تكون أغلب أعضاء وأجهزة طفلك البدائية في مكانها في الأسبوع العاشر، ويتغير شكل الجنين في الأسبوع العاشر كما يلي:

• تشكل الذراعين والقدمين مع ظهور أصابع صغيرة.
• يمكن رؤية شبكية العين والأنف، وتبدأ العينان بالتحرك إلى موقعهما الوسطي حيث أنهما تنشئان في البداية في موقع طرفي، كما تأخذ الأذنان شكلاهما النهائي.
•  ظهور الكبد على شكل كتلة سوداء عند تصوير الجنين الموجات فوق الصوتية.
• يبدأ الجنين الآن بثني المعصم، وتبدأ الرقبة بالظهور بشكل أوضح مع ارتفاع الرأس قليلاً عن الصدر. 
• تستمر الرئتان بالتطور مع ظهور طيات من الأنسجة يتكون منها الحجاب الحاجز تدريجياً، ومع تقدم الحمل تبدأ الألياف العضلية بتقوية هذا الحجاب مما يسمح للجنين بالقيام بحركات التنفس.
• تبدأ معالم وجه الجنين بالظهور بشكل أوضح الآن، حيث يكتمل نمو الجفون التي تنغلق على العينين وتبقى كذلك إلى الأسبوع السادس والعشرين من الحمل تقريباً.
• يزداد عرض الحبل السري في المنطقة التي يدخل منها إلى بطن الجنين.
• ومع نهاية هذا الأسبوع تبدأ عظام مقدمة الجمجمة بالنمو وتصبح أكثر قساوة مع تحولها من غضاريف إلى عظام، وتكتمل المرحلة الجنينة المبكرة.

مع نهاية هذه المرحلة المبكرة تستلم المشيمة مهمة تزويد الجنين بالمغذيات بدلاً من الكيس المحي.

الاسبوع العاشر من الحمل وجنس الجنين

من الصعب تحديد جنس الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل من خلال استخدام السونار، إلا أنه يمكن استخدام الفحوصات الجينية مثل فحص الحمض النووي للجنين الخالي من الخلايا للقيام بذلك. 

1) WebMD. Week 10 of pregnancy. Retrieved on the 19th of May, 2021, from

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=10

2) The Bump. 10 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 19th of May, 2021, from

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/10-weeks-pregnant

3) Ingrid Simone. When and how can I find out my baby's sex? Retrieved on the 19th of May, 2021, from

https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/when-and-how-can-i-find-out-my-babys-sex_20004784

تزداد احتياجات المرأة من الحديد خلال الحمل مما قد يعرضها لخطر الإصابة بفقر الدم، ولهذا لا بد من تناولها  أطعمة مغذية، ومن أهمها الزهرة أو القرنبيط التي تزود الجسم بفيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد، وحمض الفوليك المهم للتطور العصبي للجنين، والكولين الذي يدعم تطور دماغ الجنين.

مكونات الزهرة المشوية مع صوص الببن والطحينة

ستحتاجين للمكونات التالية لإعداد هذه الوصفة:

طريقة إعداد الزهرة المشوية مع صوص اللبن والطحينة

اتبعي الخطوات التالية لإعداد هذا الطبق:

• سخني الفرن على درجة 200 مئوية.
• في صينية الخبز ضعي الزهرة المغسولة والمقطعة، ثم أضيفي إليها زيت الزيتون، والفلفل الحار، والفلفل الأسود، والملح ثم اشويها مدة 20- 25 دقيقة حتى تنضج.
• لإعداد صوص اللبن اخلطي اللبن، وعصير الليمون، والثوم معاً وأضيفي القليل من الماء إن كان القوام ثقيلاً.
• لإعداد صوص الطحينة قلبي ملعقتان من زيت الزيتون مع الثوم على الغاز لأقل من دقيقة.
• بعد رفع الوعاء عن الغز أضيفي الطحينة، وعصير الليمون، والفلفل الحار الطحون، والملح، والفلفل وتخلط جيداً حتى تتجانس.
• لإكمال الطبق اسكبي الزهرة في طبق ويضاف فوقها إما صوص اللبن أو صوص الطحينة بحسب رعبة الشخص، ويمكن الدمج بين النوعين، ويرش البقدونس للتزيين.

للمزيد: طريقة إعداد فتة الدجاج

القيمة الغذائية في الزهرة المشوية مع صوص اللبن والطحينة

تحتوي هذه الوصفة على ما يلي:

اقرأ أيضاً: ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟

نصائح لإعداد الزهرة المشوية مع صوص اللبن والطحينة بطريقة صحية

اتبعي النصائح التالية لإعداد هذه الوصفة بطريقة صحية:

• حاولي التقليل من الملح المضاف إلى هذا الطبق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم الخطير خلال الحمل.
• استخدمي زيت الزيتون المفيد عوضاً عن الزبدة أو السمنة عند شوي الزهرة.
• احرصي على غسل الزهرة جيداً قبل شويها، للوقاية من التسسمات الغذائية.

للمزيد: ارتفاع ضغط الدم للحامل