ماهي اسباب الارق و اعراضه و كيف يمكن علاجه؟

اخبار اهلك اما يساعدوك او يجدوا من يساعدك

تابع المقال في الموقع

اقرا مقالي المنشور في الموقع

الخطوة الأولى ينبغي تحديد السبب ، أي اذا ما كان هناك انشغال فكري أو قلق، أو ضجيج أو عدم انتظام في ساعات النوم كالنوم في أوقات النهار أو أي سبب آخر ، وبعد تحديد السبب وعلاجه ينبغي أن تستعيدي قدرتك على النوم الطبيعي، وقد يحتاج الأمر إلى خطوات مساعدة كالتقليل من تناول المنبهات، ومماؤسة التمارين التي تتناسب مع صحتك ويُمكنك أيضاً تناول بعض الأدوية التي لا تتعارض مع وضعك الصحي

الاكتئاب مرض ينتج عن عوامل كثيره تؤدي بالنهايه لتغير كيماوي في الدماغ ويعالج بالادويه والعلاج النفسي

الكتئاب يتسبب من عوامل كثيره متشابكه وتؤدي لخلل كيماوي في الدماغ ويعالج بمضات الاكتئاب

متاسف لست مختصا بالامراض النفسية ولدينا من الاطباء الكفؤ على موقعنا للاجابة على هذا السؤال.

اذا استمر المزاج السيء مع حالة إحباط عامة أكثر من اسبوعين.

انت بحاجه لزيارة الطبيب النفساني للتقييم وإجراء بعض الفحوصات لتحديد السبب والعلاج

ان تعليم وتشجيع الأطفال على مشاركة الاخرين في ممتلكاتهم الخاصة كالالعاب والكتب والطعام هي طريقة جيدة لتخليصهم من الأنانية، بالإضافة الى أن الاهل يشكلون نموذجا للأطفال في المشاركة لأنهم النموذج والقدوة التي يتعلم منها الأبناء. أما الخوف والإنطواء فيشكل الآباء النموذج الاول للطفل أيضاً لأن الأطفال يتعلمون عن طريق تقليد الآخرين لذلك ينصح الأهل بعدم إظهار الخوف من أشياء غير مخيفة فعلاً أمام أطفالهم بالإضافة الى أن تشجيع الطفل وعدم تخويفه في الصغر وإظهار القلق الزائد عليه يجعله أكثر شجاعة. ولتخفيف الإنطواء لدى الأطفال، يمكن تشجيعهم على التفاعل مع الأطفال الآخرين بشكل بسيط لأوقات قليلة في البداية تزيد بشكل تدريجي عندما يشعر الأهل بأنهم جاهزون للمرحلة التالية، مع مكافإة الطفل وتعزيزه عند إحراز أي تقدم.