تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المكملات الغذائية لشاب ٢٠ سنة
7 يوليو 2022
1703
هل المكملات الغذائية لها اضرار مثل مكسبات الوزن "serious mass" و الكرياتين ... ينصحني البعض ان استعملهم مع الذهاب للجيم لاني اجد صعوبة في زيادة وزني طبيعيا
1
23 نوفمبر 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. قد يميل بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، ومنها مكسبات الوزن مثل، Serious mass (لزيادة الوزن)، والكرياتين (لتعزيز الأداء الرياضي)، إلى جانب ممارسة الأنشطة الرياضية، ومع ذلك فإنها لا تخلو تمامًا من الأضرار إذا أُسيء استخدامها أو استُخدمت دون حاجة فعلية لها.
إليك فوائد وأضرار المكملات الغذائية التي ذكرتها:
- مكسبات الوزن مثل، Serious mass: تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتين، والتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، وقد تكون خيار مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول كميات كافية من الطعام، ومع ذلك قد يسبب تناولها بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الدهون بدل العضلات إذا لم يتم ممارسة ما يكفي من تمارين القوة لبناء العضلات.
- اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ، والإسهال، والإمساك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو سكر اللاكتوز، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهه.
- زيادة سريعة وغير صحية في الوزن.
- الكرياتين: يساعد الكرياتين على زيادة القوة والتحمل أثناء التمارين، ودعم بناء العضلات، ومع ذلك قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الوزن المؤقتة نتيجة احتباس السوائل في العضلات.
- زيادة العبء على الكلى عند استخدام جرعات كبيرة جدًا ولفترات طويلة، وذلك إذا كنت تعاني من مشكلات في الكلى.
- اضطرابات هضمية، مثل آلام المعدة، والإسهال، والتقيؤ، والغثيان.
بناءً عليه، أنصحك قبل استخدام أي من المكملات الغذائية استشارة الطبيب للتحقق من فعاليتها وأمانها لك، وتحديد الجرعة المناسبة، كما يفضل أولًا اتباع الطرق الطبيعية لزيادة الوزن، ومنها:
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم زيادة الوزن الصحية، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحليب، والبيض.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- احرص على ممارسة تمارين القوة التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي اكتساب الوزن الصحي، مثل:
- القرفصاء.
- الضغط.
- رفع الأثقال.
- حافظ على سلوكيات الحياة الصحية، ويشمل ذلك:
- النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- الامتناع عند التدخين.
- الحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.
للمزيد:
0 2024-11-23 12:20:01أخصائية تغذية رسيل ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D9%85%D9%83%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-serious-1599410
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية
تحياتي لك. قد يميل بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، ومنها مكسبات الوزن مثل، Serious mass (لزيادة الوزن)، والكرياتين (لتعزيز الأداء الرياضي)، إلى جانب ممارسة الأنشطة الرياضية، ومع ذلك فإنها لا تخلو تمامًا من الأضرار إذا أُسيء استخدامها أو استُخدمت دون حاجة فعلية لها.
إليك فوائد وأضرار المكملات الغذائية التي ذكرتها:
- مكسبات الوزن مثل، Serious mass: تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتين، والتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، وقد تكون خيار مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول كميات كافية من الطعام، ومع ذلك قد يسبب تناولها بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الدهون بدل العضلات إذا لم يتم ممارسة ما يكفي من تمارين القوة لبناء العضلات.
- اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ، والإسهال، والإمساك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو سكر اللاكتوز، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهه.
- زيادة سريعة وغير صحية في الوزن.
- الكرياتين: يساعد الكرياتين على زيادة القوة والتحمل أثناء التمارين، ودعم بناء العضلات، ومع ذلك قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الوزن المؤقتة نتيجة احتباس السوائل في العضلات.
- زيادة العبء على الكلى عند استخدام جرعات كبيرة جدًا ولفترات طويلة، وذلك إذا كنت تعاني من مشكلات في الكلى.
- اضطرابات هضمية، مثل آلام المعدة، والإسهال، والتقيؤ، والغثيان.
بناءً عليه، أنصحك قبل استخدام أي من المكملات الغذائية استشارة الطبيب للتحقق من فعاليتها وأمانها لك، وتحديد الجرعة المناسبة، كما يفضل أولًا اتباع الطرق الطبيعية لزيادة الوزن، ومنها:
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم زيادة الوزن الصحية، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحليب، والبيض.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- احرص على ممارسة تمارين القوة التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي اكتساب الوزن الصحي، مثل:
- القرفصاء.
- الضغط.
- رفع الأثقال.
- حافظ على سلوكيات الحياة الصحية، ويشمل ذلك:
- النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- الامتناع عند التدخين.
- الحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 نوفمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
لا يوجد تعارض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
في أي وقت من اليوم
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
عزيزتي ..برجاء ارسال مزيد من المعلومات..منذ متى يتم اخذ الدواء وهل تعاني من. أثار جانبية ولماذا وصفه الطبيب ( هل تعاني من أعراض اكتئاب) والحالة الصحية والنفسية الأن
سؤال من ذكر سنة 47
في علم الصيدلة
متى ينتهي اعراض منجارو او متى يزول مفعول منجارو للني اول مره استخدمها و ما عجبني الاعراض و كاره نفسي
إدا كنت تقصد حقن السكر في تأخذ أسبوع تقريبا حتي تنتهي الاعراض و يجب ابلاغ الطبيب المعالج
سؤال من ذكر سنة 48
في علم الصيدلة
عندي التهاب حلق هل ينفع دواء كلافوكس 625؟ وما هي دواعي استعمال دواء كلافوكس بشكل عام؟
يحتوي كلافوكس على اموكسيسيلين وكلافولينك اسيد ومن استخداماته:
علاج التهابات الجهاز التنفسي السفلي، التهاب الأذن الوسطى، التهاب الجيوب الأنفية ويستخدم لعلاج التهاب الحلق ولكن لا يجب تناول اي دواء دون استشارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا ارضع طفلي عمره 15 يوم واستخدم مسكن الألم رابيدوس هل يؤثر على الرضاعة؟
بداية أود التوضيح أن رابيدوس هو دواء يحتوي على المادة الفعالة ديكلوفيناك البوتاسيوم، وهي مادة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، ويُستخدم رابيدوس لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك التهاب المفاصل، وألم الأسنان، والصداع، ونزلات البرد.
لا يُنصح بتناول دواء رابيدوس خلال الرضاعة خصوصًا خلال الأشهر الأولى بعد الولادة، لأن دواء رابيدوس يمكن أن يتم إفرازه في الحليب بكميات قليلة، ولكن يمكن استخدام دواء رابيدوس خلال الرضاعة لمدة محدودة وبعد توصية من الطبيب، فلن يؤدي الاستخدام المحدود إلى مشاكل صحية لدى الطفل الرضيع.
أنصحك في حال استخدام دواء رابيدوس لتسكين الألم دون استشارة الطبيب بالرجوع إلى الطبيب لوصف الدواء المناسب والكشف عن سبب الألم، فقد يدل الألم غير الطبيعي بعد الولادة على تطور بعض المضاعفات الناجمة عن الولادة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي مضار حبوب زهرة الربيع لشخص عمره 25 سنة؟
حبوب زهرة الربيع هي مكمل غذائي يحتوي على زيت زهرة الربيع المسائية، والذي يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبشكل عام تعتبر حبوب زهرة الربيع آمنة للاستخدام للبالغين الأصحاء، بما في ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 25 عامًا، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:
- الاضطرابات الهضمية: قد تسبب حبوب زهرة الربيع اضطرابات في المعدة مثل الغثيان والقيء والإسهال.
- التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل حبوب زهرة الربيع مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية السرطان.
- الحمل والرضاعة: لا توجد دراسات كافية حول سلامة حبوب زهرة الربيع للنساء الحوامل أو المرضعات.
فيما يلي بعض النصائح لتقليل خطر الآثار الجانبية لحبوب زهرة الربيع:
- ابدأ بجرعة منخفضة وزد الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.
- تناول حبوب مكملات زهرة الربيع مع الوجبات لتقليل اضطرابات المعدة.
- إذا ظهرت أي آثار جانبية، توقف عن تناول حبوب زهرة الربيع واستشر طبيبك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 45
في علم الصيدلة
هل لتناول دواء الـ OMEGA أثار جانبية ، علماً اني اتناوله بسبب تساقط الشعر وماهي الجرعة المناسبة لتناوله ؟؟ وشكرا
تعمل حبوب اوميغا على:
-خفض انتاج الجسم من الدهون الثلاثية حيث ان المستوى المرتفع من هذه الدهون يؤدي الى امراض القلب
-تقلل من ضغط الدم
-يقلل من الالم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من فعالية مضادات الإلتهاب الموصوفة
- يفيد في التطور العصبي عند الجنين
-تحسين المزاج عند المصابين بالإكتئاب
-تحسين وظائف الدماغ عند كبار السن
-تقلل من تساقط الشعر
اما بخصوص الاثار الجانبية لحبوب اوميغا:
-طعم غير مرغوب فيه
-اضطراب في المعدة
-براز لين
-غثيان
-غازات البطن
يجب الاتزام بتعليمات الطبيب حول الجرعة المناسبة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
دواء بنادول كولد اند فلو هل يؤثر على الحامل؟ وما هي دواعي استعمال بنادول كولد اند فلو؟
يحتوي بنادول كولد اند فلو على ثلاثة مكونات رئيسية هي:
- الباراسيتامول: وهو مسكن للألم وخافض للحرارة.
- السودوإيفيدرين: وهو مضاد للاحتقان.
- الكلورفينيرامين: وهو مضاد للهستامين.
لا ينصح بتناول بنادول كولد اند فلو أثناء الحمل، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وذلك لاحتوائه على السودوإيفيدرين، والذي قد يسبب أضرارًا على الجنين، أما بالنسبة للباراسيتامول والكلورفينيرامين، فهما آمنان نسبيًا أثناء الحمل، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناولهما.
فيما يتعلق بسؤالك حول دواعي استعمال بنادول كولد اند فلو يستخدم بنادول كولد اند فلو لتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، مثل:
- ارتفاع الحرارة.
- الصداع.
- آلام الجسم.
- احتقان الأنف.
- سيلان الأنف.
- العطس.
- حكة العين.
ينصح المريض بتجنب تناول دواء كولد اند فلو لأكثر من 7 أيام دون استشارة الطبيب.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره