هل شرب كاس من الكركدية يوميآ يخفظ من ضغظ الدم المرتفع ويعيده الى الطبي

• مصدر غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض.
• مصدر غني بالألياف الغذائية.
• مصدر للمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل: الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ.
  غني بالسعرات الحرارية ويمنح الجسم الطاقة.
• خالي من الكوليسترول. 

وبالنسبة للإجابة عن سؤال هل الدبس يرفع الضغط، فالجواب هو لا، لأن الدبس مصدراً للبوتاسيوم، الذي ينظم ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وجب التنويه أن الإفراط في تناول الدبس يضر بالجسم، نظراً لكونه غني بالسعرات الحرارية والسكر، وقد يسبب السمنة. لذا ينصح بتناول ما لا يزيد عن سبع ملاعق صغيرة من الدبس يومياً للشخص السليم، وفي حال كان هناك أمراض مزمنة، مثل مرض السكري، فيرجى استشارة الطبيب عن كمية الدبس التي يمكن تناولها يومياً.

للمزيد:

• فوائد دبس التمر واضراره
• فوائد نواة التمر

اختلاف قياسات الضغط في حالتك المذكورة يمكن أن يعود لشرب الكركدية، حيث أن شرب شاي الكركدية يعمل على خفض ضغط الدم. كما يمكن أن يكون هذا الاختلاف في القياسات بسبب أحد العوامل التالية:

• أخذ قياس الضغط خلال أوقات مختلفة من اليوم، حيث يكون ضغط الدم خلال فترة الصباح حتى الظهيرة أعلى منه خلال المساء.
• أخذ القراءة بعد التدخين، أو شرب الشاي أو القهوة، أو بذل جهد بدني فتكون القراءة بهذه الحالات مرتفعة على نحو غير طبيعي.
• تناول أدوية أو أعشاب تؤثر على الضغط كما في حالة شرب الكركدية.
• أخذ القراءة عند الطبيب فيوجد ما يسمى برهاب الرداء الأبيض، وهو ارتفاع الضغط بسبب القلق من الطبيب.

لذلك ولضمان أخذ قراءة صحيحة وتشخيص وجود ارتفاع في ضغط الدم أو عدم وجود ذلك ينصح ب:

• أخذ القراءة خلال نفس الوقت من اليوم لمدة ثلاث مرات في ثلاث أيام متتالية باستخدام الجهاز الزئبقي.
• قبل أخذ القراءة ينصح بالجلوس والاستراحة لمدة عشر دقائق.
• عدم التدخين أو شرب المنبهات أو الأعشاب قبل وقت من أخذ القياس.

بعد ذلك يتم التشخيص من قبل الطبيب إذا كان هناك ارتفاع في الضغط.

للمزيد:

• فوائد الكركديه البارد والساخن
• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟

المرجع:

• 8 Benefits of Hibiscus Tea

وتجدر الإشارة إلى أن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 وأي ارتفاع يعتبر مؤشر خطر على الصحة العامة، حيث يمكن تفسير قراءات ضغط الدم كما يلي:

• ارتفاع في ضغط الدم: 120-129 / أقل من 80 مم زئبقي.
• ضغط الدم المرحلة الأولى: 130-139 / 80-89 مم زئبقي.
• ضغط الدم المرحلة الثانية: أعلى من أو يساوي 140/90 مم زئبقي.

ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي ارتفاع في قراءات ضغط الدم، حيث يعرف المرض بالقاتل الصامب وقد لا يرافقه أي أعراض.

للمزيد:

• انخفاض ضغط الدم في رمضان
• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• فرط ضغط الدم الشرياني

المرجع:

• Fasting: How Does It Affect Your Heart and Blood Pressure?
• Understanding Blood Pressure Readings

إن قراءات ضغط الدم الطبيعية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن تكون أقل من 140/90 مم زئبقي، وبمجرد وصول قراءات ضغط الدم هذه يفضل استهداف قراءات ضغط الدم أقل من 130/80 مم زئبقي. وهذا يعني أن قراءات ضغط الدم لديك ضمن الحد الطبيعي، ولكن يفضل ضرورة متابعة فحص قراءات ضغط الدم وتدوينها من أجل مراجعة الطبيب المختص، مع ضرورة اتباع مرضى ارتفاع ضغط الدم النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً 5 أيام أسبوعياً.
• تجنب التدخين.
• تجنب الصوديوم ضمن النظام الغذائي.
• ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي.
• تجنب التوتر والقلق.

وأما فيما يخص تأثير الشاي بالحليب أو الشاي باللبن على الضغط فيمكن توضيح ذلك من خلال معرفة تأثير كل مكون لوحده على الضغط، ويمكن بذلك إجابة السؤال هل الشاي بالحليب يرفع الضغط بما يلي:

• يعتبر الشاي الأسود من المشروبات ذات الفائدة العالية، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة الى جانب الكاتيكين (بالإنجليزية: Catechins)، هذه المواد تعمل على إرخاء العضلات الموجودة في جدار الأوعية الدموية مما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. كما يحتوي الشاي على الحمض الأميني الثيانين، الذي له دور في خفض ضغط الدم والتقليل من التوتر.
• إن الحليب أو ما يعرف عند المصريين باللبن يحتوي على عناصر مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم إلى جانب البروتينات والتي تلعب دور مهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

لذا فإن لكلاهما تأثير جيد في السيطرة على ضغط الدم، ولكن بالطبع لا يعتبر علاج بديل، ولا يكون خيار جيد في حال إضافة السكر.

ينصح بالالتزام بالعلاج الدوائي لأن قراءات الضغط لديك جيدة وضمن الهدف المطلوب، ويمكن إضافة مشروبات صحية مفيدة لمرضى ارتفاع الضغط للنظام الغذائي مثل الشاي بالحليب، والشاي الأخضر، ومشروب الزنجبيل.

للمزيد:

• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• أعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم

• يعمل كمدر للبول.
• يقلل من تجلط الدم.
• القسط الهندي والضغط يقلل من ارتفاع ضغط الدم  حيث يوجد به بعض المواد التي تمنع حدوث تضيق في المجاري الهوائية.
• يخفض مستوى الكوليسترول في الجسم.

يفضل وينصح قبل استخدام القسط الهندي للضغط سؤال الطبيب المسؤول عن العلاج عن إمكانية تناوله إلى جانب الأدوية التي يستخدمها الشخص لتجنب اضرار القسط الهندي على الضغط. 

كما يجب الحرص على الحصول على القسط الهندي العضوي والتأكد من أنه ذو نوعية ممتازة، ولا يحتوي على أي إضافات أو تعرض لمواد كيميائية وذلك لأنه يوجد أنواع تجارية منخفضة الجودة تحتوي على مواد يمكن أن تسبب ضرر في الكلى، وبالتالي يعاني الشخص من أمراض اضافية بدل الاستفادة من القيمة العلاجية العالية الموجودة في القسط الهندي.

للمزيد:

• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم