...
سؤال من
ذكر سنة
تغذية
أنا شاب عمري ٢٦ سنه وزني ٤٧ اعاني من النحافه الشديدة، نصحني احدهم بإستخدام حبوب الجينسينج الصينية، هل تسبب أضرار
بداية أود التوضيح أن الجنسينغ الأحمر قد يساعد في تنظيم معدلات الاستقلاب، ولكن في الحقيقة فإنه يمكن أن يستخدم بشكل أكبر في خسارة الوزن، وليس اكتساب الوزن، فمن غير الشائع استخدامه لخسارة الوزن.
أود لفت انتباهك إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية بعد استخدام الجنسينغ مثل الأرق، وتسارع نبضات القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع، كما قد يتعارض مع بعض الأدوية، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب لاختيار عناصر أخرى أفضل ومعروفة في قدرتها على زيادة الوزن.
يمكنك تجربة هذه الطرق الصحية لزيادة الوزن:
- ركز على تناول وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية.
- تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق، ولكن بطريقة صحية.
- مارس تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية.
- تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية لزيادة السعرات الحرارية.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
