أخصائية تغذية رسيل ياسين

male في السعودية - سؤال في تغذية

عمري ١٦ سنة طولي ١٧١ وزني ٧٨ ودي استخدم نظام عجز السعرات واتمرن بالبيت كم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يمكنك اتباع نظام عجز السعرات الحرارية للمساعدة على فقدان الوزن، ولكن يجب عليك...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا وزني زي ماهوا تقريبا ليا 5 سنوات لا يزيد ولا ينقص والطول نفس الشئ...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم زيادة الوزن أو نقصانه على مدار سنوات،...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

السلام عليكم اقوم بحرمان نفسي من الطعام وترك الدهون وترك الخبز وجسمي نحيف وزني ٧٥...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. هناك مجموعة من الأسباب الكامنة وراء الكرش أو تراكم الدهون في منطقة البطن...تابع القراءة

male في الاردن - سؤال في تغذية

ذهبت للجيم لالعب كمال اجسام من باب شد الجسم والتخلص من كرش صغير طولي ١٦٧...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. للتخلص من الكرش أو تراكم الدهون في منطقة البطن ينبغي عليك إجراء تغييرات...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

انا عندي دهون بمناطق عنيدة واحتاج اقلل الكارب وازيد البروتين بس اغلب مصادر البروتين النباتية...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. هناك العديد من الخيارات الغذائية الغنية بالبروتين والمنخفضة بالكربوهيدرات، والتي يمكنكِ تضمينها في...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

عمري 16 سنة طولي اكثر من 175 وزني اكثر من 90 تنصحني انزل جيم او...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يعد ممارسة التمارين الرياضية بما في ذلك كمال الأجسام أو ما تعرف بتمارين...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

انا وزني ٥٥ وطولي ١٦٠ عمري ١٩ ليس لدي اي مشاكل صحية حبه ازود وزني...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. يمكنكِ زيادة الوزن بطرق صحية وآمنة من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وتغيير...تابع القراءة

male في البحرين - سؤال في تغذية

كيف يمكن ان اخسر الدهون الثلاثية و الدهون الضاره

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يمكن أن يساعد إجراء تغييرات إيجابية في أسلوب الحياة، بما في ذلك التغذية،...تابع القراءة

female في سوريا - سؤال في تغذية

ماهي الفيتامينات اللازمة للجسم يوميا بدون نقص اي فيتامين ان كان منحل في الماء او...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. الخطوة الأساسية التي يمكن للجسم الحصول من خلالها على ما يحتاجه من فيتامينات...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

السلام عليكم لو سمحتم انا طالب بكلية الطب مشكلتي هي اني مغترب وضغط الكلية فمش...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يركز النظام الغذائي الصحي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم،...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا ولد عمري ١٨ وزني ٩٥ طولي ١٦٨ اريد زياده طولي ٢٠ سنتي لكن لا...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يمكن أن يستمر طولك في الزيادة خلال الفترة ما بين 18 - 20...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

هل يمكنني البدء بالصيام المتقطع بدون ممارسة الرياضة وهل تؤثر عدم ممارسة الرياضة على عدم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. نعم، يمكنكِ البدء بالصيام المتقطع بدون ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن، إلا أن عدم...تابع القراءة

male في المانيا - سؤال في تغذية

انا العب الرياضة بانتظام ولا اتناول السكر نهائيا فقط اتناول الخبز قليلا ولدي دهون في...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يمكن أن يساعد إجراء العديد من التغييرات في أسلوب الحياة على تقليل تراكم...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

اعاني من السمنة المفرطة هل يمكنني ان اتناول 1000 سعرة حرارية كل يوم هل هي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. يعد اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية أمرًا خطيرًا يتطلب إشراف طبي،...تابع القراءة

female في تركيا - سؤال في تغذية

ما سبب وجود الكرش رغم الوزن المثالي ونحافة الجسم بالكامل ما عدا وجود كرش عنيدة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. يؤدي تراكم كل من الدهون والسوائل في منطقة البطن إلى ظهور الكرش، ومع...تابع القراءة

female في اليمن - سؤال في تغذية

وزني لا يزيد عن 34 وعمري 21 اريد شي يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء النحافة الشديدة التي تعانين منها، لذا فإن...تابع القراءة

male في تونس - سؤال في تغذية

هل الشوفان مع السمسم يزيد في الوزن وكيفية استعماله مع العلم عمري 32 سنة وطولي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يعد الشوفان والسمسم من الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن أن تساهم في زيادة...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

انا ابلغ من العمر 20 عاما وزني 78كغ وطولي 165 سم واريد ان او اخسر...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. بناءً على وزنك وطولك فأنت بحاجة لخسارة ما يقرب من 10 كيلوجرام للوصول...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

اعاني من النحافة وزني 52 وطولي 165 ابغى اسمن من وجهي خصوصا ايش الحل

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. لا يمكن استهداف الوجه بشكل خاص دون غيره من أجزاء الجسم عند الرغبة في...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا ابغي ابدا استخدم كرياتين لبناء العضلات لكن عندي استفسار هل هو آمن...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يعد الكرياتين مركب طبيعي يوجد في العضلات، ويشيع استخدامه كمكمل غذائي بهدف بناء...تابع القراءة