هل القهوة تضر بالمريض القولون العصبي و

لتجنب القولون العصبي، يمكن اتباع بعض النصائح الغذائية، مثل الآتي:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
• الابتعاد عن الأطعمة المسببة للتهيج.
• زيادة معدل تناول الألياف.
• شرب الماء بكميات كافية للمساعدة في تسهيل عملية الهضم.
• تجنب التدخين وشرب الكحول.
• الحد من المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.

أما بالنسبة للتونة فلا يعرف أنها من الأطعمة المسببة لتهيج القولون، ولكن كما ذكرت فإن مهيجات القولون قد تختلف من شخص إلى آخر، وقد يكون هناك من الأشخاص من يعاني من تهيج القولون بعد تناول التونة.

للمزيد:

• تعرف على بعض الأكلات التي تثير القولون وأهم بدائلها
• علاج القولون العصبي في المنزل بطرق سهلة وبسيطة

يمكن الحد من أعراض القولون العصبي خلال الحمل من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، ومن النصائح للتخفيف من مشكلة القولون العصبي خلال الحمل ما يلي:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات مثل الفاصوليا والملفوف والمشروبات الغازية والحلويات.
• زيادة تناول الألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب الإجهاد والقلق والتوتر.

إذا لم تكن هذه الإجراءات كافية لتحسين الأعراض، فقد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية الآمنة للحمل، مثل الأدوية المضادة للتشنجات والمسكنات.

للمزيد:

• اضطرابات القولون العصبي اثناء الحمل ونصائح للتعايش معه
• اعراض القولون العصبي التي تميزه عن غيره

حيث أن الصيام المتقطع أو الصيام طويل الأمد تتم فيه عملية التناوب بين تناول الطعام وعدم تناوله لما يقارب 8 ساعات يومياً أو أكثر وهو الأمر الذي يحصل في شهر رمضان، ويساعد الصيام مرضى القولون العصبي عن طريق العديد من الطرق والآليات ومنها:

• تقوم عملية الصيام على تحفيز نمط مميز من نشاط العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وهو الأمر الذي يساهم في تحسين أعراض القولون العصبي.
• يقوم الصيام بتعزيز نشاط العضلات الملساء في الجهاز الهضمي التي تساهم في الحفاظ على توازن نسبة البكتيريا النافعة التي تقلل من أعراض القولون العصبي.
• يقوم الصيام والتباعد بين الوجبات بشكل منتظم بالتقليل من أعراض الغازات والانتفاخ والإسهال التي ترتبط بصورة عامة بتناول وجبات الطعام.
• يقوم الصيام بتحسين حركة الجهاز الهضمي مما يسمح لمحتويات الأمعاء بالتحرك عبر الجهاز الهضمي بشكل أكثر كفاءة.
• يوجد للصيام تأثير مضاد للالتهاب يحفز عملية التئام الخلايا التالفة في الجهاز الهضمي وتجديدها مما يقلل من أعراض القولون العصبي.

ولكن يجب العلم أيضاً أنه من جهة أخرى قد لا يساعد الصيام مرضى القولون العصبي، خاصة في حال استهلاك كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد ساعات معينة من الصيام حيث أن ذلك قد يفاقم أعراض القولون العصبي ويزيدها سوءاً ويسبب أعراض شديدة تشمل:

• الألم الشديد.
• التشنجات في البطن.
• الغثيان.
• ارتجاع المريء.
• ظهور أصوات من المعدة.

ويمكن اتباع النصائح التالية لمرضى القولون العصبي في رمضان للتقليل من الأعراض والحد منها قدر الإمكان:

• زيادة استهلاك السوائل خلال ساعات الإفطار.
• زيادة استهلاك الألياف المناسبة لمرضى القولون العصبي.
• تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
• إجراء التعديلات اللازمة على النظام الغذائي تحت إشراف أخصائي التغذية.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
• تجنب القلق والتوتر والضغط العصبي والإجهاد.
• استشارة الطبيب حول الأدوية التي يجب استخدامها من أجل التقليل من أعراض القولون العصبي.

للمزيد:

• القولون العصبي والصيام
• فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك

قد يتم الخلط بين أعراض القولون العصبي وبين عدم تحمل اللاكتوز، حيث يعتبر عدم تحمل اللاكتوز اضطراب يصيب الجهاز الهضمي يعاني فيه الأشخاص من عدم القدرة على هضم سكر اللاكتوز الذي يوجد في الحليب ومنتجات الألبان نتيجة عدم وجود كمية كافية من انزيم اللاكتيز الضروري لعملية هضم اللاكتوز مما يسبب ظهور أعراض مشابهة لأعراض القولون العصبي عند استهلاك أي من منتجات الألبان مثل:

• الإسهال.
• الإمساك.
• الانتفاخ والغازات.
• التقلصات والألم الشديد.

وفيما يخص سؤالك هل الحليب يزيد أعراض القولون العصبي أو يسببها فإن الإجابة هي نعم، حيث يمكن أن يكون الحليب ومنتجات الألبان أحد الأطعمة التي تسبب وتحفز أعراض القولون العصبي عند مرضى القولون العصبي التي يتم تحفيزها عن طريق بعض الأطعمة أو عن طريق التوتر أو القلق وغيرها.

على الرغم من تشابه أعراض القولون العصبي مع أعراض عدم تحمل اللاكتوز (حساسية اللاكتوز)، إلا أن أعراض عدم تحمل اللاكتوز لا تظهر إلا عند تناول منتجات الألبان ويمكن تحديد ذلك من خلال تجنب استهلاك الحليب أو أي من منتجات الألبان ومراقبة تحسن الأعراض لمدة أسبوع إلى أسبوعين تقريباً ومن ثم استهلاك الحليب أو أي من منتجات الألبان ومراقبة عودة الأعراض، حيث أن عودة الأعراض تدل على أن الشخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، أو يمكن مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات التشخيصية اللازمة.

يجدر الذكر أن مشكلة القولون العصبي لا تسبب حساسية اللاكتوز في معظم الحالات، ولكن في المقابل فإن القولون العصبي قد يؤثر في قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز في بعض الحالات فتظهر أعراض حساسية اللاكتوز لدى بعض المصابين بالقولون العصبي.

للمزيد:

• اضطراب هضم سكر الحليب، الاسباب، التشخيص، العلاج
• مشروبات تهيج القولون
• 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي

يعاني مرضى القولون العصبي من العديد من اعراض القولون العصبى المختلفة التي تتراوح من الآلام في البطن إلى التغيرات في البراز وحركة الأمعاء وغيرها، ومن أبرز الآلام التي يسببها القولون العصبي ما يلي:

• الألم والتشنجات في البطن، والتي قد تزداد أو تزول مع حركات الأمعاء.
• الألم في البطن نتيجة انتفاخ البطن والتورم في البطن.
• الألم في منطقة البطن نتيجة الالتهابات التي تصيب القولون.
• الألم نتيجة تنشيط الخلايا المناعية على طول جدار القولون نتيجة التهاب القولون المزمن.
• الزيادة في مستويات السيروتونين التي تسبب زيادة حساسية القولون ومنطقة البطن، وتعطل نشاط الأمعاء مما يسبب الألم.
• الصداع الشديد.
• الألم العضلي الليفي.
• الألم في الظهر، وقد يسمى ذلك الألم الرجيع.
• الألم في المفاصل، وذلك نتيجة زيادة الالتهابات في الجسم.

ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص من أجل تحديد طريقة العلاج المناسبة.

للمزيد:

• اعراض القولون العصبي النفسية
• أعراض القولون العصبي، كيف يمكن تمييزها؟