أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

السلام عليكم أنا شاب عمري عشرين سنة وزني55 طولي 170 هل يعتبر و زني طبيعي لقد أجريت فحصات الدم و كانت كلاها إجابية و الحمدلله لكن أنا حاس إن نحيف...

وزنك ضمن المعدل المثالي لكنه في الحد الأدنى،ـ يمكنك الزيادة لحد 65 كيلو، يمكنك تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة وزنك بشكل صحي، كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، مع تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار، وينصح بعمل رياضة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضلات.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

انا عمري 28..عزباء لا أعاني من اي مرضأشرب كل يوم تقريبا كوبين شاي أخضر وكوبين من مغلي الزنجبيل والقرفى والكمون لانقاص وزني هل لهم أي تأثيرات جانبية ؟؟

بهذه الكمية لا، لكن تأثيرهم في انقاص الوزن ليس كبير، الأصل هو اتباع برنامج غذائي قليل الدهون وبسعرات حرارية محددة حسب وزنك وطولك، وممارسة نشاط رياضي بانتظام.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

طولي ١٧٨ ووزني قبل ٣ اسابيع كان ٨٠.٥ والان خلال ٣ اسابيع نقص ٢ كيلو فقط ابغا اعرف هل نظامي صحيح ولا لا وهل انا انقص دهون ولا عضل لان...

النزول الطبيعي والصحي للوزن هو 0.5-1 كيلو أسبوعياً، أي أن نزولك طبيعياً، اذا كنت ملتزم بنظام غذائي استمر عليه لكن يجب أن يكون شاملا للمجموعات الخمسة (نشويات ولحوم وفواكهة وخضار ومنتجات الحليب) ليكون النزول صحياً، و يمكنك زيادة النشاط الرياضي الى 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 30 سنة
تغذية

انا وزني 57 وطولي 161 وامارس الرياضة ولكن لا اتبع حمية ولكن اكل ثلاث وجبات باليوم بماذا تنصحيني ؟؟؟ ودما افل كي احصل على المناسب !

وزنك مثالي، انصحك بالحفاظ عليه بأن يكون طعامك شاملا للمجموعات الخمسة بكمية كافية ( نشويات ولحوم وفاكهة وخضار ومنتجات الحليب) مع التقليل من الأغذية العالية بالدهون والسكر وممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة معظم أيام الأسبوع.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
لماذا لا يتعافى الكبد بعد ترك الكحول أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 28 سنة
تغذية

الشخص الذي لديه سرعة عالية في حرق السعرات الحرارية، او بمعنى أصح لا يسمن مهما أكل، هل هذا يعتبر شئ جيد ام سيئ

قد يكون لديه فرط في نشاط الغدة الدرقية وهذا له تأثيرات سلبية، لذا يجب التحليل.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 31 سنة

ارغب باستخدام الجيلاتين البقري وعند اذابته في الماء تتكون ماده هلاميه هل الفوائد موجوده في هذه الماده الهلاميه ام يمكنني اضافه المزيد من الماء وتحويل هذه الماده الهلاميه الى ماده سائله وبنفس فوائد الماده الهلامي لاني اتضايق من طعم هذه الماده الهلاميه

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم