورفع الأوزان.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- التمارين الهوائية الخفيفة، مثل المشي.
احرص على النوم الجيد ليلًا.
اشرب كمية كافية من الماء، ولكن تجنب ذلك قبل أو أثناء الوجبة لأن ذلك يقلل الشهية.

للمزيد:

0 2024-11-23T13:22:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-1601920#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

الأدوية المحفزة للشهية، مثل:
- أوكساندرولون (بالإنجليزية: Oxandrolone).
- أسيتات ميجيسترول (بالإنجليزية: Megestrol Acetate).
- درونابينول (بالإنجليزية: Dronabinol).
مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein).
مكملات زيادة الوزن (بالإنجليزية: Weight Gain Supplements).
مكملات الفيتامينات والمعادن، مثل:
- فيتامين ب1.
- الزنك.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.

تناول 5 - 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
أضف خيارات غذائية مغذية وغنية بالسعرات الحرارية لوجباتك، مثل المكسرات، والبذور، والأجبان.
ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها:
- الفواكه والخضار (الخضار الورقية، البطاطا العادية، البطاطا الحلوة، الكوسا، الذرة، التوت بأنواعه، الفواكه المجففة).
- الحبوب والبقوليات (الأرز، القمح، الشعير، الشوفان، العدس، الفاصولياء).
- اللحوم الحمراء والبيضاء.
- الأسماك الزيتية (السلمون، التونة، الرنجة).
- الحليب ومنتجاته (الزبادي، الجبن، اللبن الرايب).
- الزيوت النباتية (زيت الزيتون، زيت الكانولا، زيت الأفوكادو).
- البيض.
مارس التمارين الرياضية لتعزيز صحتك العامة، وحالتك المزاجية، مما قد يزيد من رغبتك في تناول الطعام، ومنها:
- تمارين القوة، مثل القرفصاء، ورفع الأوزان.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- التمارين الهوائية الخفيفة، مثل المشي.
احرص على النوم الجيد ليلًا.
اشرب كمية كافية من الماء، ولكن تجنب ذلك قبل أو أثناء الوجبة لأن ذلك يقلل الشهية.