عندما تعاني من اضطرابات في النوم لمدة تزيد عن الشهر عليك تحديد السبب خلف ذلك.(إقرأ أيضاُ: اضطرابات النوم لدى النساء)

أسباب الأرق:

1. الالم:

  • أشارت إحدى الدراسات أن 15 ٪ من الأميركيين يعانون من الآلام المزمنة وكان 66 % منهم يعانون من مشاكل في النوم.(إقرأ أيضاً:متلازمة آلام العضلات المزمنة)

الآلام تسبب الأرق:

2. الأمراض النفسية والإجهاد:

  • يعتبر الارق أحد أعراض و أحد أسباب الاكتئاب والقلق.(إقرأ أيضاً: علامات الاكتئاب ونصائح للتخلص منها)
  • يستخدم الدماغ نفس الناقلات العصبية للنوم والمزاج لذلك من الصعب تحديد المسبب الرئيسي للأرق.
  • الحالات المجهدة غالباً ما تسبب الارق الذي يمكن بدوره أن يصبح مشكلة طويلة الأمد.

3. الشخير:

4. اضطراب الرحلات الجوية الطويلة:

  • تحدث بسبب التغيرات على الساعة البيولوجية.(إقرأ أيضاً: اختلال الساعة البيولوجية يضعف جهاز المناعة)
  • يمكن أن يستغرق جسمك ثلاثة أيام للتكيف مع جدول الضوء والظلام الجديد الذي يختلف باختلاف المناطق الزمنية.
  • تسبب هذه الحالة اضطرابات مزمنة في النوم.

5. العمل بنظام الورديات:

6. التغيرات الهرمونية:

أسباب اضطرابات النوم لدى النساء:

7. بعض الحالات الطبية:

حالات طبية تسبب الأرق:

8. بعض الأدوية:

  • هناك العديد من الأدوية التي تسبب اضطرابات في النوم وخاصة إذا كنت تأخذهم على مقربة من وقت النوم أو إذا تم أخذ جرعة زائدة.

إقرأ ايضاً:

أنواع الأرق وأسبابه

عدم التمتع بالنشاطات اليومية تبلد مشاعر ضعف إنتاجية.

أسباب الأرق وتدابيره العلاجية

مضاعفات و مشاكل الأرق

كيف تقهر الأرق

المصدر:

 الاهتمام واللامبالاة وتأثيرهما على سلوك الإنسان

http://www.health.com/health/gallery/0,,20306729,00.html