أسئلة واجابات طبية تغذية

نقص ما يقارب ١٠ كغم يقتضي مراجعة المختص خصوصا اذا كان هذا النقص خلال فترة تقل عن ٦ شهور .

يسعى العديد من الأشخاص للبحث عن علاج طبيعي للأمساك، يساعد في التخلص من الإمساك والأعراض المصاحبة، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر هل عصير الخوخ مفيد للامساك؟

 

تجدر الإشارة إلى أن عصير الخوخ يفيد في حالات الإمساك، ومن أبرز فوائد عصير الخوخ في حالات الإمساك ما يلي:

• تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
• تزويد الجسم بالسوربيتول، الذي له دور في زيادة نشاط الأمعاء وتليين البراز.

كما يوجد العديد من الخيارات الأخرى التي تساعد في علاج الإمساك، ومنها ما يلي:

• الفراولة والتوت البري.
• الخضروات الغنية بالألياف، مثل البروكلي والجزر والبازلاء والشمندر وغيرها.
• الأرز البني.
• الشوفان.
• الجوز.
• البذور، مثل بذور الشيا.

للمزيد:

• فوائد الخوخ المجفف للجسم
• 15 طريقة لعلاج الإمساك
• فوائد عصير الخوخ للصحة واضراره المحتملة

يبحث العديد من الأشخاص عن فوائد فاكهة معينة على وجه التحديد للرجال أو النساء ومنها الخوخ، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر ما هي فوائد الخوخ للرجال؟

 

يوجد العديد من الفوائد المحتملة التي يزودها الخوخ للرجال، ومنها ما يلي:

• تزويد الجسم بفيتامين سي، الضروري لتحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، وبالتالي تحسين الخصوبة.
• خفض مستويات هرمون الكورتيزول، وبالتالي تحسين مستويات هرمون التستوستيرون.
• تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي لها دور في الوقاية من الإصابة بالأمراض ومن علامات الشيخوخة.
• تحسين مستويات كل من ضغط الدم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
• تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تمنع نمو الأورام السرطانية، وتمنع تحول الأورام الحميدة إلى سرطانية.
• تعزيز مناعة الجسم.
• تعزيز عملية التخلص من السموم في الجسم، مثل النيكوتين.
• تزويد الجسم بفيتامين أ، الضروري لصحة العيون وحاسة النظر.
• تنظيم مستويات السكر في الدم، والحفاظ على الوزن الصحي وبالتالي التقليل من مضاعفات السمنة أو ارتفاع السكر في الدم التي تؤثر على صحة الرجال.

للمزيد:

• فوائد عصير الخوخ للصحة واضراره المحتملة

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص حساب مؤشر كتلة الجسم، ومن أبرزها كتلة الجسم ٤٠ كم كيلو؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.

 

ويجب العلم أنه في حال كانت نتيجة حساب مؤشر كتلة الجسم 40، فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة الشديدة أو المفرطة من الدرجة الثالثة، وأن لديه 45 كغ من الوزن الزائد أعلى من الوزن المثالي. ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، ومن أبرزها ما يلي:

• العوامل الجينية والوراثية.
• الأطعمة المستهلكة، ومستوى النشاط البدني.
• الإصابة بأمراض مزمنة، مثل مرض كوشينغ وغيرها.
• الأدوية المستخدمة، مثل الستيرويدات وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات، قد تشمل ما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول والدهون في الدم.
• اضطرابات في المرارة.
• أمراض القلب والسكتات الدماغية.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• التهاب المفاصل.

للمزيد:

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم - BMI
• ايجابيات وسلبيات طرق حساب السمنة المختلفة

اذا كنت تعاني من السمنة فإنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك .

المذكور عبارة عن مكملات غذائية بمعنى انها مفيدة فقط اذا كان الغذاء المتناول لا يكفي الاحتياج من هذه المغذيات . ليس لها اي اثر بعدم زيادة الطول . في الاغلب العامل الرئيسي المؤثر على الطول في عمرك هو العامل الوراثي . ما زلت في مرحلة النمو و ما زال امامك وقت كافي للنمو عموما بما في ذلك زيادة الطول .

بعد البحث عن أضرار المشروبات الغازية والآثار الجانبية المتعلقة بها، قد يتسائل العديد من الأشخاص ما هو اخطر مشروب غازي؟

 

ولمعرفة أخطر مشروب غازي، يجب مراعاة تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على المكونات التالية:

• الكميات الكبيرة من السكروز، أو سكر الفركتوز، أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
• الكافيين.
• حمض الفوسفوريك.
• حمض الستريك.
• ثاني أكسيد الكربون.
• الزيوت النباتية.
• السعرات الحرارية العالية.
• القليل من العناصر الغذائية أو بدون أي منها على الإطلاق.

وتشمل أبرز المخاطر و أضرار المشروبات الغازية، ما يلي:

• السمنة وزيادة الوزن.
• الكبد الدهني غير الكحولي.
• التراكم للدهون في منطقة البطن.
• الزيادة من خطر مقاومة الأنسولين.
• الزيادة من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
• الزيادة من خطر الإصابة بمرض الخرف.
• الزيادة من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري النوع الثاني.

للمزيد:

• إدمان المشروبات الغازية
• 7 من اثار المشروبات الغازية السيئة لصحة الرياضيين