أطعمة مفيدة للصحة

url

/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-1226

https://www.youtube.com/embed/Ql4THc5X5jo https://img.youtube.com/vi/Ql4THc5X5jo/maxresdefault.jpg الغذاء الصحي والمتوازن ضروري لصحة الجسم والحفاظ على وظائف الأعضاء بشكل عام ويساعد تناول الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية على تزويد الجسم با...

الطبي

الغذاء الصحي والمتوازن ضروري لصحة الجسم والحفاظ على وظائف الأعضاء بشكل عام

ويساعد تناول الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية على تزويد الجسم بالعديد من العناصر الضرورية

من أهم الأطعمة المفيدة للصحة:

  • المكسرات، التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والمعادن الضرورية للجسم
  • العدس، الذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف
  • الشوفان، الذي يحتوي على الألياف الذوابة في الماء والبوتاسيوم وحمض الفوليك
  • جنين القمح، وهو غني بالألياف والمعادن والفيتامينات
  • البروكلي، الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والمعادن، وفيتامين C
  • التفاح، الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
  • الأفوكادو، الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والدهون الصحية
  • الخضروات الورقية الخضراء، الغنية بالألياف والمعادن مثل الحديد
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا - 3
  • البيض، الذي يحتوي على الكثير من البروتين 

اقرأ أيضًا: هل هناك أطعمة تقوي المناعة؟

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات
النساء ومرض ألزهايمر أخبار
 آلام العضلات المزمن مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية