السحلب: قيمته الغذائية وسعراته وهل هو صحي؟ يمكن ان يكون السحلب مشروبا مناسبا ضمن غذاء متوازن لكن سعراته وقيمته الغذائية تتوقف على مكوناته وحجم الحصة فالحليب يضيف ... منذ 4 أيام تغذية
فوائد شوربة العدس: كيف يغيّر الزيت والخبز سعرات طبقك؟ توفر شوربة العدس بروتينا نباتيا واليافا ويمكن ان تجمع العدس والخضروات في وجبة واحدة لكن ما تاكله معها يغير حساب ... منذ 4 أيام تغذية
أفضل وقت لتناول شوربة العدس: هل الغداء أفضل من العشاء؟ افضل وقت لتناول شوربة العدس يتوقف على موعد نومك وما تشعر به بعدها يمكن ان تدخل ضمن الغداء او العشاء ... منذ 4 أيام تغذية
فوائد عصير الجوافة: هل يغني عن تناولها كاملة؟ يحتوي عصير الجوافة على فيتامين ج ويمكن ان يحتفظ ببعض الياف الثمرة اذا شربته بلبه لكن طريقة التحضير تصنع فرقا ... منذ 5 أيام تغذية
أفضل وقت لتناول الكربوهيدرات: حسب نشاطك واحتياجاتك افضل وقت لتناول الكربوهيدرات يختلف من شخص لآخر بحسب النشاط اليومي وحجم الوجبات واستخدام ادوية تؤثر في سكر الدم لذلك ... 4 نوفمبر 2026 تغذية
فوائد بلح البحر وقيمته الغذائية وطريقة تناوله بأمان يعد بلح البحر مصدرا للبروتين وفيتامين ب12 والحديد ويمكن ادراجه ضمن نظام غذائي متوازن ومع ذلك فان فوائد بلح البحر ... 3 نوفمبر 2026 تغذية
باشن فروت: قيمتها الغذائية وفوائدها وطريقة أكلها تؤكل الباشن فروت بفتح الثمرة وتناول اللب مع البذور اما القشرة فتترك طعمها حلو يميل الى الحموضة وتوفر الالياف وفيتامين ... 2 نوفمبر 2026 تغذية
نظام غذائي لمقاومة الإنسولين: جدول أسبوعي ووجبات متوازنة يمكنك بناء نظام غذائي لمقاومة الانسولين من وجبات مالوفة خضراوات وبروتين وحصة مناسبة من الخبز او الارز او غيرهما من ... 2 نوفمبر 2026 تغذية
فوائد السردين: قيمته الغذائية والفرق بين الطازج والمعلب يتميز سمك السردين بمحتواه من البروتين واحماض اوميغا 3 وفيتامين ب12 كما يوفر السردين المعلب الكالسيوم عند تناول عظامه اللينة ... 1 نوفمبر 2026 تغذية
الكيوي قبل النوم: هل هو أفضل وقت لتناوله؟ يشتهر تناول الكيوي قبل النوم بوصفه وسيلة قد تساعد على تحسين النوم لكن هل المساء هو افضل وقت لتناول الكيوي ... 31 أكتوبر 2026 تغذية
...
