أخصائية ومرشدة تغذية سليمة مع نمط حياة صحي, أستاذة تربية بدنية
حيفا - فلسطين الداخل
سؤال من أنثى
2019.4.28
الأجابة
أخصائي تغذية سعاد ياسينعليك بعمل نظام غذائي خاص وحميه غذائيه لتنزيل الوزن واتباع برنامج رياضي وتمارين رياضيه خاصه للارداف نصف ساعه في اليوم.. والمشي البطئ في البدايه وبعدها زيادة السرعه تدريجيا لكي لا يؤدي الى الام حاده
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2019.3.23
الأجابة
أخصائي تغذية سعاد ياسينان رياضة قفز الحبل تبذل مجهود كبير وتسبب الضغط على الجسم وخاصة ثقل بالمعده .. ممارسة الرياضه هذه مفضل ان تكون على الاقل ساعتين بعد الاكل ..ويحبذ ان لاتكون يوميا لانها تسبب الضغط على الارجل وهذا يتعلق ايضا اذا هناك وزن زائد.. لذلك انصح بقفز الحبل على مراحل كل مرحله بعدها مشي 45 ثانيه مثلا ومتابعة القفز عدة مرات .
تابع القراءة
سؤال من ذكر، 31 سنة
2019.3.22
الأجابة
أخصائي تغذية سعاد ياسينهناك طريقه لاتباع تمارين رياضيه خاصه لشد عضلات البطن الجانبيه والوسطى.. حافظي على اتزان في النظام الغذائي والمشي السريع خاصة.. واستمري في تنفيذ التمارين الخاصه في الجيم او في البيت..
تابع القراءة
سؤال من ذكر، 27 سنة
2019.2.23
الأجابة
أخصائي تغذية سعاد ياسينان البصل والثوم يتنافسان بالفوائد الكثيره ومنافعها لا تعد ولا تحصى.. لكن رائحتهما غير محببه على الجميع. ..غير مفضل الاكثار منه نيئا وذالك بسبب ازعاج المعده وربما يسبب تخرشها وحرقه دائما..
تابع القراءة
ان زيادة الوزن والسمنة يكون سببها الرئيسي قلة الحركة وزيادة كمية الطعام عن حاجة الجسم ان اتباع نظام غذائي جيد... اقرأ أكثر
على الرغم من اعتبار السمنة مشكلة يعاني منها الكثيرين الا ان النحافة تعتبر مشكلة ايضا خاصة اذا كانت مفرطة اذ... اقرأ أكثر
نصائح لتغلب على السمنةاسباب السمنة الزائدةمؤشر كتلة الجسممشاكل صحية مرافقة للسمنة1 الم المفاصل والعظام2 القلب والشرايين3 السكري4 معاناه نفسيه5 العقم... اقرأ أكثر
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
...
