هل يساعد الماء على إنقاص الوزن؟

تنصح كل حمية غذائية بشرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة على فقدان الوزن

يعتبر الماء ضروريًا للتخسيس، ولكن شرب الماء لا يساعد على فقدان الوزن بشكل مباشر 

وإنما يساعد الماء في تنظيم عملية الهضم ويلعب دورًا هاماً في تعزيز وظائف العضلات 

فيما يلي الأسباب التي تجعل الماء ضروريًا لفقدان الوزن:

• تقليل الشهية، إذ يساعد على ملء المعدة وإعطاء شعور بالشبع
• زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، إذ يزيد شرب الماء معدل الحرق بنسبة 2-3%
• المساعدة على تخليص الجسم من السموم، التي تسبب الانتفاخ والذي يزيد بدوره من محيط الخصر
• المساعدة على تقليل استهلاك السعرات الحرارية بسبب شرب المشروبات الأخرى المحتوية على السكر، مثل المشروبات الغازية
• تعزيز حرق الدهون، إذ تحتاج الخطوة الأولى من حرق الدهون إلى ارتباط الماء بجزيئات الدهون الثلاثية
• تعزيز وظائف العضلات والقلب والرئتين، مما يسهل ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن

اقرأ أيضًا: هل الماء يحرق الدهون؟