اسباب الارق وقلة النوم

اسباب الارق وقلة النوم

عندما تعاني من اضطرابات في النوم لمدة تزيد عن الشهر عليك تحديد السبب خلف ذلك.(إقرأ أيضاُ: اضطرابات النوم لدى النساء)

أسباب الأرق:

1. الالم:

  • أشارت إحدى الدراسات أن 15 ٪ من الأميركيين يعانون من الآلام المزمنة وكان 66 % منهم يعانون من مشاكل في النوم.(إقرأ أيضاً:متلازمة آلام العضلات المزمنة)

الآلام تسبب الأرق:

2. الأمراض النفسية والإجهاد:

  • يعتبر الارق أحد أعراض و أحد أسباب الاكتئاب والقلق.(إقرأ أيضاً: علامات الاكتئاب ونصائح للتخلص منها)
  • يستخدم الدماغ نفس الناقلات العصبية للنوم والمزاج لذلك من الصعب تحديد المسبب الرئيسي للأرق.
  • الحالات المجهدة غالباً ما تسبب الارق الذي يمكن بدوره أن يصبح مشكلة طويلة الأمد.

3. الشخير:

4. اضطراب الرحلات الجوية الطويلة:

  • تحدث بسبب التغيرات على الساعة البيولوجية.(إقرأ أيضاً: اختلال الساعة البيولوجية يضعف جهاز المناعة)
  • يمكن أن يستغرق جسمك ثلاثة أيام للتكيف مع جدول الضوء والظلام الجديد الذي يختلف باختلاف المناطق الزمنية.
  • تسبب هذه الحالة اضطرابات مزمنة في النوم.

5. العمل بنظام الورديات:

6. التغيرات الهرمونية:

أسباب اضطرابات النوم لدى النساء:

7. بعض الحالات الطبية:

حالات طبية تسبب الأرق:

8. بعض الأدوية:

  • هناك العديد من الأدوية التي تسبب اضطرابات في النوم وخاصة إذا كنت تأخذهم على مقربة من وقت النوم أو إذا تم أخذ جرعة زائدة.

إقرأ ايضاً:

أنواع الأرق وأسبابه

عندما أواجه شخص ما أو أقف إماما بالناس فالصلاة قلبي يدق بسرعة ولا أستطيع أخذ نفسي ولا أستطيع النطق وتزداد الرعشة، خصوصا عند القدمين بحيث لا أستطيع الوقوف طويلا فما الحل؟

أسباب الأرق وتدابيره العلاجية

مضاعفات و مشاكل الأرق

كيف تقهر الأرق

المصدر:

اقرا ايضاً :

سمات الشخصية القلقة أو الوسواسية

http://www.health.com/health/gallery/0,,20306729,00.html

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
هل ارتفاع الضغط يسبب الارق وقلة النوم علاج الأرق وقلة النوم أسباب قلة النوم

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.