أسئلة واجابات طبية فيتامينات و معادن

خمسون الف وحدة دولية عن طريق الفم مرة واحدة أسبوعيا لمدة 8 أسابيع أو ستة الاف وحدة دولية مرة واحدة يوميا لمدة 8 أسابيع للوصول إلى مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د أكبر من 30 نانوجرام/مل اتبعه بجرعة صيانة تتراوح من 1500 إلى 2000 وحدة دولية / يوم

مرحبا بك ، ارجو منك التوقف فورا عن استخدام حقن فيتامين ب12 ، لأنه عند ارتفاع نسبته في الدم عن الحد المطلوب في جسم الإنسان تحصل اعراض سميه وتشمل: الاسهال او الغثيان والقيء او الصداع

على الرغم من تشابه اعراض نقص فيتامين دال بين النساء والرجال بصورة عامة، إلا أن التساؤل يبقى حول أعراض نقص فيتامين دال عند النساء، حيث أن نقص فيتامين د عند النساء قد يسبب العديد من الأعراض المختلفة والتي قد تشمل ما يلي:

• زيادة خطر الإصابة بكسور العظام و هشاشة العظام لدى النساء.
• زيادة خطر الاضطرابات الهرمونية، خاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والذي قد يسبب الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية و الاكتئاب وغيرها.
• ضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
• زيادة حطر مقاومة الأنسولين وما ينتج عنها من مشاكل ومضاعفات.
• زيادة خطر خلل واضطرابات الغدة النخامية.
• زيادة خطر السرطان وأمراض القلب وغيرها نتيجة عدم علاج نقص فيتامين د.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بعد القيام بالفحوصات اللازمة فور ظهور أي من أعراض نقص فيتامين دال، سواء المتعلقة بالنساء أو الأعراض المشتركة بين كلا الجنسين.

للمزيد:

• ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
• ما هي أضرار نقص فيتامين د؟
• طرق علاج نقص فيتامين دال

بشكل عام يتأخر ظهور أعراض نقص فيتامين أ في الجسم حتى انخفاض معدل الفيتامين إلى درجة كبيرة في الغالب، لذلك فإن أفضل طريقة للكشف عن انخفاض معدل فيتامين أ في الجسم تكون بإجراء تحليل للدم.

 

أما في  حال ظهور الأعراض على الشخص المصاب فقد تتضمن أعراض انخفاض معدل فيتامين أ في الجسم ما يأتي:

• ضعف النظر.
• التهاب العينين أو احمرارهما.
• تكرار الإصابة بالعدوى، وخصوصًا العدوى التنفسية.
• شدة حدة أعراض العدوى.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• الصداع.
• جفاف وتقشر الجلد.

أود الإشارة إلى ضرورة عدم إهمال علاج نقص فيتامين أ، لأن الأعراض المذكورة قد تتطور وتؤدي إلى ضعف شديد في الجهاز المناعي وارتفاع خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية الخطيرة.

 

للمزيد:

• أعراض نقص فيتامين أ
• علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم

يتواجد الفيتامين ب3 أو النياسين في العديد من الأطعمة والمصادر الغذائية، ومنها الآتي:

• اللحوم، مثل الدجاج واللحم البقري.
• الأسماك، مثل التونة والسلمون والماكريل.
• الفول السوداني واللوز والفستق والجوز.
• الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني. والشوفان. والحنطة. والذرة.
• بعض الخضروات والفواكه، مثل الجزر، والطماطم، والأفوكادو، والبطاطا الحلوة.

يجدر الذكر أن فيتامين ب3 لا يتواجد بشكل كبير في الفواكه والخضروات، لذلك يجب اتباع نظام غذائي ومتكامل للحصول على كميات مناسبة من فيتامين ب3، ويمكن أيضًا الحصول على الحاجة اليومية من فيتامين ب3 من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب حول الحاجة لذلك.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن لفيتامين ب3 فوائد مهمة لصحة الجهاز العصبي، والهضمي، وعدد من الوظائف الحيوية في الجسم.

 

للمزيد:

• فوائد فيتامين ب للصحة والجسم
• أعراض نقص فيتامين ب ومخاطره