تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...يادكتور انا عندي مشكله بالجسم انا نحيف مره واكل باليوم اكثر من اربع وجبات واكل كثير ولا يبان شي وزني م ينقص ولا يزيد ايش المشكله اعاني منها كثير وتضايقني
30 ديسمبر 2018
2431
يادكتور انا عندي مشكله بالجسم انا نحيف مره واكل باليوم اكثر من اربع وجبات واكل كثير ولا يبان شي وزني م ينقص ولا يزيد ايش المشكله اعاني منها كثير وتضايقني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-12-30T02:32:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي
0
2018-12-30T12:54:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-1287924#answer-0
ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة... اقرأ المزيد
ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 ديسمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني عادي بس عندي زياده في الجوانب ومنطقه البطن حاولت اسوي رجيم واصبحت اكل وجبه باليوم بس مافي فايده!! ساعدوني
تناول وجبة واحدة في اليوم هو من أكثر الأخطاء الشائعة عند الناس و عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 وطولي 160 ووزني 45 لدي مشكلة أريد أن يزيد وزني أكثر أنا أكلل كثيرآ من جميع الأطعمة...
العبي رياضة لمدة تلت ساعه يوميا وكلي بعدها وجبة مباشرة..
اكثري من تناول حلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني ومنقوع الحلبة فهي فاتحة للشهية..
وبالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم انا عمري 26سنه وزني 53كلع اجوع كتير في العذاء لا اكل بس في العشاء اكل و لا احس...
يجب تنازل الغذاء وسد الشعور بالجوع، حيث ان وجبة الغذاء تزود الجسم بمعظم العناصر الغذائية، ويجب ان تحتوي وجبه الغذاء على الكربوهيرات والدهون الصحية والبروتين، اذا تناولتي وجبه الغذاء الصحية والمتوازنه لن تشعري بالجوع المستمر طوال فترة العشاء
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
السلام انا معي قل في الاكل واذا حاولت اكل زيادة نفسي تقلب رحت عند اكثر من دكتور يصرف علاج لاكن...
و عليكم السلام و الرحمة
طيب لو فيه عندك اي فحوصات طبية اتمنى ترسلي النتائج حتى نستطيع حصر السبب لاضيق احتمال ممكن
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
انا عمري ١٤ سنه وطولي ١٦٥ ووزني ٧٧ ووزني مرات بنزل ومرات يرتفع كثير وخايف اوصل أعلى من وزني ويسبب...
يجب اتباع نظام غذائي صحى و ممارسة الرياضةيجب عمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اي سبب مرضي للسمنه ك صوره دم شامل و دهون ثلاثيه و كوليسترول ،غدة درقيه وسكر صائم و تحتاج ل ١٢٠٠ سعر حراري يوميا مقسم تلات وجبات اساسيه.و وجبتين خفيفه يكون طبق نصف خضار و ربع بروتين و ربع نشويات و ابدا ب تناول البروتين اولا ثم خضار ثم النشويات شرب كوبين ماء قبل كل وجبة اختيار الفاكهه والخضار للوجبات الخفيفة مشي سريع نص ساعه يوميا لمده خمس ايام بالاسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي ١٦٥ تقريبا كثير يقولولي انك انتي مره طويله وانا عمري ١٥ سنه وانا صرت اتعقد مرره وحتى اني...
طولك ممتاز جدا مارسي المشي يوميا لمدة 45 دقيقة
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا سمين بس شوي ولاكن اشرب مويه كثيررر لان شرب المويه يساعد على زياده حرق الاكل وما اكل كثير ولاكن...
المويه لاتساعد ع الحرق هي فقط تقلل كميه الاكل للحرق لابد من الرياضه واتباع نمط صحي
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
دكتور انا صاير ما اكل وايد مثل اول الحين صاير اكل بس ملعقتين او ٤ و اقوم من الاكل ابي...
اعمل تحليل دم نسبة هيموجلوبين تحليل براز تحليل بول وتحليل دم جرثومه المعدة
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
مرحبا ! انا نحيف ووزني ٥٠ كيلو مع العلم انني اكل طبيعي واحيان اكثر من اللازم لاكن لا انصح !...
هناك سبب طبي وراء هذا النوع من النحافه
برجاء عمل التحاليل اللازمه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٨ سنه بعاني من مشكله النحافه وزني ٤٠ م بزيد ابدا وانا قصيره شويه بس المشكله انو وزني...
تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات،
تناول الفطور،
استخدام العسل مع المشوبات كبديل عن السكر ،
تناول المغذيات ذات الطاقة المركزة والحجم القليل ( كالايس كريم)،
ابدأ الطعام بالطبق الرئسي بدلا من السلطات،
عدم شرب الماء قبل وأثناء الطعام،
استخدم زيت الزيتون للسلطات
شرب حليب او الزبادي المحلى بين الوجبات
التنويع في الوجبات
يفضل ان تكون زيادة الطعام بشكل تدريجي لكي لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي (ملائمة لاحتياجات الفرد اليومية حسب الوزن والطول)،
عمل رياضة بشكل يومي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين