تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما اضرار تناول من التمر للعلم اتناول شبه يوما تمرة
21 مايو 2017
42890
ما اضرار تناول الكثير من التمر للعلم اتناول شبه يوما 39 تمرة !!!
2
11 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول استهلاك التمر، ومن أبرزها هل التمر مضر مثل السكر؟ نظراً لاحتوائه على كمية من السكر، وغيرها من التساؤلات الأخرى.
تجدر الإشارة إلى أنه للحصول على القيمة الغذائية من التمر يجب ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي من التمر 100 غ أو حفنة يد، حيث أن 100 غ من التمر يحتوي على:
- 314 سعرة حرارية.
- 0.38 غرام دهون.
- 80.6 غرام كربوهيدرات.
- 77 غرام سكر.
- 6.7 غرام ألياف غذائية.
ولكن من جهة أخرى، فإن تناول الكثير من التمر بما يصل إلى 39 تمرة يومياً يرتبط بالتأكيد بالعديد من الآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- زيادة الوزن وذلك نتيجة احتواء التمر على سعرات حرارية عالية.
- أمراض الكلى وذلك نتيجة احتواء التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- زيادة خطر الحساسية، لذا يجب مراقبة ظهور أعراض معينة مثل ألم المعدة والانتفاخ والإسهال والطفح الجلدي.
- إصابة الشخص بالربو، حيث قد يسبب تفاقم بعض أعراض الربو مثل الأزيز.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث يحتوي على نسبة عالية من السكر.
للمزيد:
0 2021-08-08 17:31:54الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%8A%D9%88%D9%85%D8%A7-39-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-965332
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول استهلاك التمر، ومن أبرزها هل التمر مضر مثل السكر؟ نظراً لاحتوائه على كمية من السكر، وغيرها من التساؤلات الأخرى.
تجدر الإشارة إلى أنه للحصول على القيمة الغذائية من التمر يجب ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي من التمر 100 غ أو حفنة يد، حيث أن 100 غ من التمر يحتوي على:
- 314 سعرة حرارية.
- 0.38 غرام دهون.
- 80.6 غرام كربوهيدرات.
- 77 غرام سكر.
- 6.7 غرام ألياف غذائية.
ولكن من جهة أخرى، فإن تناول الكثير من التمر بما يصل إلى 39 تمرة يومياً يرتبط بالتأكيد بالعديد من الآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- زيادة الوزن وذلك نتيجة احتواء التمر على سعرات حرارية عالية.
- أمراض الكلى وذلك نتيجة احتواء التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- زيادة خطر الحساسية، لذا يجب مراقبة ظهور أعراض معينة مثل ألم المعدة والانتفاخ والإسهال والطفح الجلدي.
- إصابة الشخص بالربو، حيث قد يسبب تفاقم بعض أعراض الربو مثل الأزيز.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث يحتوي على نسبة عالية من السكر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أغسطس 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن
التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير
هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي
انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم
1
2017-05-21 17:50:55
![أخصائية تغذية لينا الكساسبة]()
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%8A%D9%88%D9%85%D8%A7-39-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-965332
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن
التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير
هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي
انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
لقد تناولت سبع تمرات من التمر الناشف مع كوب حليب هل هذا يزيد الوزن ام يمكنني تناول كوب منه في...
تناول سبع تمرات مع كوب من التمر الناشف والحليب لن يزيد الوزن بشكل كبير إذا تم ضمن حدود الاعتدال والتوازن الغذائي، فالتمرات غنية بالألياف والسكريات الطبيعية، ويحتوي الحليب على البروتينات والكالسيوم.
يشار إلى أنه لا يوجد مشكلة في تناول كوب واحد من التمر الناشف مع الحليب في اليوم، وقد تكون وجبة خفيفة صحية ومغذية، ولكن يجب عليك أيضًا أخذ بقية نظامك الغذائي بعين الاعتبار والتأكد من تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة المغذية وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على عدم اكتساب ما يزيد عن الحاجة اليومية من السعرات الحرارية، لأن الحليب والتمر يحتويات على سعرات حرارية عالية.
أنصحك باستشارة خبر تغذية لتحديد نظام غذائي صحي ومتوازن بحسب حالتك الصحية، وتحديد التمارين الرياضية المناسبة لتحقيق التطلعات الفردية حول الوزن وشكل الجسم المرغوب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول التمر قبل الامساك في رمضان مفيد ؟وكم تمرة آكل ؟؟ جاوبوني بالتفصيل إذا سمحتم
نعم تناول التمر مفيد في السحور لانو يحتوي على الياف،!! ٣حبات هي كمية جيده مع وجبة سحورك الصحية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما فائدة شرب القهوة في الصباح؟ وكم كوب من القهوة يمكن أن استهلك يوميا دون ظهور آثار سلبية؟
بداية فإن المعدل اليومي الطبيعي لشرب القهوة يتراوح بين 2-3 أكواب من القهوة فقط، مع الإشارة إلى أن استجابة الأشخاص للقهوة قد تختلف بعض الشيء، ففي بعض الحالات قد تسبب هذه الكمية القهوة آثار سلبية لدى البعض وفي هذه الحالة فإن المعدل اليومي لدى هؤلاء الأشخاص يكون أقل من كوبين من القهوة يوميًا، بينما يحتاج بعض الأشخاص إلى كمية أكبر من القهوة للتسبب بآثار سلبية.
أما بالنسبة لفوائد شرب القهوة بشكل يومي فإنها تتضمن الآتي:
- زيادة الانتباه واليقظة: تحتوي القهوة على الكافيين، وهو محفز طبيعي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من الانتباه واليقظة.
- تحسين الأداء العقلي: يعتقد البعض أن شرب القهوة يمكن أن يحسن الأداء العقلي والتركيز.
- تحسين المزاج: يمكن للقهوة أيضًا أن تحسن المزاج وتقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.
- تعزيز صحة القلب: قد يساهم شرب القهوة بشكل معتدل في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تنشيط عملية الهضم: يمكن للقهوة أيضًا أن تساعد على تحفيز عملية الهضم.
أود لفت انتباهك إلى أن الكافيين قد يؤثر في النوم ويسبب الارتجاع المعدي المريئي لبعض الأشخاص، لذلك يجب الحرص على استهلاك القهوة بشكل معتدل وتجنب شربها في المساء قبل النوم، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أو أي مشاكل صحية أخرى استشارة الطبيب قبل استهلاك القهوة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اشرب لتر ماء دافئ في الصباح يوميا واتناول الخبز البر في اكثر الوجبات كل هذا لعلاج الامساك والغازات...والاحظ...
لا يوجد دراسات علمية بهذا الخصوص , لعلاج الامساك عليك الاكثار من الخضار والفواكة وضرورة المشي والابتعاد عن التوتر
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
هناك ضررًا من عدم الأكل تمامًا لمدة تتجاوز الأربعة أيام مع الاعتماد على شرب الشاي والقهوة والبيبسي والنسكافيه فقط؟ حيث...
اكيد الاعتماد على المنبهات بشكل اساسي دون تناول الطعام قد يتسبب بمشاكل بالمعدة واهمها القرحة الهضمية، ويبدأ الجسم بعد يومين ل ٣ ايام بالدخول بمرحلة starvation وخسارة كبيرة بالسوائل والكتلة العضلية والتي قد تؤثر على العمليات الحيوية لذا ينبغي مراجعة الطبيب واخصائي التغذية لمتابعة الحالة وتجنب حدوث مضاعفات واثار جانبية وللمساعدة على العوده للوضع الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل ان تناول الثوم مباشرتا" بدون طبخ اضرار علما اني اخذ حبة ثوم يوميا مع الحليب . شكراً
لا يؤثر ادة هذا الامر و لكن يفضل هرس التوم للاستفادة منه اكثر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل أكل التمر بشكل يومي يحدث سمنة
اذا كان بكميات كبيره يسبب السمنه ولتخفيف الوزن تناول التمر بعدد فردي
سؤال من ذكر سنة 58
في تغذية
السلام عليكم: أُحَلِّي الشاي والقهوة بالمُحَلِّيَين في الصورة، حتى لا أضطر للتحلية بالسكر العادي. ولأنني أحب الشاي والقهوة بحلاوة عالية...
الافضل طبعا تقليلها لتجنب حدوث اعراض جانبية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الاكثار من اكل التمر
يعد التمر من الأغذية المفيدة جدا والغنية بعنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد و الألياف والسكريات البسيطة ومضادات الأكسدة والفسفور وفيتامينات ب لذا له دور في تهدئة الأعصاب وتقوية الجسم والدم والوقاية من السرطانات وملين للجهاز الهضمي .
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
اعاني قولون العصبي سبب لي امساك مزمن.لم أجد له دواء سواء بذور كتان اشرب ملعقة مع حليب دافئ يوميا على...
لا أضرار في ملعقة واحدة يوميا , ولكن يجب التنبيه بأن بذور الكتان تحتوي على اوميجا 6 أساسها نباتي وقد ترفع نسبة الالتهابات بالجسم ( حبوب الوجه , قرح الفم , قرح المعدة ) اذا طالت فترة استعمالها اكثر 8-10 اشهر .
ودمتم سالمين ,,
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4144
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5349
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره