قبل ٣ سنوات اجريت عملية تكميم كان وزني ١٥٠ صار ١١٤ و من ثم مارست عادات خاطئه رجع وزني ١٢٤ حاولت التخلص من الوزن بالرياضه والنظام الصحي ولكن وزني ثابت على نفس الرقم لا ينقص ولا يزيد مالحل علماً اجريت فحوصات كثير ولا اعاني من اي مشاكل في الغده .

السلام عليكم، ألف سلامة عليكي أولاً، ثانياً للجراحة لازم مناظرة الحالة عن طريق الأشعة وعن طريق نوع التكميم اللي اتعمل، ونبدأ نعرف ايه اللي زاد بالنسبة للجسم من الدهون والعضلات والمياه، ونبدأ بعد كدة النظام الغذائي لأن التكميم أكتر من 30 تكنيك وكل تكنيك له سرعة معينة، وبالتالي على هذا الأساس نبقى عارفين حنشتغل الدايت إزاي، بس عموماً حاولي تقللي قدر الإمكان عشان الموضوع يتحسن بإذن الله وألف سلامة عليكي.

يادكتور انا عندي مشكله بالجسم انا نحيف مره واكل باليوم اكثر من اربع وجبات واكل كثير ولا يبان شي وزني م ينقص ولا يزيد ايش المشكله اعاني منها كثير وتضايقني

ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي

انا وزني كان ٦٠ من تلات سنوات لكن أثناء الثانويه أهملت الاكل تماما والنتيجه وزني نزل وصلت ٤٨ تقريبا ودلوقتي انا تالته جامعه وزني ٥٠ وطولي ١٦٠ محتاجه ازود وزني انا عملت تحاليل كان فيه نسبه صغيرة جرثومة وعالجتها محتاجه فاتح شهيه آمن أو أي طريقه اقدر ازود وزني بيها انا فرحي بعد شهر وده مسبب احراج ليا

فاتح الشهيه مش هاياثر كتير اتباع نظام غذائي مرتفع السعرات الحراريه

انا عمري ١٧ وزني ٣٢ واللهه تعقدت مو عارفه كيف ازيد وزني وبنفس الوقت عندي اخت ناكل نفس الاكل انا واياها هيا يزيد وزنها ماشاءالله لكن الغريب انو انا مو جالس يزيد !! وطولي تقريبا ١٤٣ او قريب منها وشكراً

معيار كتلة الجسم " BMI " لديكي منخفض جدا < 16 وهذا يدل على سوء تغذية شديد ، فإذا كنتي كما تقولين تملكين تغذية سليمة ، فأنصحك بالتوجه لطبيب باطني لعمل الفحوص اللازمة لإستثناء مجموعة أمراض و متلازمات سوء الإمتصاص " وهي مجموعة من الأمراض تكون مسؤولة عن ضعف الإمتصاص من الأمعاء " ، وبالتالي العلاج المناسب ، أما إذا أثبتت الفحوصات عدم معاناتك من أي مشكلة في هذا الامر ، أنصحك بالتوجه لخبير تغذية لعمل الحمية المناسبة لكي ، لأنكي بحاجة لحمية مكثفة .. أسأل الله لكي دوام العافية

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

انا وزني زي ماهوا تقريبا ليا 5 سنوات لا يزيد ولا ينقص والطول نفس الشئ الحمدلله ماعندي شي لكن بعرف السبب وابغا جدول اتبع فيه غذاء يحتوي على كامل الفتمينات والمعادن

Q: اتبع نظام غذائي نباتي لعلاج مشكلة جلدية لكن وزني ينقص باستمرار خسرت 10 كغ كيف يمكن الحفاض على الوزن مع نفس النظام

بدك تتأكد من أنه تأخذ احتاجك من الحديد . و باقي الفيتامينات .

Q: كيف استطيع ان ازيد وزني هل هناك دواء يحتوي ع غذاء يزيد الوزن او على بروتينات تجعلني اصل للوزن المثالي

مرحبا بك.. عسل ملكات النحل من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي

Q: أنا أمارس الرياضه بشكل يومي لكن وزني ينقص ....أريد شيئ يزيد وزني في مده قصيره

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: السلام عليكم انا امراة عمري28 ام لطفلين وزني 49 طولي 158 الحمدلله ماعندي امراض بس مشكلتي انه من 8 سنوات وزني ما زاد كيلو واحد كيف بقدر ازيد وزني ووجهي ينملي شوي

وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، اذا ترغبي في الزيادة قليلاً ركزي على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالفواكه المجففة والتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية ومنتجات الحليب كاملة الدسم بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم والنشويات والخضار يومياً لزيادة الوزن بشكل صحي.

16 أغسطس 2024

240

انا وزني زي ماهوا تقريبا ليا 5 سنوات لا يزيد ولا ينقص والطول نفس الشئ الحمدلله ماعندي شي لكن بعرف السبب وابغا جدول اتبع فيه غذاء يحتوي على كامل الفتمينات والمعادن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم زيادة الوزن أو نقصانه على مدار سنوات، أما فيما يتعلق بالطول فإذا كان عمركِ فوق الـ 20، فمن الطبيعي أن تتوقف الزيادة في الطول، أما إذا كنتِ لا تزالين في مرحلة النمو؛ أي أن عمركِ أقل من 18 عام، فأنصحك بزيارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء ثبات الطول، والحصول على العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن.

فيما يلي الأسباب المحتملة لعدم زيادة الوزن أو نقصانه:

ارتفاع معدل التمثيل الغذائي: يميل بعض الأشخاص لحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة، مما يجعل من الصعب عليهم زيادة الوزن، الأمر الذي يؤدي إلى ثبات الوزن.
النشاط البدني المعتدل: في حين أن ممارسة التمارين الرياضية قد تساعد على فقدان الوزن، إلا أن الاعتدال في ممارستها؛ بحيث يعادل معدل حرق الجسم من السعرات الحرارية خلال ممارسة الرياضة المقدار الذي يستهلكه منها من خلال الطعام يمكن أن يكون سببًا في ثبات الوزن.
تناول ما يكفي من السعرات الحرارية: يمكن أن يؤدي تناول ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية دون زيادة أو نقصان إلى عدم حدوث تغيير في وزن الجسم.
الإصابة بمشكلات صحية: قد تؤثر العديد من المشكلات الصحية في القدرة على زيادة الوزن أو نقصانه، مثل:
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو ما يعرف بالسيلياك.
- أمراض الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
العوامل الوراثية: قد يكون السبب في ثبات الوزن وعدم حدوث تغيير فيه رغم المحاولات العديدة ناتجًا عن العوامل الوراثية.
قلة النوم: يمكن أن يؤثر النوم في التوازن الهرموني وعملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي لصعوبة زيادة الوزن أو نقصانه.

لاتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن، يمكنكِ تناول الأطعمة الآتية:

الفواكه، مثل الموز، والتفاح، والمشمش، والزبيب، والفراولة.
الخضروات، مثل السبانخ، والجرجير، والجزر، والبروكلي، والبطاطا.
المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والفستق.
البذور، مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، وبذور عباد الشمس.
البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والفول.
الأسماك، مثل سمك السلمون، والتونة، والسردين.
اللحوم.
الدواجن.
البيض.
الحليب ومنتجات الألبان.

للمزيد:

1 2024-08-17T15:23:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%BA%D8%A7-%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D9%81%D9%8A%D9%87-1800153#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

فيما يلي الأسباب المحتملة لعدم زيادة الوزن أو نقصانه:

ارتفاع معدل التمثيل الغذائي: يميل بعض الأشخاص لحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة، مما يجعل من الصعب عليهم زيادة الوزن، الأمر الذي يؤدي إلى ثبات الوزن.
النشاط البدني المعتدل: في حين أن ممارسة التمارين الرياضية قد تساعد على فقدان الوزن، إلا أن الاعتدال في ممارستها؛ بحيث يعادل معدل حرق الجسم من السعرات الحرارية خلال ممارسة الرياضة المقدار الذي يستهلكه منها من خلال الطعام يمكن أن يكون سببًا في ثبات الوزن.
تناول ما يكفي من السعرات الحرارية: يمكن أن يؤدي تناول ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية دون زيادة أو نقصان إلى عدم حدوث تغيير في وزن الجسم.
الإصابة بمشكلات صحية: قد تؤثر العديد من المشكلات الصحية في القدرة على زيادة الوزن أو نقصانه، مثل:
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو ما يعرف بالسيلياك.
- أمراض الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
العوامل الوراثية: قد يكون السبب في ثبات الوزن وعدم حدوث تغيير فيه رغم المحاولات العديدة ناتجًا عن العوامل الوراثية.
قلة النوم: يمكن أن يؤثر النوم في التوازن الهرموني وعملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي لصعوبة زيادة الوزن أو نقصانه.