السلام عليكم فتاة 24 عاما اعاني من خمول وزيادة بالوزن طولي 153 وزني 86 مع العلم اني لا اتعدى وجبة باليوم وليست دسمه..لا اشعر بالجوع لفترات طويله..لا اكل ولا اشرب عند استيقاظي من النوم بل بعده بعدة ساعات..وزني يزيد باستمرار فما السبب ؟

عندك زيادة في الوزن ، نظامك الغذائي غير صحي إطلاقا وقد يؤدي لزيادة وزنك وذلك لأنك تتناولين وجبة واحدة يوميا مما يؤدي لتباطؤ عملية الحرق في جسمك ، كما أن وجبة الإفطار مهمة جدا لتنشيط عملية الحرق في جسمك فلا تتخطيها. أنصحك بتناول 3 وجبات رئيسية خفيفة كل يوم والتزمي بشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم ولا تنسي تناول 3-5 حصص من الخضار والفواكه يوميا ألى جانب ممارسة تمارين المشي يوميا

اريد دواء يزيد الوزن ،، فلدي مشكلة مع الوزن مهما اكل لا يزيد وزني لا ادري ما السبب و هل لي بدواء يحفز هرمون السمنة كي أزيد قليلا؟؟

يمكنك استعمال دواء PIZOTIFEN. حبة واحدة مساء قبل النوم يفتح الشهية

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

اعاني من نحافة زائدة

Q: اريد حبوب او وصفة تساعد على فتح الشهية او زيادة الوزن مع العلم اني ٲم مرضعة وزني 40 وطولي 166 وعمري 25

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب . وانصحك ايضا باخذ فاتح شهية وحليب مركز لزيادة الوزن اسمه Weight gain

Q: اريد زيادة في وزني رغم اني اكل جيدا ولكن وزني لا يزيد اريد القليل من الوزن

يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر

Q: اريد السؤال عن دواء لفتح الشهية وزيادة الوزن علما ان عمري 22و وزني 37.6

أدوية فتح الشهية قد تعمل على زيادة الشهية بنسبة كبيرة .. ويمكن ان تصل لفقدان السيطرة على الشهية .. وسيؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن لذا يفضل اللجوء الى الطرق الطبيعية في زيادة الشهية مثل الابتعاد عن التوتر والقلق .. استخدام البهارات في الطعام .. تناول الفلفل الحار .. تناول الحلبة .. ممارسة الرياضة .. وغيرها

Q: انا وزني 65كيلو وطولي 180 اريد زياده في الوزن مع العلم اني لا اكل جيد

انصح بالانضمام الى نادي رياضي ثانيا ضرورة تناول ثلاث وجبات باليوم و تقسيمها لخمس او ستة وجبات صغيرة ان لم تستطع الاعتماد على اللحوم و الخضراوات و الابتعاد عن التدخين و اي سلوكيات خاطئة

Q: السلام عليكم انا شاب عمري 21 سنة وزني 65 وطولي 180 كيف يمكن زيادة الوزن مع العلم اني اكل بشراها وكثرة .. وشكرا

المهم هو التركيز على نوعية الغذاء المتناول فبالنسبة للذكور في هذا العمر من المهم التركيز على مصادر البروتين (الطبيعي وليس المكملات الغذائية) بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات وهي تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل او النوادي الرياضية .. كذلك هناك عوامل تمنع زيادة الوزن منها التدخين لذلك ان كنت من المدخنين عليك التقليل ومحاولة التوقف عنه

Q: مشكلتي انني اكل كثيرا واريد ان يزيد وزني ولكنه منذ سنتين او اكثر لايتغير عن 46 كيلو اريد الحل من فضلكم

- النظام الغذائى السايم يختلف من شخص لأخر و من وقت لأخر - نحتاج قبل البدأ فى النظام الغذائى أن نتأكد من عدم وجود سبب مرضى ----- لازم تحليل صورة دم و تحليل وظائف الغدة الدرقية و تحليل بول و براز نحتاج أيضا أن نعرف كم عدد السعرات الحرارية التى تتناولها (الأكل و الشراب) و التى يتم استهلاكها (النشاط البدنى)

Q: اريد دواء لفتح الشهية وزيادة الوزن اعاني من النحافة طولي1.70 وازن 57ك

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة وتناولي الحلبة 3 مرات اسبوعيا بعد غليها

Q: وزني لا يزيد ابداً مع أنـي اكل كثيراً ولكن وزني لايزيد عن 45كحد اقصى

الاسباب كثيرة ، وقد تكون وراثية وطبيعية ، وقد تكون مرضية ، ف بالتالي يفضل عمل تحليل الغدة الدرقية ومزرعة براز ، ومسحة شرجية للتأكد من عدم وجود ديدان . كذلك عسر الهضم ومشاكل الامتصاص تحتاج لفحص سريري لمعرفة الطول واي علامات مرضية . اذا التحاليل جيدة ، يمكن اتباع نظام غذائي معين يفيد في زيادة الوزن

27 يونيو 2024

235

وزني لا يزيد عن 34 وعمري 21 أريد شي يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن بأسرع وقت مع العلم أني لما أكل أكثر من وجبة معدتي وبطني يقومون بالانتفاخ ويأتي غثيان

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء النحافة الشديدة التي تعانين منها، لذا فإن الخطوة الأولى التي أنصحكِ بها هي زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الدقيق لذلك، ووضع خطة غذائية تساعدكِ على اكتساب الوزن الصحي.

فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ اتباعها لزيادة الوزن وفتح الشهية:

تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم.
حددي أوقات ثابتة لتناول الطعام بانتظام، وتجنب نسيانه.
استخدمي أطباق أكبر حجمًا لمساعدتكِ على تناول المزيد من الطعام.
تناولي الطعام مع الأهل والأصدقاء، أو في الخارج لتشجيعك على تناول الطعام.
تجنبي شرب الماء قبل تناول الطعام أو خلاله لتقليل الشعور بالامتلاء.
قللي من شرب المشروبات خلال الوجبات لتقليل الشعور بالشبع.
تناولي أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، ومحتوى عالِ من العناصر الغذائية، مثل:
- الأطعمة الكربوهيدراتية، مثل الخبز، والأرز، والفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والبقوليات.
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات كالجوز، والكاجو، واللوز، والفستق.
تناولي مشروبات زيادة الوزن، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب والفواكه.
تناولي المكملات الغذائية التي قد تعزز زيادة الوزن وتفتح الشهية، مثل زيت السمك، والزنك.
مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات، مثل تمارين المقاومة، واليوغا.
احصلي على قسط كافِ من النوم ليلًا.

للمزيد:

0 2024-08-14T20:45:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-1791503#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ اتباعها لزيادة الوزن وفتح الشهية:

تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم.
حددي أوقات ثابتة لتناول الطعام بانتظام، وتجنب نسيانه.
استخدمي أطباق أكبر حجمًا لمساعدتكِ على تناول المزيد من الطعام.
تناولي الطعام مع الأهل والأصدقاء، أو في الخارج لتشجيعك على تناول الطعام.
تجنبي شرب الماء قبل تناول الطعام أو خلاله لتقليل الشعور بالامتلاء.
قللي من شرب المشروبات خلال الوجبات لتقليل الشعور بالشبع.
تناولي أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، ومحتوى عالِ من العناصر الغذائية، مثل:
- الأطعمة الكربوهيدراتية، مثل الخبز، والأرز، والفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والبقوليات.
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات كالجوز، والكاجو، واللوز، والفستق.
تناولي مشروبات زيادة الوزن، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب والفواكه.
تناولي المكملات الغذائية التي قد تعزز زيادة الوزن وتفتح الشهية، مثل زيت السمك، والزنك.
مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات، مثل تمارين المقاومة، واليوغا.
احصلي على قسط كافِ من النوم ليلًا.