طولي ووزني و هل وزني مثالي ام اعاني من النحافة

Q: عمري 24سنة طولي 1.68cmوزني 62كغ هل الوزن طبيعي ام اعاني من النحافة

الوزن في المعدل الطبيعي

Q: فتاة عمري 15سنة ووزني 48 و طولي 150 هل وزني طبيعي؟ تم لدي نحافة ؟

الوزن مناسب جدا بالنسبة للطول ولا تعانين من زيادة وزن او نحافة

Q: انا عمري 30 ووزني 53 وطولي 185 هل اعاني من النحافة

حسب الوزن والطول المذكورين فإنك تعاني من النحافة، وتحتاجي ل 12 كيلو على الأقل للوصول إلى الوزن المثالي أولاً يجب التأكد من أنك لا تعاني من أمراض أدت إلى النحافة كأمراض الجهاز الهضمي، نقص الحديد، فرط نشاط الغدة. ثم يأتي العلاج بالغذاء ويكون بتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكمية كافية يومياً (اللحوم, الحليب ومشتقاته النشويات، الفاكهة والخضار) مع زيادة الكميات بالتدريج والتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والدبس والقشطة والحلاوة لزيادة الوزن بشكل صحي.

Q: سلام أنا عمري 22 السنة وطولي 167 وأزن 45 فهل أعاني من نحافة المفرطة وهل طولي متناسب مع وزني

عزيزتي للآسف انتي اقل من الوزن الطبيعي بالنسبه لعمرك و طولك. الأفضل زياده 10 kg ع الأقل.

Q: عمري 21 سنة وزني 55 56 طولي 178cm هل اعاني من النحافة وما الحل ؟

نعم تناول الفيتاميات المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

Q: وزني 45 وطولي متر و60 وعمري 23 هل اعاني من نحافه

نعم تعاني من النحافه ويفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحراريه

Q: عمري 23 عام طولي 185 سم ووزني 76كغ ولا اعاني من اي مرض هل وزني طبيعي

طبيعي الا اذا كان مركزا بنقطة واحدة مثلا البطن او الارداف

Q: عمري ٢٣ سنة وطولي ١٥٣سنتميتر اعاني من النحافة حيث ان وزني ٣٦ كيلو فقط

وزنك المناسب من ٤٨ل٦٠ كيلو عليك بمراجعة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على للوصول للوزن المناسب

Q: انا عمري 13 وزني 41 طولي 170 هل اعاني من النحافة الشديدة

معدل كتلة الجسم ضمن النحافة ... للوصول للمعدل الطبيعي او المتوسط يجب ان يكون الوزن من 60-65 كغم بعد النصائح لزيادة الوزن التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه