تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الفاكهة التي تخفض ضغط الدم
11 نوفمبر 2014
4485
ماهي الفواكه التي تخفض الضغط العالي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-11-11T04:59:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك عدة فواكه تساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم والألياف والمركبات النباتية المفيدة، وبشكل عام فإن اتباع نظام غذائي صحي يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم.
سوف أبين لك فيما يلي مجموعة من الفواكه التي قد تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم:
- الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم، مما يسهم في خفض ضغط الدم.
- الحمضيات: يحتويان على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية.
- التوت بأنواعه: مثل التوت الأزرق والفراولة، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
- الكيوي: يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف، وجميعها تساهم في خفض ضغط الدم.
- الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- البطيخ: يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- التفاح: يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الأفوكادو: غني بالبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستوى صحي.
تناول هذه الفواكه بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
للمزيد:
2 2014-11-12T08:55:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A-334492#answer-0
هناك عدة فواكه تساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم والألياف والمركبات النباتية المفيدة، وبشكل عام فإن... اقرأ المزيد
هناك عدة فواكه تساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم والألياف والمركبات النباتية المفيدة، وبشكل عام فإن اتباع نظام غذائي صحي يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم.
سوف أبين لك فيما يلي مجموعة من الفواكه التي قد تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم:
- الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم، مما يسهم في خفض ضغط الدم.
- الحمضيات: يحتويان على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية.
- التوت بأنواعه: مثل التوت الأزرق والفراولة، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
- الكيوي: يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف، وجميعها تساهم في خفض ضغط الدم.
- الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- البطيخ: يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- التفاح: يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الأفوكادو: غني بالبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستوى صحي.
تناول هذه الفواكه بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 40
أنا مصاب بالزكام قست ضغطي كان 100/80 هل ضغطي نازل ولا طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين