اتناول ادويه بها كلسيوم وفيتامين ب١٢ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين أ&ه واتناول الزنك فهل هذه الفيتامينات كثيره ؟علما باني اتناولها بجرعات محدده وثابته.
أجاب عن السؤال
الدكتور عزالدين كم المازأجاب عن السؤال
الدكتور عزالدين كم المازأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية رناد قطينةأجاب عن السؤال
أخصائي تغذية جاسر البربريأجاب عن السؤال
الدكتور عزالدين كم المازأجاب عن السؤال
الدكتور عزالدين كم المازيتواجد فيتامين ب12 بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، والأسماك، والألبان، والبيض، ولا يتواجد ضمن الفواكه والخضروات، لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن للحصول على الحاجة اليومية من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
أما بالنسبة للفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات ب الأخرى، فمن المهم الإشارة إلى أن الفيتامينات من الفئة ب توجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية أيضًا. ومع ذلك، يمكن العثور على بعض الفيتامينات من الفئة ب في الفواكه والخضروات، والتي تشمل:
تجدر الإشارة إلى أن الكميات الموجودة من فيتامينات ب في الفواكه والخضروات غالبًا ما تكون أقل بكثير من الكميات الموجودة في المنتجات الحيوانية. لذلك، فإن البالغين الذين يتبعون نظام غذائي نباتي يجب عليهم الحصول على هذه الفيتامينات من مصادر أخرى مثل المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة بالفيتامينات.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي يجب الحصول عليه بكميات مناسبة للحفاظ على صحة جيدة، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل الفواكه والخضروات، وعادةً ما يتم تناول الأقراص الغذائية المكملة بفيتامين سي عندما يكون من الصعب الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين من النظام الغذائي.
على الرغم من أن فيتامين سي يعد آمنًا بشكل عام، إلا أن تناول جرعات عالية جدًا منه يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال، والغثيان، والحرقة، وبشكل عام لا يوجد ضرر من تناول أقراص فيتامين سي بجرعات مناسبة وفي الحدود الموصى بها، ولكن إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية أخرى، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك فيتامين سي.
يجدر الذكر أن فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو ما يعني أن الكميات الزائدة منه يتم طرحها في البول، ولا يتم تخزيه في خلايا الجسم الدهنية مثل بعض أنواع الفيتامينات الأخرى، لذلك فإن فرص التعرض لسمية فيتامين سي ضعيفة ومستبعدة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشانخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكاجريت تحليل لفيتامين b وكانت النتيجة pg ml هل الفيتامين ب١٢ منخفض و
أجاب عن السؤال
الدكتور الصيدلاني صدام علي ...نسبة فيتامين دي لدي ني ان اخذ ابرة
أجاب عن السؤال
الدكتور الصيدلاني صدام علي ...اشتريت فيتامين دUI دون وصفة بعد قرائتي لاعراض نقصه وجدت جزء منها ينطبق علي خصوصا و اني لسنوات لا اتعرض للشمس كثيرا استفسرت الذكاء الاصطناعي و حذرني من ان هذه الجرعة خطيرة دون استشارة لكن سالته عن امكانية اخذ قطرة من نفس الامبولة يوميا فقال ممكن كم تاكيد او نفي صحة
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصريهل يعتبر فيتامين ك هو نفسه البوتاسيوم
أجاب عن السؤال
الدكتور محمد نبيل موافي ...oh vitamin d MR nmol l هل تعني نقص
أجاب عن السؤال
الدكتور الصيدلاني صدام علي ...هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية