Question 1

أعاني من إمساك منذ اكثر من ثلاثة أشهر، وبدأت تناول كمية كبيرة من الألياف للتخفيف من الإمساك، فما هي اضرار كثرة الألياف؟

Accepted Answer

تناول الألياف بكميات كبيرة لفترة طويلة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، ولكن يجب ملاحظة أن الألياف بشكل عام مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتحسين صحة القولون، ولكن في المقابل فإن تناول كميات كبيرة من الألياف يمكن أن يؤدي إلى الآثار الجانبية التالية:

الانتفاخ والغازات: يمكن للألياف الزائدة أن تؤدي إلى انتفاخ المعدة والأمعاء وزيادة تكون الغازات.
الإمساك: على الرغم من أن الألياف يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك، إلا أن تناول كميات كبيرة من الألياف دون شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يزيد من الإمساك بدلاً من تخفيفه.
تداخل مع بعض الأدوية: قد تتداخل الألياف مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للتخثر.
تحسس الجسم: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الألياف، ويمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة منها ردود فعل تحسسية.

ينصح بتناول كمية مناسبة من الألياف وشرب كمية كافية من الماء لتفادي الآثار الجانبية المحتملة، كما ينصح بمراجعة الطبيب إذا استمر الإمساك لفترة طويلة رغم تناول الألياف والماء بكميات كافية.

للمزيد:

Question 2

أين توجد الألياف في الغذاء؟ وهل تساعد الألياف بالفعل في علاج البواسير؟

Accepted Answer

توجد الألياف في العديد من أنواع الأطعمة المختلفة، ويشار إلى أن معظم أنواع الخضروات والفواكه تحتوي على الألياف، بالإضافة إلى معظم أنواع اللحوم المختلفة أيضًا، ولكن يوجد عدد من أنواع الألياف المختلفة، مثل الألياف المنحلة والألياف غير المنحلة، تتواجد الألياف أيضًا ضمن المكسرات والبقوليات.

يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكل منتظم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والوقاية من عدد من المشاكل الصحية وتقدر كمية الألياف الموصى بها بشكل يومي بين 25-35 غرامًا.

يجدر الذكر أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف قد يؤدي إلى المعاناة من اضطرابات هضمية أيضًا فقد تؤدي إلى الإسهال أو حتى الإمساك في بعض الحالات بسبب تشكل كتلة كبيرة من الألياف في الأمعاء، لذلك يجب الحرص على تناول كميات معتدلة من الألياف والتنويع في المصادر الغذائية.

للمزيد:

Question 3

هل الخبز يحتوي على الألياف بأنواعه المختلفة مثل الأبيض والأسمر وخبز البر؟ أم أن الألياف تتواجد في الخضروات والفواكه فقط؟

Accepted Answer

نعم، يحتوي الخبز على الألياف بأنواعها المختلفة، بما في ذلك الخبز الأبيض والأسمر وخبز البر، ومع ذلك، تحتوي بعض أنواع الخبز على كميات أعلى من الألياف من غيرها، مثل الخبز الأسمر وخبز الحبوب الكاملة.

أود لفت انتباهك إلى أن الألياف الغذائية تتواجد بكميات أكبر في الخضروات، والفواكه، والمكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، واللحوم، وتعد الألياف جزء هام من النظام الغذائي الصحي.

تساهم إضافة كمية مناسبة من الألياف إلى النظام الغذائي في تعزيز الصحة العامة والحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع مرص السرطان، لذلك ينصح باستهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف لتحقيق الفوائد الصحية الكاملة.

للمزيد:

Question 4

ما هي الاطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية؟ وهل الألياف الغذائية تسبب انسداد المسالك البولية؟

Accepted Answer

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:

الخضروات: مثل السبانخ، والكرفس، والبروكلي، والجزر، والخس.
الفواكه: مثل الأفوكادو، والتفاح، والموز، والبرتقال، والفراولة.
الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني، والخبز الأسمر، والحبوب المجففة مثل الفاصوليا السوداء والعدس.
المكسرات والبذور: مثل اللوز، والجوز، والبندق، والكاجو.

تعد الألياف الغذائية جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي، وتساعد على تحسين عملية الهضم، وتحسين صحة الأمعاء، وخفض مستويات الكولسترول في الدم.

يجدر الذكر أن الألياف الغذائية لا تسبب إطلاقًا انسداد المسالك البولية، فلا تصل الألياف الغذائية إلى مجرى البول أو المسالك البولية وإنما تبقى ضمن الأمعاء، وهو ما يساهم في الوقاية من الإمساك، وهناك العديد من الأسباب المختلفة لانسداد المسالك البولية، لذلك في حال المعاناة من مشكلة في المسالك البولية فعليك مراجعة الطبيب دون تأخير لتحديد العلاج المناسب.

للمزيد:

Question 5

ما اهمية البرتقال ؟

Accepted Answer

غني بفيتامين ج الذي يحارب الإلتهابات ويقوي المناعة ويحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان كما أنه غني بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء.

Question 6

ما اهمية الغذا

Accepted Answer

وجبة الغذاء تعتبر وجبة رئيسية، حيث يجب ان تكون متكاملة و تحتوي على البروتينات و النشويات و الخضار فانه سوف تعطي الطاقة و تساعدك في تكملة اليوم

Question 7

هل الألياف تنحف الجسم

Accepted Answer

تجعل الشخص يشعر بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة

Question 8

ما اهمية الكبريت في معالجة بعض الامراض الجلدية

Accepted Answer

الكبريت عنصر كيميائي موجود في جميع الأنسجة الحية، ويعد ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان بعد الكلسيوم والفوسفور.

يمكن استخدام الكبريت في علاج الأمراض الجلدية مثل:

قشرة رأس: استخدام الشامبو الذي يحتوي على الكبريت مع حمض الساليسيليك مرتين يوميًا لمدة 5 أسابيع يقلل من قشرة الرأس.
عدوى الجلد والحكة التي تسببها العث: وضعه طوال الليل لمدة 3 إلى 6 ليالٍ يعد علاجاً فعالاً لعدوى الجرب.
حب الشباب: تحتوي معظم الكريمات على الكبريت مع البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو سلفاسيتاميد الصوديوم.
احمرار الوجه (الوردية): وضع كريم يحتوي على الكبريت على الوجه مرة واحدة يومياً لمدة تصل إلى 8 أسابيع يقلل من النتوءات المليئة بالسوائل على الوجه والأعراض الأخرى التي تسببها العد الوردي، وقد يكون بنفس فعالية المضاد الحيوي التتراسيكلين.

هناك استخدامات أخرى للكبريت في علاج الأمراض منها:

حمى القش:يمكن استخدام الكبريت في رذاذ الأنف لمدة 40 يوم.
الزكام يمكن تناول الأدوية التي تحتوي على الكبريت عن طريق الفم لمدة تصل إلى أسبوعين خلال نزلات البرد.
خفض دهون الدم العالية: شرب الماء من ينبوع يحتوي على الكبريت ثلاث مرات يوميًا لمدة 4 أسابيع يقلل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة، ومستويات الدهون الثلاثية.

للمزيد اقرأ أيضاً:

Question 9

ماهي اهمية حمالات الصدر للحامل في فترة الحمل؟

Accepted Answer

خلال الحمل يحدث تمدد بانسجه الصدر ، فحمالات الصدر تحد من هاذا التمدد وبالتالي تقلل من ترهل الصدر. وينصح باستعمال حمالات الرضاعه خلال فتره الحمل.

Question 10

أين يتم إجراء منظار الألياف البصريه لتقييم البلع في مصر؟ فأنا لا أستطيع تناول الطعام و يقف في حلقي ويسبب إختناق وغصه وقمت بعمل منظار المعده واظهر وجود إرتجاع ولاتحسن مع الدواء

Accepted Answer

يتم اجراؤة فى معظم المستشغيات الجامعية والخاصة.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

اهمية تناول الألياف في وجباتنا.

أعاني من إمساك منذ اكثر من ثلاثة أشهر، وبدأت تناول كمية كبيرة من الألياف للتخفيف من الإمساك، فما هي اضرار...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أين توجد الألياف في الغذاء؟ وهل تساعد الألياف بالفعل في علاج البواسير؟

هل الخبز يحتوي على الألياف بأنواعه المختلفة مثل الأبيض والأسمر وخبز البر؟ أم أن الألياف تتواجد في الخضروات والفواكه فقط؟

ما هي الاطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية؟ وهل الألياف الغذائية تسبب انسداد المسالك البولية؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما اهمية البرتقال ؟

ما اهمية الغذا

هل الألياف تنحف الجسم

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما اهمية الكبريت في معالجة بعض الامراض الجلدية

ماهي اهمية حمالات الصدر للحامل في فترة الحمل؟

أين يتم إجراء منظار الألياف البصريه لتقييم البلع في مصر؟ فأنا لا أستطيع تناول الطعام و يقف في حلقي ويسبب...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

اهمية تناول الألياف في وجباتنا.

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

أعاني من إمساك منذ اكثر من ثلاثة أشهر، وبدأت تناول كمية كبيرة من الألياف للتخفيف من الإمساك، فما هي اضرار...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أين توجد الألياف في الغذاء؟ وهل تساعد الألياف بالفعل في علاج البواسير؟

هل الخبز يحتوي على الألياف بأنواعه المختلفة مثل الأبيض والأسمر وخبز البر؟ أم أن الألياف تتواجد في الخضروات والفواكه فقط؟

ما هي الاطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية؟ وهل الألياف الغذائية تسبب انسداد المسالك البولية؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما اهمية البرتقال ؟

ما اهمية الغذا

هل الألياف تنحف الجسم

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما اهمية الكبريت في معالجة بعض الامراض الجلدية

ماهي اهمية حمالات الصدر للحامل في فترة الحمل؟

أين يتم إجراء منظار الألياف البصريه لتقييم البلع في مصر؟ فأنا لا أستطيع تناول الطعام و يقف في حلقي ويسبب...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي